Усталость? Какое же это заболевание, скажете вы, и будете не правы. Очень и очень серьезное. Сейчас даже термин появился у официальной медицины – «синдром хронической усталости».
В старину говорили: «Мешай дело с бездельем, дольше с ума не сойдешь». Хотите возразить? И что вы скажете? Что изменился ритм жизни, что нужно больше работать, что часто просто некогда отдыхать… и так далее, и тому подобное. Если вы так думаете, вы в группе риска.
Отдых нужен всем без исключения, так уж устроен наш организм. И не реагируя на сигналы, которые он вам подает, вы не только подрываете свое физическое и психическое здоровье, вы собственными руками укорачиваете свою жизнь.
Есть несколько правил, соблюдая которые вы сможете избежать проблем.
Истерика
Истерика случается обычно с теми людьми, которые долгое время находятся в состоянии стресса. Это может быть постоянное психологическое давление дома или на работе, тяжелые физические нагрузки, неудовлетворенность половой жизнью или ее отсутствие, ослабленные нервы после тяжелого заболевания.
Бывает, что истерику устраивают избалованные дети. Такая истерика грозит нервными расстройствами только родителям капризного ребенка, если происходит слишком часто. Самое лучшее, что можно сделать в такой ситуации, запастись терпением и просто не замечать вопящее дитя.
С настоящей истерикой все гораздо сложнее.
Заставьте человека выпить холодной воды и умыться. Дайте успокоительное. Настойка валерианы или пустырника подойдет, как нельзя лучше.
Если есть такая возможность, пусть полежит, а еще лучше поспит. Если его знобит, накройте теплым одеялом, в ноги положите грелку.
В первую очередь нужно хорошо отдохнуть. У каждого свои возможности, но идеальный вариант – пожить за городом какое-то время. Спать, когда хочешь, есть то, что любишь, читать, смотреть телевизор. В общем, бездельничать и получать от этого удовольствие. Вариант: «Дорогая, я купил тебе путевку, поедешь с детьми отдохнешь», в этом случае не проходит. Отдых с детьми?! Ну-ну.
Очень хорошее средство при нервных срывах, подавленном настроении и бессоннице:
Вереск – 40 грамм.
Пустырник – 40 грамм.
Сушеница – 30 грамм.
Залить одним литром холодной воды на ночь. Утром довести до кипения на медленном огне. Кипятить 5 минут, отставить, накрыть полотенцем на 20 минут. Затем процедить и принимать 4 раза в день по 100 грамм. Курс: 2 недели пьете, 2 дня перерыв, 2 недели пьете.
Между курсами перерыв от двух недель до месяца, на ваше усмотрение.
1. Пить чай с мятой, молоком и медом.
2. Есть много фруктов, овощей в свежем виде.
3. Замечательно помогают ванны с отваром хвои, ромашки, вереска.
И попытайтесь изменить свою жизнь. Она ведь у вас одна.
Кровотечения
Носовые кровотечения очень часто бывают в подростковом возрасте, особенно в период полового созревания. Страшного в этом ничего нет. Нужно сесть, поднять руки вверх, а голову наклонить назад. Положить на переносицу лед или хотя бы мокрый платок. Часто этого бывает достаточно.
Если кровотечения частые, то попробуйте хорошее старинное средство. Нужно какое-то время носить на шнурке железный ключик, но висеть он должен так, чтобы сам ключ находился сзади, между лопатками.
Ключ обязательно должен быть железным и не плоским, а трубочкой. И обязательно на голом теле. Кстати, размер ключа не имеет значения, но большой неудобно носить.
