Это задание является разновидностью упражнения «Три замечательных события» (см. тут).
Последовательно заполните следующие списки. Думайте при этом о всех тех больших и маленьких вещах, которые приносят вам удовольствие и радость:
Магические круги
Наконец мы добрались до последнего большого упражнения в этой книге. Вам предстоит свести воедино все выводы и познания, которые вы собрали в ходе работы над предыдущими главами.
Чтобы настроиться и собраться можете снова выполнить расслабляющее упражнение (например, упражнение тут).
Как я уже упоминала в главе «Счастье, делать что-то осмысленное», наш Икигай в упрощенном виде состоит из четырех элементов:
• все то, что мы делаем с удовольствием;
• сильные стороны или то, что мы хорошо умеем делать;
• вещи, за которые нам могут заплатить или за которые мы можем получить что-то взамен от других;
• то, в чем нуждается мир.
С помощью практических упражнений, описанных в данной книге, вы уже смогли раскрыть многие аспекты вашего Икигай. Теперь же необходимо провести завершающий анализ, чтобы наглядно представить эти аспекты и сгруппировать некоторые из них.
Сначала выпишите из каталогов тем № 1–6 (1, 2, 3, 4, 5, 6) те идеи, которые подпадают под четыре элемента Икигай. Этот новый список будет состоять не только из тех вещей, которые вы уже попробовали или делаете на регулярной основе, но также и те вещи, которыми бы вы только хотели заняться, которые вас воодушевляют и мотивируют – то есть возможные проекты и цели на будущее.
Следующим шагом просмотрите еще раз все те главы, в которых можно найти названные темы, и перечитайте другие списки, обращая внимание на выделенные цветом пассажи и слова, особенно те, которые не встречаются в каталогах тем № 1–6. В моем личном примере (тут) в каталоге тем встречаются абстрактные понятия «связь с природой» и «самоэффективность». Поскольку я до сих пор люблю полазить по деревьям, это должно быть отражено и в списке этой главы.
Ключевые слова и тезисы в каталогах тем № 1–6 должны помочь нам, сформулировать высказывания о себе самом. Мы можем получить комплексное знание о том, что нас увлекает, вдохновляет, мотивирует и наполняет духовно. Но список должен содержать в ответах на приведенные ниже вопросы должны содержаться также и конкретные вещи и занятия, которые нам важны.
Однако вы можете ответить на следующие вопросы и без консультации своих предыдущих списков, как бы на свежую голову, это тоже вполне допустимые вариант поиска Икигай. Вполне вероятно, что вы уже получили достаточно четкое представление о том, что заставляет ваше сердце биться быстрее. В таком случае запишите то, что вы считаете важным в своей жизни, но затем все-таки просмотрите записи из предыдущих глав, чтобы удостовериться в том, что вы не забыли ничего существенного.
