Понимая разные источники счастья и способы его достижения, вы испытаете широкий диапазон ощущений – и значительно продлите свои счастливые мгновения.
Изучайте разные проявления счастья и способы создания счастливых мгновений – и поймете, насколько полно ваше ощущение личного счастья. Если вы пока этого не достигли, нужно определить области жизни, где вам этого не хватает, и начать исправлять ситуацию. Вначале могут потребоваться значительные усилия, особенно если в настоящий момент вы не используете все источники для получения счастья. Однако со временем работа в этом направлении станет легче и приятнее, а чувство удовлетворенности повысится.
29
Определите десять видов несчастья и как их одолеть
Чувство юмора – хорошее поддерживающее средство для души и тела, отличный антидот от беспокойства и депрессии, ценный деловой актив. Чувство юмора привлекает к вам друзей. Оно облегчает вам жизнь. Оно – самый короткий путь к спокойствию и довольству.
Гренвилль Клейзер, писатель
Мне пришлось учиться состраданию. Мне пришлось осознать, что такое ненависть, как прощать, как любить и быть любимой. Я поняла, что значит терять близких людей, что значит быть совершенно одинокой в бесконечной печали. Так я стала писателем.
Луиз Пенни, писательница
Мне нравится человек, который улыбается в лицо печали, который находит силы в мгновения отчаяния, который находит храбрость в размышлениях. Мелкие умы засыхают; но если человек храбр, совесть его чиста, то он станет идти к своей цели до самой смерти.
Томас Пейн, писатель, философ
У завтрашнего дня – две ручки. Мы можем ухватиться за ручку беспокойства или за ручку веры.
Генри Уорд Бичер, религиозный деятель
Нас учили стыдиться замешательства, гнева, страха и печали, а я считаю, что они так же важны, как счастье, приятное волнение и вдохновение.
Аланис Мориссет, певица, композитор, актриса
Писатель Франц Кафка во многих своих произведениях затрагивал тему отчуждения, конфликтов и несчастья. Этой теме полностью посвящена его первая книга. Сборник «Созерцание» состоит из 18 коротких рассказов, написанных в начале ХХ века. Один из них так и называется – «Несчастье». В нем говорится, что рассказчик обнаружил у себя в доме маленького ребенка, сначала принял его за призрака, но потом стал сомневаться. Поговорив с ним, он выяснил, что они уже знают друг друга, и ребенок не понимает, почему автор обращается к нему столь формально. Затем рассказчик включает свет, и ребенок исчезает. Автор уверен в том, что встретился с призраком. Оказывается, что ребенок – часть души самого рассказчика; он стремится напомнить о давно ушедшем детстве – времени, когда тот еще не отстранился от себя и от всего мира.
Произведения Кафки, в частности этот рассказ, популярны и по сей день, потому что тема несчастья знакома каждому. Все мы, даже самые веселые, время от времени чувствуем себя несчастными. Горестные мгновения наступают порой неожиданно, непредсказуемо – или вы чувствуете себя несчастным все время, пока не предпримете шагов для преодоления этого. У несчастья множество источников и обликов; чтобы стать счастливым, вы должны внимательно следить за возможными их источниками – и немедленно принимать меры.
Так вы думаете, что несчастливы?
Как и счастье, несчастье принимает множество форм. Разные люди реагируют на ситуации подобного рода по-разному, но любые события, заставляющие чувствовать себя несчастными, отбрасывают тень на всю жизнь и портят настроение, поэтому их необходимо исправлять как можно быстрее. Мы уже говорили о том, что поиск ситуаций, которые делают нас счастливыми, должен стать приоритетом. Не менее важно сразу же начать разбираться с теми ситуациями, которые вызывают неприятные чувства и эмоции.
Процесс достаточно сложен, особенно если обстоятельства, которые сделали нас несчастными, формировались в течение длительного времени. Очень трудным может оказаться преодоление депрессии или чувства постоянной тревоги. Для этого вам нужно применить приблизительно те же техники, о которых мы говорили выше, когда обсуждали способы определения новых областей для поиска счастья.
Во-первых, выделите те области жизни, в которых встречаются обстоятельства, делающие вас несчастными. Решите для себя, как, когда и почему это происходит и какова степень интенсивности переживаемых вами эмоций. Затем подумайте о том, как можно исправить ситуацию. Внимательно оцените каждый аспект и разработайте отдельный план действий для каждого, потому что вряд ли все проблемы удастся решить одним и тем же способом. Для каждой из разработанных стратегий установите конкретные реальные сроки. Не спешите сделать как можно больше: любой провал может сделать вас еще несчастнее. Также не забывайте отслеживать эффективность принятых решений, вносите изменения в план действий. Вы заметите, что с течением времени количество ситуаций, в которых вы чувствуете себя несчастными, уменьшится, а периоды счастья станут более частыми.
Каковы различные формы несчастий в нашей жизни?
Выше мы говорили о том, что существует несколько видов счастья. Несчастье также принимает множество обличий. Например:
• уныние
• депрессия
• беспокойство
• страх
• одиночество
• душевные муки
• скорбь
