гипоксия.
Но чтобы ее испытать, нам необязательно покорять Эверест или лететь под облака на дирижабле! Гипоксия возникает, например, при занятиях спортом, когда организму нужно больше кислорода, чтобы мышцы работали активнее. В главе про спорт мы говорили, что мышцы и в спокойном состоянии поглощают много кислорода, а во время движения его нужно еще больше, поэтому на пробежке или на велотренажере мы дышим чаще.
Зевок — это тоже механизм борьбы с кислородным голоданием. Мы рефлекторно зеваем, например, когда долго сидим в одной позе и нашим тканям не хватает воздуха. Глотательные и жевательные мышцы максимально растягиваются, позволяя горлу и легким увеличиться в объеме в 3–4 раза. Зевая, мы мгновенно получаем мегапорцию воздуха. В обычных условиях, в спортзале или за написанием длинного отчета, вы легко справитесь с недостатком кислорода, — конечно, если ваш тренер или шеф не отчаянный «душнила». В таком случае могу только посочувствовать и посоветовать главу «Дышите глубже: вы взволнованы!»
Эта глава посвящена не «бытовой», а так называемой гипоксической гипоксии — «убийце альпинистов» — воздействию, которое может серьезно угрожать жизни: в крайних случаях она вызывает отек легких, мозга и смерть. К ней стоит относиться уважительно и уметь распознавать. Кислородное голодание может стать и нашим помощником: ученые, инструкторы по восхождениям, тренеры и медики научились использовать ее для повышения работоспособности — этому посвящена глава «Гипоксия — наш друг!»
Если вы собираетесь покорить Эльбрус или Эверест или отправляетесь в поездку в Приэльбрусье, эта глава для вас. Вы узнаете, что вас ждет и почему в условиях высокогорья важно адаптироваться. Если вы профессиональный спортсмен и хотите повысить свои показатели, обратите внимание на гипоксические тренировки (подробнее о них в главе «Гипоксия — наш друг!») — это обязательная часть подготовки олимпийских сборных разных стран. Если вы работаете в экстремальных условиях, внимательно прочитайте эту и следующую главы. В Антарктиде, самом холодном месте на планете (зимой здесь –90 °C, а летом –40 °C), несколько лет назад российская команда возвела новые модули исследовательской станции «Восток». Строители и инженеры перед экспедицией проходили специальную подготовку в горах, в условиях гипоксии. Без этого не обойтись, если предстоит монтировать станцию при –40 °C на высоте 3500 метров над уровнем моря.
Две формы гипоксии
Есть две формы гипоксического воздействия — острая и хроническая. Если вы подвергаетесь гипоксии в пределах суток — это острая форма. Все, что длится дольше, — хроническая гипоксия. Хронической гипоксии подвержены и те, кто приезжает в горы на несколько дней, и те, кто живет здесь годами.
Трагический полет «Зенита»
Один из самых показательных случаев острой гипоксии — трагическая история экипажа аэростата «Зенит». 15 апреля 1875 года человек впервые поднялся на рекордную высоту 8600 метров, но заплатил за это страшную цену — пионеры аэронавтики Жозеф Кроче-Спинелли и Теодор Сивель погибли от высотной болезни, их товарищ Гастон Тиссандье чудом уцелел. Вот как он описал происходящее на высоте 8000 метров в дневнике: «Вскоре меня охватила такая слабость, что я даже не мог повернуть головы, чтобы посмотреть на своих товарищей. Хотел схватить шланг с кислородом, но не мог поднять руки. Однако голова моя еще продолжала работать. Я не переставал наблюдать за барометром — по-прежнему не сводил глаз со стрелки, которая вскоре подошла к цифре 290, затем 280 миллиметров и стала переходить за нее. Хочу крикнуть: “Мы на высоте восемь тысяч метров!” Но язык у меня точно парализован. Вдруг глаза мои закрылись, и я упал без чувств».
Аэростат потерпел крушение на опушке леса. К этому моменту Кроче-Спинелли и Сивель были уже мертвы. Несмотря на пережитое, Гастон Тиссандье совершит еще несколько полетов и даже создаст первый в мире дирижабль с электрическим двигателем, который благополучно испытает неподалеку от Парижа. Обратите внимание: Тиссандье пишет о шланге с кислородом. Он был опытным воздухоплавателем, до трагедии поднимался на высоту 7300 метров и уже тогда брал с собой запас кислорода. «Зенит» был оборудован мягкими баллонами с газовой смесью, содержавшей 70% кислорода. Аэронавты вдыхали ее на высоте 7000 метров и заметно «свежели». Почему же опытные воздухоплаватели не справились с гипоксией?
Дело в том, что с набором высоты падает давление воздуха, а вместе с ним и так называемое парциальное давление кислорода — доля давления в воздухе, приходящаяся на кислород. Различают несколько зон по высотам, в которых мы испытываем разные степени кислородного голодания.
Зоны гипоксии
На высоте до 2000 метров вы не почувствуете никаких признаков кислородного голодания — это индифферентная зона. Почему в самолете на высоте 11 тысяч метров мы не страдаем от гипоксии? Потому что в салоне давление и содержание кислорода не превышает показатели 1500 метров. Но перепад давления все же есть. Мы чувствуем это на взлете и при посадке, когда закладывает уши, особенно если у вас насморк. Давление воздуха снаружи не равно давлению внутри барабанной полости, барабанная перепонка изгибается и становится некомфортно. Особенно тяжело бывает в такие моменты малышам: слуховой проход у них более узкий и изогнутый, чем у взрослых, поэтому давление выравнивается медленнее. Рецепт — сглатывать слюну, сосать леденцы или петь! Соседям придется вам подпевать или потерпеть.
На высоте от 2000 до 4000 метров вы тоже можете не почувствовать дискомфорта — это зона полной компенсации. Но ваш организм отреагирует: сердце станет биться чаще, участится дыхание, усилится кровоток, изменится давление, из клеток-депо вырвутся хранящиеся на такой случай эритроциты. Если попробуете пробежаться на этой высоте, то сразу поймете: что-то не так… Будет тяжело дышать, ноги станут ватными, и вы очень быстро устанете. Это проявления кислородного голодания.
На высоте от 4000 до 6000 метров человеку не хватает воздуха со всей очевидностью — это зона неустойчивой компенсации. Даже в покое вас будет беспокоить одышка, повысится пульс, наклоняться, ходить и тем более бегать будет очень тяжело, пропадут сон и аппетит. Особенно опасно в этой зоне находиться тем, у кого есть хронические заболевания сердца или легких. Поэтому если хотите покорить Эльбрус или другую вершину, то непременно заранее сходите на консультацию к врачу и пройдите обследование.
На высоте более 6000 метров — в зоне декомпенсации — без предварительной акклиматизации вы потеряете сознание в течение часа…
Коварство гипоксии
Гипоксия обманчива. Вы не распознаете ее, если никогда не испытывали и не знаете ее коварства. Сначала вы чувствуете легкость, душевный подъем, вам будет весело, захочется шутить. Это уже симптомы гипоксии, так называемая эйфорическая стадия. «Я ощущал, что погружаюсь в сон: легкий, приятный, без сновидений», — писал в дневнике Тиссандье. Доблестные аэронавты «Зенита» чувствовали себя поначалу прекрасно. Коварство
