Не знаю, что больше изматывает родителя — необходимость рано вставать или всегда и во всем вести себя так, будто точно знаешь, что делаешь.
— Джим Гаффиган, комик в жанре стендап и автор книги Dad Is Fat Когда все идет хорошо, быть родителем замечательно. Вы радуетесь, чувствуя глубокую связь с детьми, все в доме ладят друг с другом, и вы надеетесь, что мир у ваших ног. К сожалению, это зависит не только от вас. В некоторые дни — а я точно знаю, что у вас бывали такие дни, — проснувшись, вы понимаете, что у вас нет ни сил, ни энергии, ни мотивации, необходимых для решения трудных задач, которые обязательно ждут вас сегодня. Иногда быть родителем изнурительно, как физически, так и психологически, — даже в лучшие дни. В воспитании детей много моментов неопределенности, неприятия, отрицания и разочарования. В хорошие дни для успешного выполнения родительских обязанностей нужны энергия, энтузиазм и настойчивость, а в трудные — их нужно еще больше.
На воспитание детей уходит много энергии. Обойти это условие невозможно. У вас могут быть лучшие дети в мире, лучший муж или жена и лучший план действий на день, но если нет энергии, чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами, лучше быть готовым к тому, что что-нибудь пойдет не так. Если вы хотите максимально использовать время, которое проводите с детьми, вам нужно много энергии — чем больше, тем лучше, и чем последовательнее вы будете ее получать, тем лучше.
• Энергия помогает уделять детям внимание каждый день.
• Энергия передается другим; ею можно заразить членов своей семьи, как болезнью, вызвав симптомы энтузиазма, послушания и согласия во всем.
• Энергия — основа всего.
• Энергия определяет меру нашего успеха.
В связи с этим возникает вопрос: как научиться генерировать энергию, так сказать, по требованию и поддерживать ее на высоком уровне?
Недостаток энергии мы обычно пытаемся компенсировать кофеином или другими стимулирующими веществами, и какое-то время это работает — до тех пор, пока мы не валимся с ног, вконец обессиленные. Скорее всего, с вами случалось подобное. Если вы подстегиваете себя чашкой кофе и чистой целеустремленностью, значит, еще не сделали и первого шага к тому, чтобы учиться копить энергию и правильно использовать ее огромные резервы, которые хранятся внутри.
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ЦИКЛЫ КОЛЕБАНИЙ ЭНЕРГИИ
В первую очередь нужно понять, что ваша цель состоит не в том, чтобы все время функционировать на пределе возможностей. Постоянно поддерживать энергию на высоком уровне непрактично, так как у нее есть естественные циклы, приливы и отливы. И, оказывается, эти колебания у родителей напрямую связаны с исполнением обязанностей. Вы можете чувствовать усталость утром, когда дети бодры и готовы к новому дню. Или ваша активность достигает пика вечером, когда дети уже устали после долгого и полного событий дня. Больше того, циклы энергии меняются в разное время года. Например, с началом занятий в школе ребенок часто возбужден или напуган, и то и другое — высокоэнергетическое состояние. Ему теперь нужно делать много уроков или у него возникают конфликты со сверстниками, о чем он либо рассказывает, либо умалчивает. А когда начинаются летние каникулы, родителю требуется столько энергии, сколько он сможет в себе найти. Поэтому важно синхронизировать свои циклы колебаний энергии с циклами детей. Наблюдайте за ними и ведите записи их ритмов, поскольку в напряженные периоды вам понадобится доступ к запасам энергии. Непременно находите возможность отдохнуть, набраться сил и подзарядиться, если ваша энергия убывает.
Напомню вам истину, о которой родители, к сожалению, часто забывают: как растения нуждаются в регулярном поливе, так и запасы энергии требуют постоянного пополнения. Вы можете быть на пределе довольно долго, но со временем мозгу, телу и духу обязательно понадобится подзарядка. Думайте о резервуаре, где хранится энергия. Если вы не будете правильно управлять этими запасами, вас неизбежно ждет огромная неприятность в виде пробоины и утечки. И тогда, сколько ни вливай новой энергии, вы не будете чувствовать себя бодрым.
