Мои повторяющиеся увольнения оказались самыми хорошими тренировками в жизни. Я выучила, что в страшные времена могу оглянуться на кого-то другого и подумать: «Ты не знаешь, что с тобой все будет хорошо. Но я знаю».
Вот несколько техник, которые помогут вам все преодолеть.
Итак, вы облажались. Что ж, важный опыт. Хотя нет, это большой вонючий провал. Возможно, вы не захотите особо распространяться об этом. Или наоборот – наплетете всем (и себе в том числе) кучу небылиц: что вина не ваша и вам вообще плевать, подумаешь.
Но если вы хотите превратить ваше падение в топливо, придется сказать правду себе и остальным, всем, кому доверяете.
КОГДА НИКТО НЕ ЗНАЕТ, ЧТО ВЫ НАЛАЖАЛИ, ЛЕГКО СПРЯТАТЬ ЭТО В ШКАФ. НО СКЕЛЕТ В ШКАФУ НЕ СТАНЕТ ДЛЯ ВАС ТОПЛИВОМ, ЧТОБЫ ПРЕОДОЛЕТЬ ХОТЬ ЧТО-ТО.
Вам нужно признать свое поражение. Вам на самом деле надо прочувствовать, поплакать какое-то время, осознавая, что вы на самом деле провалились. А потом вы захотите доказать, что можете по-другому.
Сложно ли начать переживать всю правду, боль и унижение? Один из моих любимых приемов – выплеснуть негативный опыт на бумагу. Запишите все так, как было на самом деле, достучитесь до реальных, гложущих вас эмоций.
Так ли важно записать все? Разве нельзя просто подумать обо всем и учесть на будущее? Не-а, в том-то и дело. Профессор психологии университета Калифорнии Соня Любомирски, автор книг «Как быть счастливой: новый подход к получению жизни, которую хочешь»[48] и «Миф счастья: что должно делать вас счастливыми, но не делает и что не должно делать вас счастливыми, но делает»[49] изучала этот феномен. Она и ее коллеги попросили людей пятнадцать минут в день (эксперимент продолжался три дня) записывать, обдумывать или рассказывать о самых плохих вещах, которые когда-либо с ними происходили. Так вот, группа «писателей» показала лучшее психологическое и – представляете! – физическое здоровье. Через месяц все осталось так же. Лучших результатов добились те, кто проигрывал историю в своих записях, чем те, кто просто анализировал ее. В конце концов, дело не в падении, а в том, как на него реагировать. Так что вперед, запишите все, представьте себя огромным лузером. Постарайтесь почувствовать, что отказываетесь от мечты. Видите, как это вас злит? Что вы выберете: свернуться калачиком и сдаться? Или вы чертовски разозлитесь и это превратит ваше падение в свежую решимость и желание?
2. Учитесь падать
Большинство лыжников, как и в принципе большинство людей, очень стараются не упасть. Экстремалы понимают, что бывает время, когда нужно падать сильнее. Человек, который помог мне это понять, Боде Миллер, великий американский горнолыжник, с которым мы познакомились во второй главе. С его точки зрения, повторяющиеся неудачи и падения на спусках спасли его. Он стал не просто «достаточно хорошим», а получил олимпийскую медаль и звание чемпиона мира.
Боде рассказывал, что когда он только начинал кататься, лыжники пытались идти маленькими, безопасными шагами, постепенно улучшая результат. «Они работали над техникой и затем, один раз в течение какого-то времени, выкладывались на 100 процентов и смотрели, как получается. Затем возвращались и снова работали постепенно». Но Боде такой подход не устраивал по двум причинам.
