Предположим, ваш ребенок спал бы, как взрослый. Он мог бы проводить большую часть ночи в глубоком сне, лишь с тремя-четырьмя периодами, чреватыми ночными пробуждениями, после которых снова засыпал бы самостоятельно. Звучит великолепно! Возможно, но для вас, а не для ребенка. Предположим, ребенок замерз и не смог проснуться, чтобы дать вам знать о своей потребности в тепле; предположим, он проголодался, но не смог проснуться, чтобы сообщить вам о своей потребности в пище. Предположим, что у него был забит нос и ему трудно было дышать, но он не проснулся, чтобы сообщить о том, что ему требуется помощь. Мы считаем, что младенцы устроены так, чтобы легко просыпаться в первые месяцы жизни, когда их потребности в ночное время наиболее велики, а их способность сообщать о них наиболее ограничена.
Это обеспечивает развитие
Исследователи сна считают, что быстрый, или поверхностный, сон полезен младенцу, поскольку обеспечивает умственные упражнения. Сновидения, имеющие место во время поверхностного сна, дают развивающемуся мозгу ребенка зрительные образы. Эта автостимуляция во время сна способствует развитию мозга. Однажды, когда мы объясняли теорию того, что поверхностный сон помогает развиваться мозгу младенцев, одна утомленная мать постоянно просыпающегося по ночам ребенка со смехом сказала: «Если это так, мой ребенок вырастет очень умным».
Но когда же ребенок будет спать всю ночь? Возраст, в котором сон ребенка нормализуется – то есть в котором он легко засыпает и не просыпается посреди ночи, – у разных детей существенно различается. Одни дети легко засыпают, но легко и пробуждаются. Другие не просыпаются то и дело, но зато засыпают с трудом. Третьи, вытягивающие из родителей все силы, не желают ни засыпать, ни оставаться во сне.
В первые три месяца сон младенцев напоминает их кормления: небольшие, частые кормления – небольшие, частые периоды сна. Совсем маленькие дети редко спят более четырех часов, не испытывая потребности в кормлении. Они не делают никакого различия между днем и ночью и обычно спят четырнадцать—восемнадцать часов в день.
В период от трех до шести месяцев большинство детей начинает приходить к более упорядоченному режиму. В течение дня они бодрствуют более продолжительными периодами, и некоторые могут спать по пять часов подряд по ночам. Будьте готовы как минимум к одному-двум ночным пробуждениям.
Неутешительные факты о детском сне
• Младенцы погружаются в сон через стадию быстрого, или поверхностного, сна; им требуется помощь, чтобы уснуть.
• Циклы сна у младенцев короче, чем у взрослых, и поверхностного сна в них больше, чем глубокого.
• У младенцев больше периодов восприимчивости, в которые они могут проснуться, чем у взрослых; им с трудом удается снова заснуть.
• Медицинское определение «полноценная ночь», или «сон на протяжении всей ночи», – период продолжительностью пять часов.
• От рождения до шестимесячного возраста дети обычно просыпаются два-три раза за ночь, от шести месяцев до года – один или два раза за ночь, и от года до двух могут просыпаться по одному разу за ночь.[15]
