Если ты страдаешь от купероза – сеточки расширенных капилляров, ты можешь сделать ее бледнее и меньше.
В твою диету обязательно должны входить так называемые непредельные жирные кислоты. Они содержатся, например, в нерафинированном растительном масле. В нем присутствуют также большие количества витаминов А и Е, которые необходимы для питания кожи. Поэтому следует съедать ежедневно не менее 1 столовой ложки растительного масла. Им можно заправлять любой овощной салат или квашеную капусту. Капуста, кстати, очень богата витамином К, который тоже незаменим при куперозе.
Включай в рацион чернику, малину, бруснику и клюкву, в них огромное количество витамина Р, называемого рутином. Он укрепляет стенки сосудов, улучшает их тонус. Его много в цитрусовых, особенно в лимоне. Лимон ешь вместе с коркой – именно в ней больше всего витамина Р.
Секрет № 343
Антистрессовая диета
1-й день
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
2-й день
Обед:1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
3-й день
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
4-й день
Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.
Ужин:1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.
5-й день
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.
Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.
6-й день
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.
7-й день
Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат.
Секрет № 344
Диета против перхоти
Усиленное шелушение кожи головы неприятное явление и не всегда местные средства действуют положительно. На помощь приходит диета. Нужно ввести в рацион непредельные жиры и легкоусвояемые белки. И то и другое присутствует в рыбе, поэтому ее нужно есть не реже 3–4 раз в неделю.
Очень важно включить в рацион как можно больше зелени – петрушки, сельдерея, укропа. Ими нужно сдабривать и первое, и второе, и салат. В салаты желательно добавлять помидоры – они содержат вещества, участвующие в образовании особых волокон. Их недостаток, согласно последним данным ученых, приводит к образованию перхоти.
Включай в питание как можно больше продуктов, содержащих витамины группы В. Больше всего их содержится в черном хлебе, кашах.
Старайся ежедневно есть на завтрак гречневую или овсяную кашу – это полезно не только для кожи, но и для фигуры.
Секрет № 345
Аир для укрепления зубов
Укрепить твои качающиеся зубы поможет простая смесь настоек корня аира и прополиса.
Приготавливай так: залей 0,5 литра водки 30 г сухих корней аира и одновременно в другой посуде следует настоять 30 г прополиса в 0,5 литре водки. Каждый компонент настаивай в течение двух недель, после чего профильтруй.
Применяется так: 1 чайную ложку настойки прополиса и 2 чайные ложки настойки аира смешай и этой смесью полощи рот несколько минут.
Эта смесь устраняет гранулему в корнях зубов, как бы бальзамирует зубы, укрепляет десны, излечивает пародонтоз.
Аир для лечения пародонтоза можно использовать и в другом виде. Смешай зубной порошок с порошком корня аира (0,5 г аира на прием). Чистить этой смесью зубы лучше 3 раза в день. Очень помогает при пародонтозе и других разрыхлениях десен.
