class="z1" alt="" src="images/image10029.png"/>
* * *
У большинства читателей этой книги после чтения длинных описаний процедур, связанных с уходом за собственной персоной, может возникнуть вопрос: «Как совместить во времени все запланированные мероприятия, и хватит ли на это дня?» Чтобы рассеять их сомнения, приводим расписание необходимых ежедневных мероприятий и время, достаточное для их выполнения.
Вечерний туалет:
расчесывание волос 2—3 мин
смазывание лица смывающим кремом 1—2 мин
снятие косметики 1 мин
душ 5—6 мин
натирание тела туалетным раствором (туалетным уксусом, молочком и т. д.) 2 мин
чистка зубов 1 мин
наложение крема на лицо вместе с самомассажем 2—4 мин
в среднем 20 мин
Утренний туалет:
гимнастика 5—10 мин
утреннее умывание (в среднем) 10 мин
наложение декоративной косметики 5—15 мин
в среднем 30 мин
Отдых (релакс) в течение дня 20—40 мин
Итого в среднем 1,5 ч
Мероприятия, выполняемые время от времени:
натирание тела солью 3 мин
ванна (1—2 раза в неделю) 10—20 мин
наложение косметических масок 10—20 мин
втирание в кожу головы питательных растворов для волос («Березовой воды», «Крапивной воды» и др.) 2—3 мин
ванночка для рук или ног, например при обморожении 10—15 мин
Следует добавить, что некоторые мероприятия можно делать во время так называемых свободных минуток или совмещая их с другими делами. Если вы не ожидаете гостей, то, смотря телевизор, можете наложить питательную маску или приготовить ванночку для рук. Компресс на глаза можно сделать, лежа в постели, совместив его с гимнастикой для глазодвигательных мышц.
Не отсутствие времени, а отсутствие желания, самодисциплины или плохо организованный распорядок дня часто являются причиной запущенного вида женщины.
Забота о красоте — прежде всего забота о здоровье. Данная книга направлена на то, чтобы убедить в этом читателей. Поэтому в ней так много места занимают проблемы рационального отдыха, питания, сна и т. д.
Другой задачей этой книги была попытка подсказать читателям, как нужно заботиться о себе, о своем внешнем виде в зависимости от выполняемой работы и других внешних условий. Естественно, что небольшой объем определил необходимость ограничиться только самыми общими сведениями. Читатели, заинтересовавшиеся поставленными проблемами, могут обратиться к специальной литературе, где вопросы, слегка затронутые в этой книге, освещены более широко.
Барбора Ярошевская
ТРУД И КРАСОТА
Зав. редакцией М. И. Корнилова.
Редактор В. А. Рунова.
Мл. редактор О. В. Старостина.
Художник Ю. Юрчишин.
Художественный редактор В. И. Шедько.
Технический редактор Л. Н. Лялина.
Корректор М. В. Взнуздаева.
ИБ № 1828
Сдано в набор 18.10.85. Подп. в печать 05.02.86. Формат 70X1081/32. Бумага кн.-журн. Гарнитура обыкновенная. Печать высокая. Усл. печ. л. 9,80. Усл. кр.-отт. 10,15. Уч.-изд. л. 10,22. Тираж 1.500.000 экз. (2-й завод 500.001 — 1.000.000 экз.) Заказ 1361. Цена 75 к. Ордена Трудового Красного Знамени издательство ВЦСПС Профиздат, 101000, Москва, ул. Кирова, 13. 1-я типография Профиздата, 109044, Москва, Крутицкий вал, 18.
75 к.
БАРБАРА ЯРОШЕВСКАЯ
ТРУД И КРАСОТА
