А теперь ваша очередь
Для того чтобы помочь вам определить свои сильные стороны, воспользуйтесь началами двух предложений.
• Я способный человек в …
• Мне нравится …
Запишите их на отдельных листах и допишите каждое из них, по крайней мере, в десяти разных вариантах. Да, не менее чем в десяти. Большинство людей слишком скромно относятся к своим сильным характеристикам, и поэтому вам, вполне вероятно, также потребуется преодолеть свою излишнюю застенчивость. Подумайте обо всех, самых разных областях своей жизни. Сильные свойства могут проявляться по-разному: в том, как вы общаетесь с людьми, работаете с цифрами, осмысливаете факты, ведете себя с животными, выращиваете растения, готовите еду, разбираетесь в технологиях или моде, осмысливаете идеи, знаете самого себя или любое другое направление, о котором можете вспомнить. Запишите каждое сильное свойство, которое придет вам на ум: неважно, насколько оно обычно или тривиально. После того как вы запишете все свои утверждения, снова вернитесь к ним. Что вы видите?
Займитесь этим прямо сейчас. Выделите пять минут на выполнение этого упражнения: закончите предложения, записанные на отдельных листах бумаги. Начав выполнять упражнение, вы вскоре вспомните о других своих сильных сторонах, о которых вначале забыли. А если у вас слабое воображение, почему бы не воспользоваться помощью членов семьи и друзей? Встретьтесь с ними за кофе, поговорите по телефону или отправьте им электронное сообщение и объясните, что вы участвуете в проекте личностного развития. Можно сформулировать этот вопрос на Facebook и посмотреть, что ответят ваши друзья. Спросите их: «В чем, по вашему мнению, я силен?».
Готов заключить пари, что ваши друзья и члены семьи имеют более положительное мнение о ваших сильных сторонах, чем вы сами. Поэтому потребуется не очень много времени для получения большого объема информации на эту тему.
Если у вас достаточно времени, попробуйте еще одно упражнение, более серьезное, которое связано с сильными свойствами. Его цель – напомнить вам о тех хороших временах, которые были у вас в жизни. Его выполнение может помочь вам идентифицировать сильные стороны, которыми вы, может быть, пользовались на разных этапах своей жизни.
Для его выполнения вам надо выделить достаточное время. К тому же вряд ли удастся закончить его за один раз. Самое лучшее – просмотреть альбомы со старыми фотографиями. Это позволит вам вспомнить о хороших временах, о людях, с которыми вы общались, и о тех развлечениях, в которых вы участвовали в разные годы. Может быть, когда вы устроитесь на диване с блокнотом и ручкой, к этим помощникам добавится и стакан вина. Или сядьте перед компьютером и возьмите с собой чашку с каким-нибудь приятным напитком и булочку. Встреча с прошлыми достижениями должна происходить в приятной обстановке!
А теперь выполните следующее: расскажите истории о собственных сильных сторонах
Умение использовать свои сильные стороны и делать это регулярно поможет вам, с одной стороны, стать успешным человеком, а с другой, − чаще добиваться чувства удовлетворения. Однако иногда мы можем уйти в сторону, и тогда воспользоваться сильными сторонами нам бывает намного сложнее. Люди часто сталкиваются с тем, что испытывают наиболее сильное чувство удовлетворения и наполненности на самых первых этапах своей жизни. Это упражнение позволит вам лучше отслеживать свои сильные стороны, поскольку о некоторых из них вы, возможно, уже забыли.
Начнем с того вашего возраста, с которого вы себя помните достаточно четко. Одни люди могут вспомнить лишь детали, когда они были уже подростками, в то время как другие помнят свою жизнь уже с семи– или восьмилетнего возраста. Запишите год ваших первых воспоминаний в верхней части новой страницы.
1. Опишите, что случилось с вами в тот год. Укажите несколько моментов, о которых вы помните. О том, где вы жили, с кем проводили время и на что его тратили. Для того чтобы освежить свою память, воспользуйтесь старыми фотографиями: они могут очень помочь.
2. Перечислите свои личные достижения за тот год. Запишите каждый значительный результат или успех, которого вы тогда добились. Можете относиться к определению успеха максимально широко и включить в него все, чего вы добились, за что отвечали, какие трудности преодолевали, чем гордились или что вызывало у вас повышенные положительные эмоции, независимо от того, насколько значительным или небольшим был для этого повод. На этой странице вам необходимо записать всего несколько слов или предложений о каждом таком событии. Однако постарайтесь вспомнить не менее двух или трех своих триумфов за тот год.
3. Затем переходите к следующему году. Повторите шаги 1 и 2 для каждого года своей жизни и делайте их до тех пор, пока не доберетесь до сегодняшнего дня.
4. Выделите любимые моменты. Укажите самые дорогие для вас достижения или успешные результаты, которых вы добились в каждом году, и напишите абзац о том, что именно вы сделали. Все эти записи ведите от первого лица («Я сделал…») и так, словно вы рассказываете своему другу историю своих прежних достижений. Фокусируйтесь главным образом на действиях и принятых вами решениях: на том, что вы сделали, сказали или чему помогли осуществиться, и вспомните все обстоятельства, благодаря которым та ситуация сохранилась у вас в памяти.
