Счастлив тот, кто умеет мечтать, а также отпускать и забывать негатив
В соответствии с американской Декларацией независимости все люди имеют «право на жизнь, свободу и стремление к счастью»[1014]. Конечно, что такое счастье, каждый понимает по-своему. Но если человек счастлив, это всегда чувствуется, и неважно, кто перед нами — бездомный бродяга или миллионер, обычный обыватель или поп-звезда. Как говорится в первых строчках «Анны Карениной»: это несчастливые семьи (да и люди) несчастливы по-своему, а если у человека все хорошо, мы уже при первом взгляде на него это понимаем.
Что объединяет всех счастливых людей? Хорошее настроение, улыбка на лице, положительные эмоции, позитивный взгляд на жизнь — эти и еще много других признаков, по которым мы узнаем счастье. А что мешает нам быть счастливыми?
Человек сам создает свой индивидуальный мир. Он полностью зависит от наших поступков, мыслей, чувств и эмоций. Все они падают в копилку будущей кармы, формируя наше счастье или несчастье.
«Счастье не зависит от внешних условий. Оно зависит от условий внутренних», — утверждал Дейл Карнеги. Наш российский «карнеги», литературная маска Козьма Прутков сформулировал это на сто лет раньше и еще лаконичнее: «Если хочешь быть счастливым, будь им». Само ощущение полупустого (пессимист) или наполовину полного (оптимист) стакана связно с тем, что значения «плохо» и «хорошо» — плавающие: миллионер не так радуется новому «мерседесу», как радуется нищий найденному яблоку. По воспоминаниям австрийского психиатра, бывшего узника нацистского концлагеря Виктора Франкла, даже в концлагере, при всем ужасе того существования, у заключенных были моменты радости[1015]. Наш организм даже в самых тяжелейших условиях жизни способен найти баланс между абсолютным счастьем и абсолютным несчастьем. Можно быть счастливым и в больничной постели. В конце концов, всех нас ждет общий конец, просто кто-то зацикливается на плохом, а кто-то просто рад новому солнечному дню.
Реальность — это то, что мы себе представляем. Способность забывать и прощать негатив приводит к тому, что нам становится легче и спокойнее жить. В очень большой степени на ощущение счастья влияет гормональный фон человека, а именно — уровень серотонина и эндорфинов в организме. Кстати, его можно повысить, например, с помощью вегетативных практик, как это делают йоги. Они повышают уровень серотонина, постоянно вызывая у себя галлюцинации, — это развивает серотониновую систему мозга.
Известный испанский нейрофизиолог X. Дельгадо утверждал: «Счастье человека — понятие относительное, зависящее в равной мере как от окружающей нас действительности, так и от того, как мы ее интерпретируем. Понимание психических механизмов облегчит поиски счастья и уменьшит ненужные страдания людей»[1016]. С точки зрения биологии, одной из характеристик счастья может быть состояние, при котором у человека или животного имеются средства и механизмы для удовлетворения всех потребностей организма (либо большая их часть уже удовлетворена). В процессе индивидуального развития и жизнедеятельности потребности у человека возникают, дополняются либо сменяются одни другими. В итоге у каждого возникает свой личный образ счастья, т. е. та ситуация, когда все потребности будут удовлетворены. Для одних счастье символизируют материальные блага, для других — свобода от социального давления, для третьих — осознание своей пользы обществу. Так или иначе, все эти желания вытекают из заложенных в нас потребностей. Именно они являются той побудительной силой, которая приводит нас в действие.
«Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, вы, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было все время у вас на носу».
Бернард Шоу Дурак спит, а счастье у него в головах лежит
На основе потребности формируется мотивация. В самом первом приближении, мотивация, согласно определению академика П. В. Симонова, это механизм активации памяти о способах удовлетворения потребности[1017]. Удовлетворение любой существующей в организме потребности всегда сопровождается эмоцией. Эмоции являются регулирующим механизмом, который способствует извлечению из памяти сведений об имеющихся в организме ресурсах для удовлетворения потребности. Несовпадение или неполное совпадение результата с ожидаемым вызывает недовольство, которое побуждает животное или человека либо применить другой алгоритм решения, либо внести изменения в программу своих действий. Но если полученный результат совпал с ожидаемым, возникают положительные эмоции, которые становятся сигналом для закрепления нового фиксированного комплекса действий в памяти[1018].
