Выполняйте упражнение, пока эмоциональный заряд вашей истории не снизится.
Затем перескажите историю от начала и до конца. Снизился ли ваш эмоциональный заряд?
Оцените интенсивность по шкале от 0 до 10.
Как только вы сможете пересказать историю, связанную с этим «убыточным» паттерном, не испытывая прежней высокой эмоциональной интенсивности, энергетическая утечка устранится.
Не волнуйтесь, этот процесс не всегда долгий. Наладка некоторых «разгерметизированных» паттернов и пересказ связанных с ними историй не занимают и пяти минут; другие могут потребовать регулярного таппинга в течение нескольких дней или недель, прежде чем почувствуется результат. Количество затраченного времени не имеет значения: продолжайте таппинг, пока не освободитесь от эмоционального давления.
День 9
Величайшие перемены в себе: отмечаем ключевые паттерны
Вам знакомо ощущение, которое возникает, если удачно проведешь презентацию, покинешь сцену под аплодисменты, уложишься в установленные сроки – в общем, когда успешно завершишь что-то важное?
Это тот самый удивительный момент, когда весь груз, висевший на ваших плечах, внезапно исчезает. Вы добились своего, и мозг командует организму: «Расслабься!» У-у-у-х-х-х!
Думаю, на протяжении следующих нескольких дней вы с моей помощью почувствуете нечто подобное. Вы должны будете испытать на себе бытовой прессинг. Да, через это придется пройти (но таппинг поможет). Зато результат – невероятное облегчение – стоит того!
Итак, начиная с сегодняшнего дня, ваша главная задача состоит в том, чтобы сосредоточиться на одном паттерне, который вы определили как наиболее убыточный. Всякий раз, заметив его влияние, делайте паузу и занимайтесь таппингом.
Даже если вы можете выделить всего две минуты, не пренебрегайте такой возможностью. Прибегайте к этому так часто, как вам того захочется.
Простая привычка отслеживать паттерн и использовать таппинг во время его проявлений даст вам дополнительную энергию для того, чтобы обрести спокойствие и получить больше возможностей для открытия лучшей версии себя.
Только представьте, какое облегчение и умиротворение вы испытаете однажды, когда ваш «убыточный» паттерн неожиданно возвратит похищенную им энергию!
Потратьте еще немного времени, чтобы закончить программу девятого дня (таппинговая медитация «День 9. Высвобождение»), заглянув в раздел «Приложение».
* * *
Не опускайте планку! Сейчас вы освобождаетесь от всего, что мешает проявлению вашей лучшей ипостаси. Мы уже давно перешли от слов к делу, поэтому будьте любезны удостовериться, что не забыли добавить планируемое окончание программы десятого дня в свой календарь.
Да, мы пока разгребаем прошлое, но уже есть чему удивляться: ведь вы наконец-то сбросили этот эмоциональный груз со своей спины.
Я понимаю, что рыться в прошлом – не самое приятное занятие.
ПРЕКРАСНО понимаю.
А знаете что… ведь таппингуя и очищая свою ментальность от всякой дряни, которая накопилась в прошлом, вы приближаетесь к лучшей версии себя и соответствующей жизни.
А что самое удивительное – вы делаете это самостоятельно!
Поаплодируйте себе, вы это заслужили.
Продолжайте таппинг и знайте: вы на это способны.
И вот еще что… Хотя изложение этой книги линейно, не обязательно соответствовать заданным рамкам. Возможно, вам придется вернуться к программе того или иного дня, пропустить очередной фрагмент, если подготовка окажется недостаточной, или трижды повторить один и тот же день. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, доверьтесь интуиции и знайте – вы отлично справляетесь!
