Ознакомительная версия. Доступно 21 страниц из 101
покупки вещей, книг, от прогулок, от любимых людей, которые раньше меня очень вдохновляли, пробуждали, от моей работы, от тренингов, которые мне очень нравятся. Из жизни исчезло удовлетворение, и в какой-то момент я заметила, что вообще перестала смеяться, и это было так удивительно. Но не эти открытия сподвигли меня идти в терапию, а ужасные головные боли, с которыми я просыпалась, и любой звук, яркий свет были невыносимы. Никакие таблетки не помогали. Я пошла к неврологу, но он ничего не выявил, и я продолжала мучиться от головной боли. Качество жизни снизилось до нуля. Я через силу вставала, через силу ела, через силу общалась. Головная боль стояла между мной и миром, как прослойка, я все видела через этот туман.
В какой-то момент я решила посмотреть на это состояние с точки зрения психосоматики. С клиентами я делаю это, но с самой собой это невозможно. Психологу тоже нужен психолог. Конечно, есть все инструменты и способы помощи себе, но важно понимать свою ограниченность в вопросах самотерапии. Именно поэтому я записалась на консультацию к одной прекрасной женщине-психотерапевту, которая очень долгое время работала в Удмуртии заведующей отделением неврозов. Я ей подробно рассказала о своем состоянии, она говорит: «Слушай, дорогая, у тебя депрессия!»
Эта новость шокировала меня. Никогда я не думала, что со мной такое может случиться. Однако, когда я обратилась к специалисту в этом вопросе, у меня не было повода сомневаться в ее словах. Я зашла на сайт, где размещен опросник Аарона Бека по определению депрессии. Прошла тестирование и получила неутешительный результат – депрессия средней степени тяжести.
Для меня это было как гром среди ясного неба, потому что мне всегда казалось, что у меня никакой депрессии в помине нет. Но когда я села и выписала свои симптомы, то поняла, что, если бы ко мне пришел клиент с подобными симптомами, я бы сразу сказала, что это классическая депрессия.
Обнаружение такого диагноза и жуткие головные боли сподвигли меня снова пойти в длительную психотерапию, разбирать, откуда ноги растут.
В терапии выяснилось, что я хочу перекрасить свой любимый рыжий цвет волос, в котором жила 21 год, отрастить челку, которую я ношу больше 16 лет.
Оказалось, что я хочу посмотреть, кто я, какая я без всего этого образа. Хочу снять с себя эти красивые платья, которые ношу, снять с себя макияж, посмотреть, какая я реально. Без некоего образа, который я выбрала однажды. Вот в таком состоянии я была половину сентября, октябрь и ноябрь 2022 года.
Для меня это была эволюция, в процессе которой я ощущала, что «уже не рыба, но еще не ящерица», такой своеобразный переходный момент с полным непониманием, кто я.
Для меня это очень странно. Я всегда была человеком позитивным, веселым, легким, энергичным, той, у которой все в руках горит, которая точно знает о себе, кто я, чего я хочу, куда я иду. У меня всегда было много работы, контактов, идей, творчества, перемещений, поездок, и вдруг – ноль энергии. Абсолютно никакой энергии, дикие головные боли, упадок сил. Единственное, чего я хотела, – просто лежать.
Пропало желание с кем-то видеться, с кем-то разговаривать, единственный человек, с кем я хотела быть, – это мой муж Дима. Даже дочери стали меня очень сильно напрягать, потому что общение с каждой из них требовало каких-то энергозатрат, а у меня не было сил. И вот это то, что меня перевернуло абсолютно кардинально.
Сейчас, когда я пишу эти строки, май 2023-го, я беременна долгожданным сыном и счастлива, что смутные времена прошлой осени позади.
Что же мне помогло?
Безусловно, первое – это работа с психологом. Второе – это понимание, что я хочу выйти из тьмы, в которую угодила, и готова вложить последние силы в это. Третье – это мой опыт «Добаюкивания», когда я легла в гамак и соприкоснулась с глубинным, четким и безапелляционным решением, принятым мной когда-то давно, во внутриутробном периоде. Решением не жить!
Благодаря опыту прохождения через трудные периоды в психотерапии, чувствительности и надежной маме, которая сопровождала меня в «Добаюкивании», я смогла перезаписать установку, принятую до рождения.
В «Добаюкивании» я поняла, что родилась я для мамы, потому что она похоронила одну дочку, а после рождения моего брата, на 6-м месяце беременности потеряла еще одного ребенка. Я была ее спасением. Всю беременность мной мама мечтала о дочке, молилась и просила именно дочку. Проживая свой перинатальный опыт, я увидела и ощутила, что рождаюсь для мамы. А потом и жила для нее, пытаясь оправдать ожидания и быть такой, чтобы мама меня любила. При этом моя мама ничего особенного и не ожидала от меня. Я просто выросла такой, какой она хотела меня видеть, – быстрой, энергичной, позитивной, легкой, красивой и яркой. Но наступил момент в моей жизни, когда ресурса встретиться с настоящей собой было достаточно и депрессия окунула меня в то, что я во многом живу против своей природы. Оказалось, что изначально, по природе своей, у меня мало энергии, я больше меланхолик, чем сангвиник, мне нужно дольше отдыхать, меньше контактировать с людьми, больше быть на природе, жить медленнее, чаще быть наедине с собой. Все эти годы я жила мимо своей природы, и именно депрессия мне показала это, а опыт «Добаюкивания» помог осознать и начать трансформацию.
Депрессия (от лат. deprimo – «давить (вниз), подавить») – психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное – угнетенное, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное – настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).
Многие ошибочно полагают, что депрессия противопоставляется радости. Это не так.
Депрессия противопоставлена экспрессии.
Экспрессия – это возможность проживать изнутри вовне свои чувства. Проживать их ярко: злиться изнутри вовне, радоваться изнутри вовне и так далее. Депрессия – отказ от чувств, подавление чувств и в итоге это отказ от жизни, а вместе с этим – от всего спектра того, что мы ощущаем как жизнеспособность, как жизненную энергию, которая течет сквозь нас.
Человек, находящийся в депрессии, живет в полутонах, застрявший в вечном ноябре.
Симптомы депрессии
Длительное сниженное настроение.
Тревога – очень частый сопутствующий признак депрессии. Человек, болеющий депрессией, не может успокоиться, не может ночью уснуть, тревожные мысли словно затапливают, и вроде бы все хорошо, но все же есть какая-то тяжесть. Иногда даже непонятно, с чем она связана.
Астения – раздражительная вялость и усталость даже сразу после пробуждения.
Очень важным признаком депрессии является чувство вины и стыда за свое состояние. Вина,
Ознакомительная версия. Доступно 21 страниц из 101
