Даже в самом плотном графике можно найти время для разгрузки. Важно каждый день рефлексировать и проводить время наедине с собой. Тогда стресс уже не будет казаться невыносимым, а жизнь – неуправляемой.
Найдите место, свободное от стресса и негатива, и нажмите на паузу.
Пусть у вас дома появится уголок, где нельзя думать о проблемах на работе. Сделайте эту зону местом уединения, где у вас будет тишина и спокойствие. В ней не будет электронных гаджетов, рабочих инструментов и досок с графиками. Туда не допускаются тревожные мысли о работе.
Попробуйте отвести целую комнату для медитации, молитвы или размышлений. Если такой возможности нет, найдите место, где вас меньше всего будут тревожить.
Создайте импровизированный алтарь, где будут содержаться памятные вещи и любимые фотографии, напоминающие о приятных событиях и мирных чувствах.
Выберите уголок в спальне или комнате отдыха, где можно послушать расслабляющую музыку в наушниках.
Если хотите большего, превратите свою ванную на несколько часов в спа-салон. Расставьте свечи, включите спокойную музыку и наберите теплую ванну с ароматическими маслами или лепестками роз.
Неаккуратная статистика
Если вы в браке с трудоголиком, ваш супруг или супруга когда-нибудь жертвовал вами во имя работы? Такое часто случается. Вам может казаться, что вы одиноки, но это не так.
Супруги трудоголиков жалуются на отчуждение в браке, эмоциональную отстраненность и мысли о расставании и разводе. Они на 45 % более склонны разводиться.
Им кажется, что их игнорируют, затыкают им рот, не любят и не ценят из-за физической и эмоциональной отстраненности супруга-трудоголика.
Вы поставили жизнь на паузу из-за партнера-трудоголика? Если да, вы, возможно, поощряете ту самую зависимость, которую хотите стереть из жизни.
Многие строят свою жизнь вокруг трудоголиков, потому что хотят быть с ними и поддержать их. Это естественно? Не с трудоголиками.
Откладывая свою жизнь, вы испытываете только больше разочарований и потакаете вредным привычкам.
Когда ваш трудоголик обещает прийти домой к ужину и не появляется (в сотый раз), садитесь ужинать без него.
Не несите любимой работу, когда она лежит больная в постели, не придумывайте алиби ее отсутствию или опозданиям на мероприятия или семейные встречи, не берите на себя ее обязанности по дому.
Избавление от недостатков
Седьмая ступень программы Общества анонимных трудоголиков гласит: «Мы скромно просим Бога лишить нас недостатков».
Без скромности вам не хватит кругозора, чтобы расти, и вряд ли вы далеко продвинетесь в своем исцелении. Но когда вы готовы устранять недостатки, скромность может помочь.
Возможно, вы думали, что вы особенный, что вам не писаны чужие правила. Но, избавляясь от трудоголизма, будьте честны и признайте, что ваше эго отняло у вас профессиональную и личную жизнь.
Чужие недостатки похожи на фары машины, которые только кажутся ярче ваших. Не стоит показывать пальцем на чужие ошибки, найдите и исправьте свои. Поставьте себя вровень с другими людьми, признавая, что у вас есть те же недостатки, что и у них.
Вы скромно работаете над своими несовершенствами. Настоящий духовный прогресс принадлежит вам, пока вы скромно принимаете те же стандарты, что и все остальные.
По мере исчезновения старых недостатков коллеги и семья будут одобрять вас все больше.
