Шри К. Паттабхи Джойс Дисциплина, встроенная в повседневный распорядок, прокладывает путь к достижению целей, развивает ответственность и заставляет тело, ум и сердце работать сообща. Дисциплина может выражаться в самых простых вещах: в том, что вы каждое утро находите время для практики йоги или медитации, выбираете здоровую пищу, насыщающую вас энергией. Демонстрируя верность новым полезным привычкам, вы накапливаете энергию и начинаете видеть результат. Говоря «да» новым занятиям, вы освобождаетесь от старых, тех, что потеряли актуальность и больше не служат вам. Ваш внутренний огонь разгорается и освещает путь к свету.
Тапас — орудие трансформации, но любая дисциплина рождается из увлеченности и преданности, а не из чувства вины, обязательств и самоограничения. Внутренний жар должен быть постоянным и жизнеутверждающим, поэтому важно поддерживать баланс с другими элементами: дыханием, общим уровнем энергии, а также помнить о своем намерении, чтобы не выгореть.
Практика «жаркой» силовой йоги позволяет заглянуть вглубь своего существа и исцелиться, но также выталкивает вас из зоны комфорта. Легко построить для себя комфортную жизнь и избегать неприятных ситуаций. Когда мы слишком долго находимся в полной безопасности, в месте, где ничего не меняется, энергия застаивается, и связь с источником жизненных сил, питающим тело, ум и дух, нарушается. А вот когда мы вынуждены переступать через свой предел, тянуться дальше, когда обстановка накаляется, мы открываем в себе новые возможности для самовыражения. Выходя на пределы своих ограничений в новое пространство, мы растим свой дух. Жар помогает нарушить привычный порядок, заставляет открыть новые грани своих возможностей и сделать реальным то, что раньше казалось невозможным. Но когда вы выйдете за зону комфорта, важно научиться оставаться в этом новом пространстве, а не убегать туда, где все легко и знакомо. Когда вы бросаете себе вызов и учитесь мириться с временным дискомфортом, с вами происходят большие изменения, без которых невозможен рост. Например, когда вы балансируете на одной ноге в жаркой комнате и пот стекает по лицу, вы фокусируетесь на дришти и при помощи дыхания преодолеваете дискомфорт этого момента.
