Внимание, намерение и воображение составляют соединительную ткань человеческого ума. Внимание привязывает нас к настоящему моменту, давая возможность действовать. Намерение помогает понять, что для вас действительно важно. Воображение подскажет, какие перед вами открываются возможности. Работая вместе, эти три функции становятся неудержимой силой. Без внимания вам не хватает живости и сосредоточенности. Без намерения нет страсти. Без воображения ваша позиция будет нечеткой и неинтересной другим. Все вместе эти функции составляют образ коллективного мышления.
Направляя внимание
Нейрофизиологи только начинают понимать, насколько сильно внимание влияет на мозг. Направляя ваше внимание на какой-то объект или факт, вы как бы перенастраиваете мозг. В обычном состоянии деятельность мозга похожа на настройку оркестра: повсюду царят шум и хаос. Если же вы направляете свое внимание, то оркестр словно начинает играть вместе какое-то произведение. Профессор Роберт Дезимон из Массачусетского технологического института назвал это явление «нейронной синхронией». Интересно, как проходят эти процессы в наш цифровой век. Как часто вам приходилось одновременно писать сообщения и разговаривать? Вы также наверняка замечали, как во время совещаний ваши коллеги под столом тайком читают электронную почту на смартфонах. Один из крупных руководителей компании Microsoft Линда Стоун назвала это «перманентным частичным вниманием».
Для того чтобы направить внимание, вам не нужно ничему учиться, скорее наоборот – вам придется разучиваться. Придется сделать небольшой шаг наружу, выйдя из привычного круга мыслей, и осознать ваше подлинное желание и намерение. Нужно перенаправить внимание на то, что вы действительно переживаете в данный момент, а потом – в сторону цели. Важно замечать, когда внимание начинает ослабевать, и вырабатывать специальные приемы для того, чтобы снова его настроить. Это похоже на управление парусом, когда приходится делать постоянные поправки на ветер для того, чтобы следовать курсу.
Все мы знаем, что такое отсутствие внимания. В этом состоянии мы часто испытываем стресс, взволнованность или чувствуем безразличие. Стратегия структур мышления помогла нам узнать, как различные типы информации запускают разные типы внимания. Теперь вы можете использовать ее для того, чтобы всегда быть сосредоточенным и внимательным.
Существует много медитативных практик, которые помогают людям перенаправить внимание и включить осознанность. Я заметила, что все они очень сильно различаются в зависимости от типа структуры мышления того, кто разрабатывал методологию. Например, один учитель, чей ум функционировал по модели KVA, учил меня, что для сосредоточения внимания нужно прогуливаться в тишине, следя за дыханием. Другой учитель, со структурой AVK, говорил, что нужно петь мантру и сидеть неподвижно. Третий учил, что нужно смотреть вдаль и слушать собственное дыхание.
Узнав свою структуру мышления, вы научитесь делать маленькие поправки, перенаправлять и сосредоточивать внимание в разных ситуациях. Еще раз просмотрите таблицу, чтобы понять, как это сделать.
