Нас истощают не столько обстоятельства, в которых мы оказываемся, сколько энергия, которую мы затрачиваем на сопротивление этим обстоятельствам. Покончив с задачей, мы часто удивляемся тому, что она оказалась вовсе не такой сложной, какой мы ее себе представляли. Но, сопротивляясь, мы попадаем в бесконечный круг негативных мыслей и, как следствие, чувствуем себя измученными и издерганными.
Разумеется, если кто-то беспрестанно злоупотребляет вашим добродушием, вам стоит сказать о своих чувствах. Но если вы столкнулись с ситуацией, на которую едва ли можете повлиять, то лучше остановите внутренний монолог, иначе это не вызовет ничего, кроме раздражения и обиды. Прославленный мастер дзен Сон Чхоль (1912–1993) учил нас обретать внутренний покой, не подпитывая негативные мысли и принимая обстоятельства. Нам не нужны лишние страдания, вызванные ненужными мыслями.
Еще одно мое осознание также было связано с монастырскими трапезами. В отличие от завтрака и обеда ужин в монастыре – неформальный прием пищи: некоторые монахи предпочитают вообще не ужинать, так как от этого на последующей вечерней практике их может клонить в сон. А раз за ужином формальности не соблюдаются, мы сидим за простыми столами на четырех ножках, расположившись по старшинству. И вот так каждый вечер мне приходилось сидеть напротив одного и того же монаха. К сожалению, он был не слишком дружелюбен и всегда сидел с безучастным видом. Вначале я пытался его разговорить, отпуская комментарии и задавая вопросы, чтобы как-то наладить диалог. Но он отвечал на мои вопросы односложно и, казалось, был раздражен тем, что я к нему обращаюсь.
Ретрит продолжался, а я сидел в полнейшем молчании напротив монаха, самого отрешенного среди всех, кто был за столом. Я все время чувствовал себя неуютно и гадал, за что он мог так меня невзлюбить. Но две недели спустя ко мне пришло осознание – как ни удивительно, в библиотеке.
Библиотеку в монастыре Бонгам построили относительно недавно, так что только один монах, помимо меня, набрел на нее за все время ретрита. И хотя мы с ним сидели за одним длинным столом, никто из нас двоих даже не смотрел друг на друга, не говоря уже о том, чтобы завязать беседу. Когда я это осознал, меня тут же осенило, что, сидя с равнодушным видом в библиотеке, я сам, должно быть, выглядел точно так же, как тот монах, который молча сидел напротив меня за ужином. Монаху в библиотеке я мог показаться безучастным или замкнутым, но это никак не было связано с какими-то его словами или с антипатией с моей стороны. Я просто всецело концентрировался на буддийских текстах, которые читал; я не думал об этом монахе – ни хорошо, ни плохо. Так, возможно, и поведение монаха за ужином не имело ко мне никакого отношения?
Через три недели после начала ретрита мне случайно представилась возможность выпить с ним чаю. Увидев, как он отрезал ломтик яблока и положил его передо мной с умиротворенной улыбкой, я утвердился в своих догадках. Поведение человека не обязательно определяется конкретными мыслями и чувствами в наш адрес, но мы все равно строим всевозможные предположения, решая: «Он думает обо мне вот это». И хотя это всего лишь результат того, что мы проецируем свое беспокойство на других людей, мы начинаем питать к ним неприязнь и даже ненавидеть их, твердо веря в истинность своих предположений.
После обеда, когда наша команда закончила убирать со стола, мы неторопливо прогуливались по великолепной аллее хвойных деревьев, глядя на живописные горы вдали. И внезапно на меня снизошло чувство благодарности и умиротворения: я избавился от своих негативных мыслей и просто ценил все, что меня окружало в тот момент. По утрам в сентябре было прохладно, но днем еще ощущалось летнее тепло.
* * *
Жизнь в семье, с друзьями или соседями по комнатеМожет быть непростой, как духовная практика,Ведь тебе приходится учитывать желания других,Сдерживая свои или отказываясь от них вовсе.Не критиковать тех, кто живет иначе, чем ты,А стремиться понять и принять их –Тоже важная часть духовной практики.
* * *
Случается, что ты предполагаешь худшееОтносительно кого-то и рвешь отношения.В такой ситуации остановись на мгновение.Преодолей желание оставить за собойПоследнее словоИ окончательно все разрушить,Дабы не пожалеть потом о своем решенииИ не думать:«Лучше бы я держал свой рот на замке».
* * *
Мы все хотим ощущать принадлежность.Именно через тех, кому мы не безразличны,Мы обретаем любовь и смысл жизни.Ведь мы – несовершенные создания,Которые нуждаются друг в друге.
* * *
Если тебя действительно тянет к кому-то,Не пытайся его контролировать.Просто старайся радоваться минутам,Проведенным вместе с ним.Только тогда вы сможете встретиться вновь.Когда ты не пытаешься кем-то обладать,А просто наслаждаешься его обществом,Отношения выдерживают испытание временем.
* * *
Лучше всего, когда двоеВ равной степени тянутся друг к другу.Если один проникается симпатией слишком рьяно,Слишком скоро,Это может пугать, обременятьИли раздражать другого.
* * *
Первое впечатление друг о другеМожет быть прекрасным,Вот только отношения быстро испортятся,Если вместо того, чтобы видеть друг другаТакими, какие они есть,Оба видели иллюзию,Спроецированную на другого.
* * *
Если у тебя есть друг, с которымТы сильно сблизился, берегись!Допустишь ошибку – и такой другЗапросто станет врагом.Когда вы настолько близки,Что можете сказать друг другу абсолютно все,Нетрудно ранить словом.
* * *
Если двое вдруг сближаютсяИ начинают проводить много времени вместе,Они могут столь же резко невзлюбить друг друга.Тебе может показаться,Что другой человек лишает тебя свободыИли воспринимает как должное.Чтобы возникли доверие и привязанность,Требуется время.Не спеши со встречей – подожди,Пока вы соскучитесь друг по другу.
* * *
