Мне кажется, я как-то механически делала то, чего от меня ждали и что казалось мне самой «безопасным». И в какой-то момент я вдруг спросила себя, кому я пытаюсь угодить и куда мне самой хотелось бы двигаться. И вот тогда все стало проясняться или, наоборот, рассыпаться — в зависимости от того, с какой стороны на это посмотреть. Я только что разорвала неудачные отношения и при этом не знала, в каком направлении развивать карьеру, то есть мне как будто бы нечего было терять, можно было полностью отдаться поиску своего призвания.
Я не стала читать объявления о вакансиях, а первым делом попыталась заглянуть внутрь себя, так сказать. Теперь я понимаю, что всегда этого боялась. Я не знала, смогу ли разглядеть ответы на свои вопросы, и боялась, что не найду вообще ничего. Раньше я полностью полагалась на советы и одобрение других, поэтому совершенно не понимала, чего хочу от жизни.
Осознав, в какой ловушке оказалась, я постепенно нашла способ избавиться от стремления всем угодить, чтобы меня ценили. Я начала прислушиваться к себе, заботиться о себе, стала больше себе доверять — то есть перестала себя мучить.
В какой-то момент в ходе этого знакомства с собой я поняла, что мне все это очень нравится! И подумала, что хотела бы попробовать себя в роли университетского наставника. Никакого опыта в этой области у меня не было. Я позвонила в несколько колледжей, в свой университет, стала задавать вопросы об этой деятельности. И после массы звонков, рекомендаций и знакомств начала работать в двух колледжах на добровольной основе и одновременно готовиться к поступлению на курс обучения по магистерской программе в этой области.
Я начала двигаться по пути, который очень меня привлекал: каждый день я старалась выйти из зоны комфорта, принимала рискованные решения, заводила новые связи. Я никогда так много не работала — и никогда не была так счастлива и полна сил. Наконец-то я стала прислушиваться к себе. Сейчас, сталкиваясь с неизбежными сложностями, я чувствую себя гораздо увереннее, чем раньше, когда только начала этот путь к себе. Теперь ответ на вопрос «Что я хочу сделать в жизни?» для меня намного яснее.
Прислушаться к собственной интуиции
Вы знакомы с голосом в собственной голове, или внутренним ощущением, которое всегда подсказывает самое правильное решение, даже если вы не вполне понимаете, откуда оно взялось? Это ваша интуиция. Она есть у каждого из нас. И это не какая-то волшебная сила, которой обладают гадалки или медиумы, и с полом она никак не связана. Вы, наверное, слышали о женской интуиции, но и мужчины обладают ей не в меньшей степени, просто чаще называют ее чутьем.
Многим из тех, кому от двадцати до тридцати, сложно выбрать правильное решение и довериться собственному чутью. Им кажется, что оно их подводит; они слышат какие-то голоса в голове и не знают, какому из них внимать. И в этом нет ничего странного: в детстве и юности мы привыкаем присваивать голоса тех, кто является для нас авторитетом, а в ходе взросления должны научиться отличать их от собственных интуитивных догадок. Как и в случае с «бросанием спагетти», этот процесс можно считать разновидностью метода исключения. Чтобы заглянуть вглубь себя, мы должны абстрагироваться от навязанных извне ожиданий и советов. Развитие интуиции происходит примерно так же, как рост мышц. Мы постоянно принимаем решения, наблюдаем за результатами и оцениваем их, выбираем снова, в идеале, все более уверенно и успешно.
Людям в возрасте от двадцати до тридцати сложно использовать интуицию еще по одной причине: они размышляют преимущественно о будущем. А чтобы обратиться к интуиции, нужно находиться в настоящем моменте, «здесь и сейчас». Невозможно понять, как лучше поступить, если думаешь о каком-то времени в будущем. К примеру, Кейт, моя клиентка, никак не могла решить, стоит ли браться за реализацию предпринимательской идеи, пришедшей ей в голову. Я спросила, что она вообще хочет делать, и она ответила: «Даже не знаю. Я думаю, что через несколько лет у меня будут дети». Что? Я попросила ее объяснить, что она имела в виду. Кейт сообщила, что не уверена, сможет ли быть предпринимателем и работать на себя и воспитывать детей — хотя ни о каких детях в ближайшие несколько лет она и думать не собирается. Иными словами, вместо того чтобы думать о проекте, который можно было осуществить сейчас, она беспокоилась о будущем, тем самым заглушая голос своей интуиции. Это как раз та ситуация, когда нужно перестать думать о будущем, чтобы принять решение в отношении того, как лучше поступить сейчас.
Лучший из известных мне способов научиться думать о том, что происходит прямо сейчас, — это медитация. Существует масса способов медитировать, и, чтобы их освоить, вам не нужно ехать в ашрам или сидеть на вершине горы. Некоторые используют совсем простые монотонные занятия, позволяющие освободить голову: вяжут, наводят порядок, работают в саду, бегают или занимаются йогой. Другие выделяют в течение дня определенное время, когда можно сесть, закрыть глаза и «ни о чем не думать». Для начала можете сфокусироваться на собственном дыхании, чтобы мозг привык полностью освобождаться от мыслей. Не обращайте внимания ни на что, кроме дыхания: вдыхая, считайте до пяти, затем задерживайте дыхание на пять секунд, и медленно выдыхайте, снова считая до пяти. Можете повторять про себя мантры или аффирмации. Одна из моих любимых звучит так: Ham sa, so Hum. Это очень мощная мантра, она означает «я есть то». С помощью мантры или фразы вы настраиваете ритм дыхания. Начинайте со слова ham на вдохе, затем sa на выдохе, потом so на втором вдохе и hum на выдохе, и продолжайте, пока не почувствуете, будто движетесь по кругу и не знаете уже, где начало и где конец.
