Осознав, как работает дыхательная техника, вы сможете наделить свою деятельность смыслом, вложить в нее больше усердия, выполнять правильно, чтобы перенастроить свое тело для нового разума.
Прежде чем начать, я хотел бы еще раз вернуться к мысле-чувственной петле, которую мы обсуждали в главе 2, поскольку эти понятия занимают центральное место в медитации из настоящей главы. Как вы помните, мысли приводят к биохимической реакции в вашем мозге, высвобождающей химические сигналы, которые заставляют тело чувствовать себя в полном соответствии с вашими мыслями. А эти чувства, в свою очередь, стимулируют вас на эти же мысли. Так что ваши мысли запускают ваши чувства, а ваши чувства запускают ваши мысли. В конечном счете, эта петля закрепляет одни и те же паттерны в вашем мозге, которые привязывают ваше тело к прошлому. И поскольку эмоции являются записью прошлого опыта, если ваши мысли не могут быть выше ваших чувств, эта мыслечувственная петля удерживает вас в прошлом и создает устойчивое состояние бытия. Вот так тело становится разумом, и это приводит к тому, что ваши мысли направляют вас, а чувства владеют вами.
Тело полагает, что находится все в том же прошлом опыте, поскольку для него эмоция и есть опыт.
Предположим, у вас в жизни было несколько неприятных случаев, оставивших в душе сильные эмоции, и вы так и не сумели справиться со страхом, озлобленностью, фрустрацией и отвержением, вызванными этим опытом. И каждый раз, когда вы переживаете новый опыт во внешней среде, чем-либо напоминающий предыдущий, он вызывает у вас эмоции, схожие с теми, которые вы испытывали прежде. Когда вы испытаете ту же эмоцию, что и 30 лет назад, вполне возможно, вы поведете себя так же, как и тогда, потому что эмоции управляют сознательными или бессознательными мыслями и поведением. Теперь эти эмоции стали настолько привычны, что вы начинаете ассоциировать себя с ними.
Когда вам уже за 30, а вы продолжаете думать, действовать и чувствовать точно так же, ничего не меняя в себе, вы становитесь ходячим набором шаблонных мыслей, непроизвольных эмоциональных реакций, бессознательных привычек, подсознательных убеждений и восприятий и знакомых рутинных установок. На самом деле на 95 процентов личность взрослого человека создают укоренившиеся повторения, так что тело становится запрограммированным разумом, и теперь именно оно, а не сознательный разум диктует правила. Это означает, что лишь на 5 процентов наша личность сознательна, а остальные 95 процентов являются подсознательной программой тела-разума. Поэтому, чтобы создать в жизни что-то отличное от всего прежнего, мы должны найти способ извлечь разум из тела и изменить наше состояние бытия, для чего и предназначена медитация, которой я обучу вас в конце этой главы.
Как энергия хранится в теле
А теперь давайте посмотрим, как работает мыслечувственная петля применительно к энергоцентрам тела – особенно к первым трем, центрам выживания, где она порождает большинство проблем. Это потому, что мысли и чувства большинства людей активируют именно эти центры. Как вы помните из предыдущей главы, каждый из энергоцентров тела обладает своей собственной энергией, информацией, железами, гормонами, нервными сплетениями – и своим собственным мини-мозгом, или разумом (можно сказать, что каждый из них наделен своим разумом). Эти мини-мозги программируются на подсознательную работу в теле через автономную нервную систему. В этом смысле каждый центр обладает собственной энергией и соответствующим уровнем сознания и каждый связан с конкретными эмоциями.
Предположим, вы думаете: «Начальник не прав». На рисунке 5.1 показано, как такая мысль запускает нейронную сеть в вашем мозге. Затем у вас возникает другая мысль: «Мне недоплачивают», и вы запускаете вторую нейронную сеть. Затем вы думаете: «Я перерабатываю», и вот вы уже закусили удила. Поскольку разум – это мозг в действии и вы активируете достаточно нейронных сетей, работающих в тандеме – с особой последовательностью, паттерном и комбинацией, – вы вырабатываете уровень разума, создающий затем внутреннее представление, или образ вас самих, в лобной доле вашего мозга. И тогда ваши мысли становятся реальнее, чем внешняя среда. В данном конкретном случае вы видите себя сердитым человеком. Если вы примете эту идею, поверите в нее и свыкнетесь с ней, с этим понятием, или образом, не подвергая его анализу, тогда нейромедиаторы – химические посланники, передающие информацию между нейронами мозга, которые производят этот уровень разума, – начинают влиять на нейропептиды, являющиеся химическими посланниками, созданными автономной нервной системой внутри лимбического мозга. Считайте нейропептиды молекулами эмоции. Эти нейропептиды сигналят гормональным железам, в данном случае активируют надпочечники в третьем энергоцентре. Когда надпочечники выделяют свои гормоны, вы чувствуете себя на взводе. И вы транслируете особую энергетическую сигнатуру через третий центр, несущую примерно такое сообщение: «Дай мне еще одну причину, чтобы и дальше чувствовать себя так, как я чувствую, – дай мне еще одну причину для злости». Когда этот центр активируется, он вырабатывает особую частоту, несущую конкретное сообщение.
Рисунок 5.1
Ваш мозг отмечает химическое послание, и как только вы испытываете злобу, он начинает думать более направленно, эквивалентно вашим чувствам. «Мой начальник такой козел! Пора бросать эту работу. Что за идиот этот водила! Коллега украл мою идею! Я прав, а все другие – нет». Это зажигает и скрепляет схожие схемы снова и снова, и если вы активируете достаточно таких схем, вы производите тот же уровень разума. Это подкрепляет вашу самоидентификацию с образом, засевшим в лобной доле мозга. И тогда лимбический мозг создает еще больше тех же нейропептидов, которые сигналят тем же гормонам из третьего энергоцентра, и вы начинаете испытывать еще большую злобу и фрустрацию – что провоцирует еще больше соответствующих мыслей. Такой цикл может продолжаться десятилетиями, не важно даже, оправданны ли ваши мысли, и тогда в мозге закрепляется конкретный паттерн (в данном случае паттерн злобы), настраивая ваше тело эмоционально оставаться в прошлом.
