С МУЧИТЕЛЬНЫМИ ВОСПОМИНАНИЯМИ БУДЕТ ПОКОНЧЕНО, ЕСЛИ ВЫ САМИ ТОГО ЗАХОТИТЕ.
Очень хорошо справляться с зависимостью в обществе, в группе поддержки, потому что они дарят вам ощущение семьи. Действительно, большинство зависимостей наследственные, и многие не могут забыть о психологической, а то и физической травме, потому что их детство прошло в семье зависимых людей. Участвуя в группе «12 шагов», мы вступаем в «суррогатную семью» – ту семью, которая поможет реабилитировать прежние чувства, деградировавшие под влиянием веществ. Многие люди с зависимостью уходят из родных семей, распадаются браки, родители отгораживаются от своих детей. При лечении зависимости очень важно научиться компенсировать травмы прошлого и заводить новых друзей – последний момент особенно важен!
Лекарства
Возьмите ответственность за свое здоровье на себя!
Проконсультируйтесь с врачом!
Существует целый ряд лекарственных препаратов для пациентов в стадии ремиссии. «Субоксон», «Метадон», «Налоксон» и другие – все эти препараты связываются с рецепторами опиатов и, по некоторым данным, уменьшают вероятность рецидива. Тем не менее одни только лекарства не изменят вашего поведения. Известно, что многие люди принимают разные препараты и все равно продолжают злоупотреблять алкоголем или наркотиками. Краеугольным камнем зависимости является реабилитация третьего центра: любовь к себе, самооценка, ответственность перед другими, а также профессия, отношения и семья.
Рим не один день строился. Про исцеление можно сказать то же самое. По правде говоря, совершенно не важно, как вас лечат, – многие втягиваются, но потом бросают. Зависимость имеет много ступеней, как и любая болезнь. Мне неинтересно проходить все этапы. Достаточно сказать, что любая смертельно опасная болезнь, даже такая, как рак, имеет различные стадии, когда человек входит и выходит из ремиссии. А зависимость – это серьезное заболевание. Умирают люди, в жизни близких поселяются разруха и хаос. Лечение может быть очень дорогим, может быть очень эффективным, и все же потребуется несколько циклов, прежде чем оно возьмет свое. Но не расстраивайтесь. Вам всегда помогут.
Упражнения для перемен
Помимо аффирмаций, о которых вы прочитали выше, у Луизы есть несколько эффективных методик лечения зависимости.
Первое упражнение так и называется: «Избавься от зависимостей».
Перемены происходят здесь и сейчас, в нашем сознании. Сделайте несколько глубоких вдохов, закройте глаза, подумайте о человеке, месте или предмете, которые являются объектом вашего вожделения. Вы зависимы. Подумайте о безумии, которое прячется за зависимостью.
Вы пытаетесь исправить то, что считаете неправильным внутри самих себя, привязываясь к чему-то внешнему. Момент силы всегда в настоящем моменте, и стронуться Q с места можно уже сегодня. Но прежде чем дать согласие на избавление от зависимости, скажите: «Я готова избавиться от пагубного пристрастия к X (название зависимости) в моей жизни. Сейчас я свободна и верю, что светлые силы поддерживают меня». Утром произносите эти две фразы в ежедневных аффирмациях и молитвах. Так вы сделаете еще один шаг к свободе.
Еще одно упражнение, которое поможет вам избавиться и забыть, называется «Секреты моей зависимости».
Перечислите десять секретов своей зависимости, о которых не знает никто, кроме вас. Вы объедались и однажды ели из мусорного ведра. Вы были алкоголиком и хранили спиртное в машине, чтобы пить за рулем. Вы были азартным игроком и подвергали семью опасности, занимая деньги, чтобы отыграться, и тому подобное. Список из десяти секретов. Как вы себя чувствуете? Обратите внимание на свой самый постыдный секрет. Представьте себя в этот период своей жизни и полюбите этого человека. Скажите ему, как сильно вы любите его и прощаете. Посмотрите в зеркало и скажите: «Я прощаю тебя и люблю именно таким, какой ты есть. Дыши!»
Многие говорили Луизе, что они не могут наслаждаться сегодняшним днем из-за того, что произошло в прошлом. Но цепляясь за прошлое, мы только вредим себе. Это означает, что мы отказываемся жить в настоящем моменте. Прошлое ушло. Его уже не переделаешь. Избавиться от прошлого вам поможет упражнение: «Спроси свою семью».
Давайте на минуту вернемся в детство и зададим несколько вопросов самим себе. Закончите предложения:
• Моя мама всегда меня…
• Я всегда хотел ей сказать, что…
• Моя мама никогда не знала, что…
• Мой отец говорил мне, что я не должна…
• Если бы мой отец знал, что…
