Часто женщина становится настолько впечатлительной, что легко впадает в панику после разговоров с врачом, выражающим даже незначительные сомнения относительно дальнейшего развития беременности. Будущая мама может до слез проникнуться сочувствием к несправедливо обиженному ежику или зайчику из детского мультфильма, приводя в недоумение своих близких. Повышенная сентиментальность и ранимость – это сигнал того, что пора сменить впечатления. С другой стороны, обостренное восприятие – это еще одна возможность посмотреть по-новому на окружающий мир,
В этот период женщина словно сама становится ребенком, по-новому, с удивлением и интересом, смотрит вокруг. Именно во время беременности многие женщины берут в руки кисточки и краски и начинают рисовать: свежесть восприятия приводит к созданию оригинальных выразительных рисунков. Попробуйте и вы сделать то же самое. Передайте свои впечатления будущему малышу, расскажите ему о том, какой мир: добрый, веселый или грустный. Старайтесь чаще выбираться на природу, посещайте театры, выставки.
Забывчивость, рассеянность…
Мысль поступила, и теперь безнадежно ищет мозги…
Временное снижение памяти вызвано гормональными изменениями, происходящими во время беременности. Запускается природный механизм формирования доминанты беременности – внимание женщины переключается с внешнего мира на внутренний, происходит мощная концентрация на своем состоянии, изменениях организма и будущем ребенке.
Даже рассудительные женщины, всегда организованные и способные решать сложные задачи, вдруг замечают, что забывают о важных встречах, не могут сконцентрироваться и теряют психологическое равновесие. К счастью, это состояние временное и вскоре проходит. Беспокойство по поводу своей памяти может только ухудшить общее самочувствие, поэтому считайте его нормальным и постарайтесь отнестись к нему с некоторым юмором.
Записывайте то, что следует сделать дома и на работе. Это поможет избежать потенциального беспокойства. Вы должны знать, что такое состояние может продолжаться в течение всей беременности как результат гормональных перестроек и как результат усталости в течение нескольких недель после рождения ребенка. Ваша рассеянность и забывчивость исчезнут, когда ребенок начнет спать всю ночь.
Специалисты связывают ухудшение памяти во время беременности и после родов со следующими изменениями в организме женщины:
• замедление реакций вследствие более быстрой, чем до беременности, утомляемости;
• снижение внимания и ухудшение способности к восприятию;
• повышенная чувствительность к посторонним звукам.
Среди эмоциональных причин называют изменение общего настроя женщины, повышенную обидчивость, ранимость, депрессию.
Все эти факторы обусловлены внутренним состоянием будущей матери и являются источником нервного напряжения, навязчивых мыслей, подспудных тревог, влияющих на ухудшение памяти. Озабоченность и беспокойство снижают уровень внимания, без которого мы не способны что-либо хорошо запоминать.
Беспокойство из-за ухудшения памяти иногда вызывает приступы страха. А страх, в свою очередь, ухудшает память. В результате образуется замкнутый круг! Чтобы его разорвать, прежде всего будущей маме нужно освободиться от беспокойства.
Сейчас внутри вас идет самая важная работа по сравнению со всеми делами в жизни – это вынашивание беременности. Постарайтесь быть предельно внимательной и помнить о будущем малыше. И важно, чтобы те близкие, которые находятся рядом с вами, тоже помнили об этом и регулярно напоминали о вашем состоянии и главной задаче на данный момент жизни.
Таким образом, для улучшения памяти во время беременности и в послеродовой период необходимо заботиться о том, чтобы максимально снизить влияние негативных факторов.
Если рассеянность и забывчивость становятся вашими постоянными спутниками, не впадайте в панику. Сейчас вам поможет только одно – временно смириться, писать себе записки с заданиями, меньше волноваться и ждать, когда ваша память восстановится. Но если вы пригласите к себе в гости подругу, а сами уедете в это время на дачу, тут уж ничего не поделаешь. Если подруга разозлится и обидится, постарайтесь объяснить ей свое состояние, призвав на помощь чувство юмора.
Если ваша жизнь наполнена стрессами: что делать
С наступлением беременности все конфликты, скрытые или явные, часто обостряются. Это связано с тем, что сам период является кризисным в жизни женщины. С обострением вашей чувствительности и в связи с тем, что отношения с окружающим миром также претерпевают изменения, многое словно выходит наружу.
В разных статьях, книгах, средствах массовой информации вы можете прочитать о том, что беременность – это самое необыкновенное время, что будущая мама ни в коем случае не должна волноваться, что она должна радоваться и испытывать исключительно положительные эмоции. Если время ожидании малыша происходит именно так, это очень хорошо. Но, к сожалению, с наступлением беременности жизнь не меняется, она остается такой же, как и раньше, со всеми ее задачами и проблемами. А это значит, что все старые конфликты способны проявиться еще отчетливее.
