Немедленно приложите к поврежденному месту лед, примите обезболивающее лекарство (анальгин, ибупрофен) и спешите к врачу. Но прежде надо обездвижить травмированную конечность. Для этого лучше всего сделать косыночную перевязь. Сложите пополам по диагонали квадратный кусок ткани (хлопчатобумажный платок) шириной 140–160 см и подложите под согнутую под углом 90° поврежденную руку. Концы платка надо завязать узлом на шее, затем руку вместе с повязкой прибинтовать к туловищу, закрепив бинт с внешней стороны пострадавшей руки. При этом кисть не должна свисать с повязки!
Случается, на прием к хирургу попадает пациент, который чуть ли не месяц проходил с неправильно наложенным гипсом. Восстановить работоспособность согнутой вниз кисти врачу в такой ситуации вряд ли удастся.
Для правильной фиксации кисти травмированной руки можно использовать дощечку (не картон!), покрыв ее слоем ваты в 2–3 см. Импровизированную шину накладывают со стороны ладони и тщательно прибинтовывают к кисти. Еще лучше накладывать с противоположных сторон две шины, надежно закрепляя их. Однако не переусердствуйте: если повязка слишком тугая, можно сдавить сосуды, нарушив кровообращение, и вызвать отек. Ослабьте повязки, если пальцы пострадавшего посинели и не могут шевелиться, запястье онемело и в нем чувствуется покалывание. Во избежание этого не пользуйтесь эластичным бинтом.
Обездвиженную руку укладывают на косыночную повязку и, усадив пострадавшего человека, транспортируют к врачу. Тот обычно делает рентген и накладывает гипс. Но на этом проблему нельзя считать исчерпанной. Врач предупредит об опасных осложнениях в результате перелома и предложит позаботиться о восстановлении функций травмированной руки даже в период сращивания костей (он длится 4–6 недель), пока рука в гипсе. Необходимо постоянно пытаться шевелить пальцами. А когда снимут гипс, тем более.
Без массажа, гимнастики и трав не обойтись!
Обхватив рукой предплечье, массируйте продольными движениями от запястья к локтю и обратно пострадавшую руку, чтобы улучшать кровоснабжение. Упражнения – самые элементарные: сгибание и разгибание кисти в разных направлениях.
Вы когда-нибудь слышали о «кистях скрипача» с гибкими, сильными и послушными пальцами? Их работа обеспечивается подвижностью лучезапястного сустава и эластичностью мышц кисти и предплечья. Приведу в пример несколько упражнений, которые полезны для восстановления подвижности запястья. Подобная гимнастика помогает формированию крепкой и сильной опоры при возможном падении.
Итак, исходное положение – стоя. Каждое упражнение выполняется 10–20 раз.
• Руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки. Вращение кистями вперед на счет 1–2 и обратно на счет 3–4. Затем то же, но растопырив пальцы.
• Сжатые в кулаки руки вытяните вперед. Пальцы выпрямите и с напряжением разведите как можно шире. Вернитесь в исходное положение.
• Руки опущены, пальцы разведены. Поочередно с напряжением, начиная с мизинца, сгибайте каждый палец к запястью.
Через 5–7 дней после снятия гипса пора делать спиртоводочные компрессы (пополам с водой) на 15–20 минут каждые 2 часа в течение 2–3 дней. Хорошо снимают отеки ежесуточные ванны с солью (лучше морской). Их готовят из расчета 3 столовые ложки соли на 200 мл воды.
Для ванн и компрессов сельские врачеватели рекомендуют будру плющевидную в период цветения или кроваво-красную герань (костолом).
Рецепт № 1
Ингредиенты:
• 1 ст. л. будры плющевидной (в период цветения) или костолома
• 1 стакан кипятка
Приготовление:
1 столовую ложку травы залить стаканом кипятка. Кипятить 5 минут. Выдержать 30 минут.
Золотую розгу не зря в народе называют костовязом. Она хорошо унимает боль и уменьшает отечность.
Рецепт № 2
Ингредиенты:
• 1 ст. л. золотой розги
• 1 стакан кипятка
Приготовление:
1 столовую ложку золотой розги залить стаканом кипятка. Настаивать 2 часа. Кипятить 3 минуты. Полученный отвар использовать для примочек и компрессов.
Противовоспалительным и обезболивающим действием обладают цветки календулы. Для ускорения срастания костей пьют настои ее цветов, а также ягод шиповника (с медом) и сушеницы болотной.
Примерно так выглядит программа реабилитации у большинства жертв гололеда. Однако с подобной стандартной программой лечения не согласен травматолог-ортопед Петр Александрович Попов.
Чудо исцеления
Имя этого врача известно многим россиянам старшего поколения. Он был ведущим программы «Градусник» на НТВ, написал несколько книг, посвященных простейшим способам оздоровления, и в кратчайшие сроки поставил на ноги после травм немало звезд спорта и балета. Более трех десятков лет Петр Александрович Попов изучал различные виды гимнастик и собрал уникальную коллекцию мировых видов и методик упражнений. Руководитель лечебно-реабилитационного центра «Третья медицина» имеет свое представление о медицине третьего тысячелетия и возможностях самоисцеления с помощью восстановительной гимнастики.
Овладевая навыками различных врачебных специализаций, Попов пришел к выводу, что причиной 95 % заболеваний у людей являются недолеченные травмы. В самом деле, при травме происходит деформация сустава, какого-то определенного органа, нарушается положение связок, мышц и кровообращение, и страдает от этого весь организм. Ведь меняются функции отдельных органов и запускаются болезненные процессы, которые очень медленно прогрессируют. Возникают и развиваются артрозы, остеохондрозы, головная боль. И не имеет значения, о какой поломке идет речь – удар, вывих или повреждение клетки вирусом. Даже родовая травма аукнется через какое-то время, словно зловредное семечко прорастет сколиозом в детстве, отзовется сутулостью и болями в позвоночнике в зрелом возрасте и старости. Коли человек сутулится, значит, центр тяжести у него смещен вперед, следовательно, напрягаются бедра и икроножные мышцы, передавливаются вены. Так незаметное перераспределение в положении тела ведет к варикозу.
