Говорят, что к сладкому тянет, когда в организме не хватает каких-то веществ. Например, магния, кальция и так далее.
Поэтому нужно съесть что-то несладкое, но при этом содержащее те же вещества.
Например, брокколи вместо торта. Или творог вместо эклера. Или еще что-нибудь в таком духе.
И тяга к сладкому пропадет.
А вот и нет.
Не пропадает! потому что вещества веществами, но человек хочет не творог, или брокколи, или кусок курицы, или что угодно, а сладкое.
Сладкое – очень вкусное именно поэтому, а не из-за каких-то микроэлементов нам так трудно от него отказаться
И как же быть?
Есть сладкое.
Да, да, именно так. Берите да ешьте.
Но!
Вариант 1
Делайте это один раз в специально отведенный день. Например, в воскресенье.
Такая психологическая уловка. Вы не запрещаете себе сладкое. Просто отводите для него свое время. В конце концов это же логично. Редко кто ест каждый день одно и то же. Сегодня пусть будет, например, рыба. Завтра – борщ.
А в воскресенье – сладкое.
Это подходит тем, кто старается, по крайней мере хоть как-то приобщаться к здоровому образу жизни.
Вариант 2
Вы тратите много энергии, тренируетесь и в целом соблюдаете правильное питание. Тогда – в малых количествах! – можете есть сладкое и каждый день.
Я, например, ежедневно съедаю две столовые ложки меда. Собственно, его я и рекомендую – потому что конфеты, бисквиты, торты и тому подобное, мягко говоря, не образцы здоровой пищи.
А мед – это действительно и приятно, и полезно.
Но если мед вам категорически не нравится – тогда что ж. Не выть же на луну из-за того, что хочется, например, шоколада или чего-то еще.
Просто надо думать – когда и сколько есть.
Сколько кофе в день можно пить после 50 лет
Отказаться от кофе для многих труднее, чем, например, бросить курить. Или выпивать – если речь не о совсем уж алкоголиках, конечно.
Или – ну какие еще бывают зависимости? – от азартных игр? От Интернета? Ха! Без Интернета иной человек неделю легко проживет, а вот без кофе – обстрадается.
И это, конечно, не очень здорово. Тем более после 50 лет. Потому что у многих к этому возрасту накопились болячки, с которыми особо не покофейничаешь.
Почему кофе вреден?
Обезвоживает организм.
Вызывает активную выработку желудочного сока, что приводит к изжоге, а в перспективе может обеспечить и без того уже пострадавшему от жизни желудку и гастрит, и язву.
