Многие спрашивают у меня: «Как можно помочь человеку, застрявшему на негативных мыслях или попавшему в депрессию?» Вот несколько советов, как это сделать.
Что бы ни происходило, оставайтесь оптимистами
Однажды я зашел в гости к старому знакомому, но, едва увидев его, я тут же ощутил темную волну, катящуюся на меня. Я мгновенно пожалел о том, что зашел. Я много раз пытался сменить тему разговора, но он постоянно заводил свою прежнюю песню: о том, что ему не нравится в своей жизни, в других людях и вообще в мире.
Так прошло полчаса. Я больше не мог выдержать его нытья и ушел. Этот человек был сильным энергетическим вампиром, пытавшимся склонить меня к тому, чтобы я согласился со всеми его воображаемыми бедами и оправдал его положение жертвы. Когда я отказался присоединиться к нему в его «самодельной» тюрьме, его недовольство стало очевидным, – но он попытался убедить меня еще раз, причем даже более энергично. Он сам уходил от жизни, которую наметил для себя. Он был жертвой, потому что считал себя жертвой.
Один из главных принципов, за которые нужно держаться при попытке помочь кому-либо, застрявшему на негативных мыслях, – не попасть в негатив самому.
Пессимисты – это энергетические вампиры. У них есть практически безграничная способность зацикливаться на том, чего они не хотят, скулить, ныть и жаловаться на свою жизнь, в то же время всячески отрицая свою причастность ко всему происходящему. Их страх блокирует естественный поток энергии изнутри, поэтому они должны вместо этого получать энергию от других людей. Проведя несколько часов в их обществе, вы обычно чувствуете опустошение, усталость, беспокойство или стресс.
Оптимисты же преодолели свои страхи, поэтому их энергия изливается наружу. Следовательно, они не забирают, а отдают энергию. После времени, проведенного в компании оптимистов, вы почувствуете прилив энергии, подъем и вдохновение. Хотя должен отметить, что большинство людей находятся где-то посередине, и обмена энергией почти не происходит.
Неважно, на какие именно обстоятельства ссылаются пессимисты, объясняя свою точку зрения. В конце концов, у человека есть свобода воли и свобода выбора. Неважно, насколько несознателен был человек, принимая решение погрузиться в негатив, – ведь он и сейчас все еще обладает силой выбрать другой путь. Поэтому если вы решили помочь пессимисту, то ваша главная роль заключается в том, чтобы помочь сделать такому человеку более сознательный выбор, который, скорее всего, даст ему гораздо больше возможностей.
Как вы можете помочь пессимисту?
Когда я был бойскаутом, то очень хотел получить значок спасателя. Еще тогда я узнал, что если вы хотите спасти тонущего, то прыгать за ним в воду – самое последнее, что должно прийти вам в голову. Вместо этого вы должны последовательно продумать следующие шаги: дотянуться, бросить, грести, нырять. Сперва схватите палку или шест и попробуйте дотянуться до человека. Если человек слишком далеко, чтобы дотянуться, или не может схватить шест, тогда попытайтесь бросить ему спасательный жилет. Если и это не сработало, то прыгайте в лодку, гребите к нему и протяните ему весло, за которое он сможет ухватиться. И только в качестве последнего средства вы можете нырнуть и поплыть к нему сами, чтобы спасти его (если вы знаете, как это делать).
Давайте посмотрим, как такой подход можно применить к человеку, застрявшему в негативном образе мыслей.
Дотянуться
Отрицательные люди представляют опасность не только для себя, но и для окружающих. Следовательно, пытаясь помочь им, важно сохранить свое душевное равновесие. Вы не поможете тонущему, если прыгнете в воду, будете молотить руками и кричать вместе с ним. Тем не менее, в попытках помочь своим друзьям выбраться из депрессии некоторые люди используют эту крайне неэффективную стратегию. Если вы подключитесь к нытью пессимиста, то только усилите его отрицательность и вдобавок начнете хуже думать о собственной жизни. И несмотря на то что тонущему приятнее будет тонуть не одному и даже может временно стать лучше, это не выход. Пессимисты могут бесконечно приглашать вас на «жалобные вечеринки». Если вы получили такое приглашение, не отвечайте.
Если человек не зашел слишком далеко, вы можете дотянуться до него и попытаться вернуть его в положительное состояние. Этот метод лучше всего применим к людям, которые находятся примерно на одном уровне с вами, – особенно к тем, кто обычно настроен положительно или нейтрально, но под действием страха или тревоги временно чувствует себя потерянным. Дотянитесь до него с помощью доброго жеста. Сделайте все, что сможете, чтобы развеселить его и вернуть на сторону оптимизма. Пригласите его на веселое мероприятие. Возьмите с собой на ужин и повспоминайте вместе о каких-нибудь хороших вещах. Если он попытается подключить вас к своим отрицательным мыслям, не делайте этого. Сохраняйте дискуссию положительной и постепенно вытаскивайте его на берег.
