В программу по восстановлению голоса медики включают иногда и специальные психологические упражнения, помогающие самому пациенту поверить, что «все у него наладится»… Делая фониатрические и артикуляционные упражнения, я иногда отвлекалась и на эти самовнушения, потому что они помогали искренне улыбаться и даже иногда смеяться, а потом делиться этими улыбками в дневнике.
Что мне помогло:
Дыхательная гимнастика Стрельниковой.
Логопедические и артикуляционные упражнения – это долго и занудно, но, наверное, без этого нельзя.
Два самостоятельно найденных сайта.
Больше всего мне помогло запоздалое понимание термина «диафрагма».
Общение и разговорная практика.
Конечно, на финальном этапе восстановления помощь логопедов была уже не нужна. Тогда я сама нашла сайты и школы, занимающиеся постановкой голоса, которые мне очень помогли. Я обнаружила две школы: их создатели даже не подозревают о своем участии в моей вокальной судьбе, но на опыте я могу говорить об эффективности предложенных упражнений. Эти курсы и школы созданы уже для нормальных и здоровых людей, но я очень хотела чувствовать себя именно такой!
• goloslogos.ru – «Школа природного голоса» Кирилла Плешакова-Качалина. Анонс на сайте подчеркивает именно «развитие вашего естественного голоса», а это то, что мне было очень нужно. Выполняя предложенные на сайте упражнения ежедневно в течение года (по десять минут в день), я улучшила свой голос. И я всегда делала эти упражнения, планируя телефонные разговоры. Специальный курс помогает быстрее.
• randelf.ru – Мастерская «Академия речи» Александра Рандельфа – профессионального педагога, логопеда и музыканта.
Он тоже проводит специальные курсы по постановке голоса и даже ораторскому мастерству, но я тоже ограничилась упражнениями, представленными на сайте – помогают прекрасно!
Наверное, странно «в наш век кардинального прогресса» делиться ссылками «просто так», но я заметила, что именно такие рекомендации особенно ценны. Да, полагаю, я могла бы, стать участником специальной «партнерской программы» и получать потом комиссионные проценты за привлечение новых клиентов, но я как представлю себе эту деловую переписку и обсуждение «перспектив сотрудничества»… о-ох!
Сами авторы курсов очень вдохновляют звучанием своих голосов, и, конечно, я очень благодарна этим преподавателям – прекрасные результаты очевидны!
Диеты
Зачем я это делала?! Ну, точно не для того, чтобы «очаровывать мужчин» (я даже не умела ходить и говорить). Я не хотела вызывать сексуальную страсть у прохожих, но хотела радовать своим внешним видом родственников и друзей. Разумеется, им было бы очень грустно смотреть на «посткоматозную развалину» и пациента института нейрохирургии, да и я сама хотела быть просто Аней (иногда Беатой). Все и так много вынесли, спасая меня, и в моих силах было ухаживать за собой и быть теперь красивой. Конечно, сначала особой красоты не было, а были шрамы и плавающий взгляд, но цель уже была.
Но и она появилась не сразу. Сначала, поняв весь ужас происходящего, я ела шоколад целыми днями, чтобы не думать об остальном. В итоге я стала тяжелее на 30 кг, а проблемы остались теми же. Это похоже на алкоголизм: «вот сейчас последний раз – и все, и хватит!»… И, думаю, многим девушкам знакомы такие мысли: «вот сейчас станет полегче (получше) и займусь тогда своим весом (ну, тут вообще можно планировать что угодно) уже серьезно!». Угу…
Ужасно запутывает еще и то, что если становится «полегче» и «получше», то, и правда, все удается – и с весом, и с диетами, и со всем остальным тоже! Но почему бы нам должно становиться легче и лучше, когда мы сами себе не нравимся и, к тому же, ничего не меняем?!
