Прошло уже 13 лет с того момента, как у женщины диагностировали рак груди 4-й стадии, и сейчас она абсолютно здорова. Саран снова вышла замуж, родила троих детей и сейчас с нетерпением ждет, когда ее старшая дочь Лориэл выпустит свой дебютный музыкальный альбом.
Саран – прекрасный пример человека, сумевшего укрепить тело, разум и дух с помощью разнообразных (традиционных и нетрадиционных) методов лечения. Этот многоплановый подход не только помог ей пережить годы химиотерапии и облучения, но и дал возможность попробовать другие варианты лечения – в том числе смехотерапию и прием тибетских трав.
Даже тогда, когда Саран чувствовала себя очень беспомощной и усталой, она не позволяла себе лечь спать без положенных 5 минут смеха. По глубокому убеждению женщины, именно эта привычка позволила ее телу, разуму и духу выжить, преодолев длительное и тяжелое лечение.
Шаги к выздоровлению
Многие, прочитав историю Саран, могут усомниться в том, что можно ежедневно смеяться и веселиться, находясь на волосок от смерти. Страшная правда состоит в том, что огромное множество людей не ощущают себя счастливыми, миллионы чувствуют скуку и неудовлетворенность своей жизнью. Очевидно, что подобное эмоциональное состояние не помогает иммунной системе бороться с болезнью.
К счастью, не нужно прилагать много усилий для того, чтобы сделать свое существование немного более радостным, даже на тяжелом этапе борьбы с раком. Конечно, здесь необходимо постоянство: вспомните, как Саран и ее дочь ежедневно уделяли веселью несколько минут. Как постоянное лежание на диване не приведет вас в форму, также не получится стать счастливым, не прилагая никаких усилий. Придется каждый день намеренно заниматься чем-то, что может вызвать у вас положительные эмоции. Сначала это будет непросто, но через некоторое время серотонин начнет вырабатываться легче и быстрее.
Вот некоторые рекомендации, которые могут вам помочь испытать положительные эмоции.
Способы развеселиться:
– Начинайте каждый новый день с улыбки или чувства благодарности. Чтобы улыбнуться, посмотрите забавное видео, подпишитесь на электронную рассылку анекдотов, пролистайте альбом со смешными фотографиями. Для того чтобы испытать чувство благодарности, заведите тетрадь и каждое утро записывайте 5 вещей, за которые вы можете быть благодарны.
– Учитесь отбирать информацию. В настоящее время нас преследует постоянный поток информации, чаще всего негативной или внушающей страх. Убедитесь в том, что вы либо улыбнулись, либо испытали чувство благодарности до того, как включите выпуск новостей. Ведь можно оставаться в курсе событий и смотреть новости, но только надо постараться делать это чуть реже. Возможно, такой подход изменит к лучшему ваше эмоциональное состояние.
– Учитесь развлекаться. Обратите внимание на телешоу и фильмы, которые вы смотрите. Конечно, детективные драмы и картины об убийствах могут быть захватывающими, но они не активизируют работу вашего иммунитета так, как комедии. Более того, зачастую организм негативно реагирует на подобные фильмы. Итак, постарайтесь смотреть хотя бы одну комедийную передачу в неделю.
– Найдите веселых друзей. Приятное общение с семьей и друзьями наверняка поможет вам в процессе выздоровления. Внимательно присмотритесь к тем, кто находится рядом, и спросите себя, заряжает ли вас тот или иной человек энергией или нет. Ограничьте время, проводимое с людьми, опустошающими вас морально. Больше будьте с теми, кто приносит вам радость и приток положительной энергии.
– Станьте активными. Найдите занятия, которые будут вас радовать и которым вы сможете ежедневно уделять время: физические упражнения, прогулки на природе, садоводство, пение, танцы, медитация, фотография, готовка, разговоры с друзьями по телефону и т. д. Пообещайте себе хотя бы трижды в неделю заниматься тем, что делает вас счастливыми (просмотр телевизора не в счет). Если не знаете, что приносит вам радость, возьмите листок бумаги и запишите все случаи, когда вы чувствовали себя счастливым, даже если это было очень давно. Затем посмотрите на список и спросите себя: «Чем я хочу снова начать заниматься?» Если в данный момент вы не можете что-то делать из этого списка (например, слишком больны, чтобы путешествовать), подумайте о занятии, которое вызовет у вас похожее чувство радости. Например, вместо того чтобы путешествовать, дайте себе обещание каждую неделю ходить в какой-нибудь новый ресторан.
