«Есть вещи, которые действительно важно и нужно сделать, но желание сделать как можно больше работы к ним не относится».
Майк ДулиКогда-то мы получили жизненную установку, что веселье – это то, чем можно заниматься только после того, как доделаешь работу. Поскольку на многих из нас работа льется как из рога изобилия, времени на веселье не остается.
Некоторые называют это пуританской или протестантской трудовой этикой, которая в общих чертах определяется как вера в то, что наша человеческая ценность пропорциональна тому, как усердно мы работаем. Как отметил Дэн Поллота в статье «Беспокойство – это не работа», напечатанной в журнале «Гарвард бизнесс ревью»: «Мы проводим параллель между нашим чувством ответственности и тем, как тяжело нам быть самими собой». Возможно, это звучит вполне безобидно, но в конечном счете эта мысль токсична, потому что от нашей трудоспособности в итоге зависит, заслужили ли мы право веселиться и быть счастливыми.
Похоже на кого-то из ваших знакомых?
Все, что я знаю, – это то, что сознательное или подсознательное убеждение, что «работа – это Священный Грааль и тайный ингредиент успеха», оказывает разрушительное воздействие на наше здоровье, отношения и качество жизни.
Это не только мое мнение.
Исследование за исследованием подтверждают разрушительные последствия непрерывной работы.
А еще 52 % из нас не берут полностью оплачиваемый отпуск. Я это не выдумала. Это подтвержденная статистика CNBC[11].
В статье на ATime.com блогера Эрика Баркера (Barking Up The Wrong Tree) многие психологи рассказывали, что у их клиентов случилось эмоциональное выгорание на почве навязчивой идеи о том, что «чем больше они заняты, тем больше их уважают, считают компетентными, умными, успешными, восхищаются и даже завидуют».
Чем приходится платить за такие убеждения? Доктор Эд Халлоуэлл, автор книги «Не отвлекайте меня!», говорит, что он стал свидетелем роста числа людей, жалующихся на хроническую невнимательность, дезорганизацию и слишком большое количество книг. Многие приходят к нему лечить СДВГ. Он говорит: «У некоторых, конечно, есть этот синдром, но у большинства – нет. Вместо этого у них то, что я называю «тяжелым случаем современной жизни».
Я начинаю думать, что до моего «Года у воды» у меня, должно быть, тоже был «тяжелый случай современной жизни». Потому что, как выяснилось, мой плотный рабочий график не предполагал «окна» для полноценного отдыха.
Вы веселитесь после работы?
«Никогда не недооценивайте важность веселья. Я собираюсь веселиться каждый день всю оставшуюся жизнь. Ты должен решить, кем будешь, – Тигрулей или Иа-Иа».
Рэнди ПаушОтвет на этот вопрос? Свободное время для развлечений. Игровые прогулки не только для детей.
Всерьез подумайте над тем, что заставляет вас смеяться и наслаждаться жизнью, и выделите в своем календаре время для этого.
Чтобы помочь вам (это все же серьезная вещь – преодолеть хронический многолетний трудоголизм), я подготовила несколько любимых цитат о том, как важно наслаждаться жизнью.
Выберите ту, которая вам больше всего по душе, и разместите ее на видном месте. В следующий раз, когда из-за работы соберетесь отложить свидание, семейный отпуск или звонок родным, спросите себя: «Что будет иметь значение в далеком будущем?»
В следующий раз, когда вы решите отказаться от прогулки в парке или интересной встречи с друзьями, потому что вы «слишком заняты», посмотрите на эту цитату и побалуйте своим присутствием запланированное мероприятие. Помните, что говорили люди на смертном одре? Разве кто-то из них произнес: «Хотел бы я провести больше времени на работе»? Каждый раз, когда вы собираетесь отложить что-то приятное, имейте в виду, что однажды вы пожалеете о своем выборе.
«Жизнь слишком коротка, чтобы проживать один и тот же день дважды».
Джениффер Лопез«Если ты можешь смеяться над чем-то, то сможешь и жить с этим».
Эрма Бомбек«Это счастливый талант – уметь играть».
Ральф Уолдо Эмерсон«Если в конце дня я могу сказать, что я прекрасно повеселилась, это был хороший день».
Симона Байлз«Если вы теряете свой досуг, будьте осторожны: возможно, вы теряете душу».
Лога П. Смит«Смех – кратчайшая дистанция между людьми».
Виктор Борге«Для быстрого выздоровления попробуйте замедлиться».
Лили Томлин«Лучше всего женщина может найти себя, потеряв одну из своих социально значимых масок».
Энн Моро Линдберг«Я пожаловался доктору, что не могу расслабиться. Он ответил: “Заставьте себя”».
Лен ДеттингерЧему вы собираетесь сказать «да»?
«Главный вопрос в том, сможете ли вы сказать “ДА” своему приключению».
Джозеф КэмпбэллВо время разговора с группой подрядчиков на Гавайях одна женщина, присутствовавшая на нашей конференции, встала и сказала: «Мы не проводим отпусков, мы проводим конвенции».
