Для нас, жителей страны, в которой даже весенний месяц март синоптики считают зимним, возможность погреться на солнышке значит очень много. Мы любим загорать. Некоторые, чтобы не выглядеть бледной поганкой, регулярно посещают солярии – даже перед вылетом в южную страну. Но если вы беременны, это категорически делать нельзя. Излучение ламп солярия в десять раз мощнее солнечного света. Вы полежите в солярии каких-то двадцать минут, но они будут эквивалентны четырехчасовому пребыванию под палящим солнцем. Дело в том, что в отличие от лучей солнца, содержащих спектры UVA и UVB, лампы солярия дают только UVA – вредное излучение. Оно с легкостью достигает средних слоев кожи, разрушает ДНК клетки, ослабляет иммунную систему, способствует возникновению онкологии. Что же касается будущего ребенка, важно заметить, что ультрафиолет не только может повлиять на развитие его нервной и кроветворной систем, но и привести к более серьезным последствиям. Разве это вам надо?
Можно ли загорать на пляже?
Можно, но осторожно! Естественные солнечные лучи обладают теми же опасными свойствами, что и искусственные. Но это не означает, что беременной надо наряжаться в «ва-ва» («ватник-валенки») и отправляться на отдых только в Антарктиду. Просто нужно внимательнее отнестись к своему здоровью.
Во время беременности может впервые возникнуть фотодерматоз (аллергическая реакция на солнце). Возможны и другие сюрпризы. Будьте готовы к тому, что к вам будет буквально липнуть загар. Это связано с тем, что в вашем организме вырабатывается все больше гормонов, которые участвуют в производстве меланина – пигмента, возникающего при воздействии солнечных лучей. Однако загар может распределяться не так равномерно, как вы привыкли. Не исключено, что на теле и лице появятся так называемые хлоазмы – пигментные пятна, от которых нельзя будет избавиться на протяжении всей беременности. Они даже могут остаться на всю жизнь! Поэтому, если не хотите стать «женщиной-леопардом», возьмите на заметку несколько важных правил:
• Солнцезащитный крем – это «ваше всё». Обращайте внимание на его состав: желательно пользоваться кремами без диоксанов, парабенов, красителей, пестицидов, красителей и феноэкситанола. Как такой найти? Доверяйте европейским маркам и ищите слова «для беременных» на упаковке.
• Минимальный фактор защиты в вашем положении – не ниже 15. Но лучше, конечно, крем с защитой 50+. Наносите его несколько раз в день. Даже если вы не купаетесь, из-за потоотделения крем потеряет свои свойства через полтора-три часа. А если вы все-таки решите окунуться, имейте в виду, что после выхода из воды от крема практически ничего не останется, и его нужно будет нанести снова.
• Лучшее время для пребывания на пляже – утро или вечер. В полдень от активных ультрафиолетовых лучей не убережет даже крем с высоким фактором защиты. В период с 12 до 16 часов вредные UVA-лучи наносят самый сокрушительный удар по клеткам кожи.
• Если вы нежитесь в морских волнах, как Афродита, имейте в виду, что водная гладь играет роль большого увеличительного стекла. Это значит, что солнце доберется до вас и там. Поэтому лучше, если ваш крем не только защищает от ультрафиолета, но и обладает водостойким эффектом.
Можно ли купаться в море?
Если ваш врач дал добро на перелет, значит, оснований беспокоиться нет. Противопоказания к купанию в морях-океанах те же: гипертонус, кровянистые выделения, близкое расположение хориона (будущей плаценты) к шейке матки – другими словами, угроза прерывания беременности. Если перелет никак не сказался на вашем самочувствии, можете отправляться на пляж. Однако учтите несколько очевидных рекомендаций:
Не купайтесь в грязной воде. В Анапе в августе она очень грязная, хоть и прозрачная. К концу лета в теплой воде начинают активной жизнью жить много микроорганизмов, а отдыхающие лишь подливают масла в огонь (ну вы поняли, о чем я). Не купайтесь в слишком холодной воде. Ваши защитные силы ослаблены, а значит, риск простудиться повышен. Кроме того, ноги может свести судорогой.
Не купайтесь слишком долго и не заплывайте далеко. Во-первых, вы можете незаметно обгореть. Во-вторых, переоценить собственные силы. В-третьих, еще раз напомню, возможны судороги.
Остерегайтесь морских ежей и медуз. Приобретите специальную обувь – так называемые «коралловые тапочки».
Если вас часто беспокоит молочница, помните, что пребывание в мокрых плавках может вызвать рецидив. Сразу же переодевайтесь в сухие. Для этого нужно иметь с собой второй купальник.
В отпуск на ранних сроках беременности удалось съездить? Плавали и загорали?
Как перелет перенесли?
Кофе с утра – да?
_________________________________________________________
