Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 52
Нарушения функции щитовидной железы
Для гормонального здоровья существенную роль играет здоровье и хорошая работа щитовидной железы (особенно для зачатия и сохранения беременности). Показатели тиреостимулирующего гормона (тиротропина/TSH), измеренные с помощью анализа крови, в идеале должны быть ниже 2,5 мМЕ/л; более высокие показатели могут свидетельствовать о гипотиреозе (пониженной функции щитовидной железы) или субклиническом гипотиреозе (показатели находятся в диапазоне нормы, но не оптимальны для гормонального баланса. Для полной оценки функции щитовидки необходимо также проверить тироидные антитела.
• Глютен негативно влияет на работу щитовидной железы. Антитела глютена вступают в перекрестную реакцию с тироидными антителами, ухудшая аутоиммунную систему. Постарайтесь не налегать на безглютеновую фасованную еду из супермаркета. Предпочтительнее свежая еда и полуфабрикаты. Идеи рецептов можете почерпнуть из этой книги.
• Избегайте соевых продуктов, подавляющих функцию щитовидки и блокирующих усвоение питательных веществ и минералов.
• Готовьте брокколи, цветную капусту, спаржу, кудрявую капусту (кале), шпинат, брюссельскую капусту, чтобы сократить возможное отрицательное воздействие на щитовидную железу.
• Следите за уровнем йода в моче (первая утренняя моча) и уровнем витамина D – эти питательные элементы играют важную роль в выработке тироидных гормонов. Посоветуйтесь с натуропатом о добавках. Без правильного подбора ингредиентов практически невозможно откорректировать функцию щитовидной железы.
• Съедайте 4–5 бразильских орехов (пекан) в день для увеличения дозы селена в организме, этого важного минерала для здоровья щитовидной железы.
Хорошая работа щитовидной железы очень важна для здорового гормонального фона (и особенно для зачатия и здоровой беременности).
Генетические изменения, влияющие на усвояемость фолиевой кислоты
Люди с мутирующим геном, который отвечает за выработку фермента МТГФР (метилентетрагидрофолатредуктаза), испытывают трудности с переработкой и усвоением фолиевой кислоты. Это означает, что фолиевая кислота не может поступать в клетки и в дополнение ко всем остальным своим задачам выполнять функцию защиты ДНК. Существует несколько типов МТГФР-мутаций, серьезные формы которых могут вызывать ряд негативных воздействий на здоровье, в том числе выкидыши, нарушение умственного здоровья, усталость, проблемы детоксикации. Врач или натуропат могут назначить генетический тест при подозрении на такое нарушение.
• Постарайтесь не употреблять синтетических добавок с фолиевой кислотой (которая содержится в большинстве отпускаемых без рецептов препаратах и пшеничных продуктах, таких как хлеб, манная крупа, крекеры и т. д.). Всегда изучайте этикетки на продуктах.
• Увеличьте прием листовой зелени – естественного источника фолиевой кислоты.
• Поищите добавки с расщепленными формами фолиевой кислоты для лучшей усвояемости, таких как фолиевая кислота и L-метилфолат (или 5-MTHF), и избегайте содержащих фолиевую кислоту.
• Полезны сауна и ванна с английской солью (сульфат магния): 1 чашка соли на ванну, по возможности 2–3 раза в неделю.
• Высыпайтесь. Спите не меньше восьми часов.
• Проконсультируйтесь с натуропатом по поводу индивидуальных назначений. У людей с МТГФР-мутацией может оказаться обратная реакция на определенные добавки.
Репродуктивная способность и зачатие
Как забеременеть?
Этот раздел предназначен для женщин, планирующих зачатие в течение ближайших четырех месяцев, а также для тех, кто испытывает проблемы с деторождением или перенес выкидыш.
Существует целый ряд исследований, которые помогут вам оценить состояние вашего здоровья перед тем, как вы попытаетесь зачать ребенка. Проконсультируйтесь с лечащим врачом на предмет того, какие анализы следует провести, и попросите помочь вам разобраться в их результатах. Натуропат тоже может попросить провести ряд обследований, оказать помощь в расшифровке их результатов и порекомендовать питательные добавки или лекарственные средства, чтобы ваш организм был оптимально здоровым к моменту зачатия для успешного вынашивания и рождения ребенка. Всегда говорите лечащему врачу или специалисту о применяемых добавках.
Если попытки забеременеть заканчивались безуспешно в течение по меньшей мере полугода, следует обратиться к врачу для дальнейшего обследования или направления к репродуктологу.
Эмоциональные качели
Попытки забеременеть – время волнений и ожиданий, но этот период может быть временем стресса и беспокойства. Стресс может повлиять на взаимоотношения с партнером, друзьями, на качество сна и многое другое. Для тех, кто пытается забеременеть естественным путем, занятия сексом могут превратиться в совершенно неромантичный клинический процесс, у мужчин могут возникнуть временные расстройства сексуальной функции из-за эмоционального напряжения в связи с отсутствием результата. В подобных ситуациях парам рекомендуется как можно больше времени проводить в приятной обстановке и не упускать благоприятные для зачатия дни.
Если в течение некоторого времени попытки не увенчались успехом, это может вызвать сильный эмоциональный стресс: в это время кажется, что все СМИ посвящены этой теме или все ваши друзья каким-то волшебным образом беременеют. Многие ваши друзья и родственники могут и не подозревать о ваших стараниях. Даже если вы выглядите для них совершенно счастливыми, для вас может быть тяжело слышать об успехах других людей на этом поприще. Знайте, в своих чувствах вы не одиноки: иногда жизнь не очень справедлива, и чувство несправедливости может переполнять вас. Люди по-разному справляются с этой проблемой. Относитесь к себе добрее, общайтесь с теми, кто вас поддерживает. Обратитесь к психологу или психотерапевту, если нужна дополнительная помощь.
Период перед зачатием
Период перед зачатием очень важен для здоровья будущего ребенка. Сперматогенез может занять до 116 дней, и примерно столько же нужно яйцеклетке, чтобы созреть из своего первичного состояния до предовуляции. Обоим родителям рекомендуется выполнять программу предзачаточного периода в течение как минимум 4 месяцев.
От каждого партнера для потенциального ребенка берется только одна клетка, а это значит, что здоровые ДНК в этих клетках определяют будущее здоровье ребенка. Именно во время предзачаточного периода огромная роль отводится мужчине, можно даже представить это так, будто вы оба собираетесь забеременеть.
Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 52
