Одно из возражений, которое мне приходится слышать чаще других: цифровой этикет ограничивает нашу свободу, заставляет тратить время на то, чтобы кому-то сделать жизнь легче и приятнее. На самом деле я глубоко убеждена, что цифровой этикет – прежде всего, о том, как сделать нашу собственную жизнь в интернете более комфортной и приятной, о том, как достичь гармонии в цифровом мире, как избавиться от стресса и негативных эмоций. Каждое правило этикета – не о том, как еще больше ограничить себя, а о том, как создать еще чуть больше комфорта в цифровой среде.
Как обустроить свое цифровое пространство за 7 шагов?
1. Контролируем время в интернете
Через сколько минут после пробуждения вы выходите в интернет? Я примерно на двадцатой секунде: 20 секунд уходит на то, чтобы выключить будильник и зайти в приложение с почтой. За сколько минут до сна вы последний раз проверяете телефон? Последнее, что я вижу перед тем, как закрыть глаза, – лента Instagram. Сколько раз я вхожу в интернет в течение дня? Проще сказать, сколько раз я из него выхожу. Я почти не покидаю интернет в течение дня.
Нужно ли сокращать время, проведенное в интернете? Авторы статей про цифровую диету, конечно, скажут, что нужно. Я считаю, что самое главное – это осознанность. Вы можете сидеть в интернете хоть 20 часов в сутки, но очень важно, чтобы каждую минуту времени вы понимали, зачем вы это делаете.
Поэтому мы говорим не о том, как сократить время в интернете, а о том, как развивать осознанность.
Установите приложение, которое позволит вам фиксировать «экранное время». В некоторых телефонах это встроенная функция. Ежедневно проверяйте, сколько времени на какое приложение вы потратили. И каждый раз отвечайте себе на вопрос: так ли вы планировали провести этот день? На что вы обменяли это время? Я отдала 4 часа Instagram, и теперь я знаю, как провели выходные все мои друзья. Отлично, то есть друзья провели выходные в парке, в театре, в кино, в музее, а я – в Instagram. Есть над чем задуматься. Или на почту я потратила полтора часа экранного времени, зато ответила на все запросы от клиентов. Соотнесите, насколько равнозначный обмен вы осуществили.
2. Настраиваем уведомления
Проверьте, все ли уведомления у вас настроены так, чтобы вовремя сообщать о нужной информации и не отрывать вас от дела по пустякам.
Например, если вас часто отвлекают уведомления о рекламных рассылках на почту, то заведите для рассылок отдельный ящик, на котором будут полностью отключены уведомления. Так вы не пропустите важных писем из других каналов и перестанете отвлекаться на неважные.
Еще вчера я сделала себе большой подарок, порывшись в настройках своего телефона. Раньше мой телефон присылал повторное уведомление через минуту, если я не открыла присланное СМС. Я боялась, что пропущу что-то важное, если телефон мне не напомнит, но в итоге приходилось по два раза отвлекаться на неважное. Я отключила эту функцию, и раздражения стало меньше.
Если в мессенджерах у вас завелись чаты, в которых происходит бесконечный флуд и обмен неважными сообщениями, но покинуть этот чат вы не можете, то поставьте на него беззвучный режим. К счастью, мессенджеры позволяют отключать уведомления не на все сообщения, а только на отдельных диалогах.
