Наша кожа постоянно обновляется естественным образом, сама по себе. Ей не нужно помогать. Но с возрастом процесс немного замедляется. И если вы уже немолоды, возможно, дополнительное отшелушивание будет полезно. Возьмите в душ натуральную морскую губку и потрите ею руки и ноги. Можно сделать это щеткой и без воды.
Пользуйтесь «простыми» шампунями и бальзамами
Как я уже говорила, большинство дерматологов обычно считают шампунь причиной любых высыпаний на шее. Проблема подавляющего количества косметики данного типа кроется в количестве компонентов. Чем больше в составе средства ингредиентов, тем выше шанс, что какое-то вещество окажется аллергеном или раздражителем. И все они будут стекать по телу, а потом попадать в канализацию. В органических шампунях, как правило, содержится много растительных компонентов, таких как мята и лимон, которые раздражают кожу не хуже химических отдушек.
Именно из-за количества ингредиентов в шампунях я считаю мытье головы более сложной темой, чем очистка тела. С технической точки зрения наши волосы представляют собой мертвую белковую ткань. Им не нужно очищение. Мне нравится, как это объясняет дерматолог из Северной Каролины Зои Дрэлос: «На самом деле волосам не нужно мытье. Они неживые и не выделяют кожное сало или пот. Сало и пот, которые затем распределяются по всей длине волос, производит кожа на голове. Конечно, если волосы испачканы грязью или едой, их нужно помыть, но у взрослых такое случается редко».
Тем не менее мне нравится мыть голову. Мне нравятся состояние и запах волос после мытья. В последнее время где-то раз в три дня я пользуюсь сухим шампунем, который впитывает кожное сало. Но он подходит не всем. Если хотите обезопасить себя или понимаете, что у вас есть склонность к реакциям, не отступайте от списка шампуней, приведенного в главе 6. Если же проблем с чувствительностью кожи головы нет, можете поэкспериментировать.
Но не забывайте, что, когда мы говорим о составе шампуня, меньше значит лучше. По возможности избегайте ингредиентов, о которых упоминалось в главе 6. Будьте осторожны с аллергенами типа CAPB и «великого и ужасного» MI. Многие пациенты, которые из-за зуда кожи головы или трудно поддающейся лечению перхоти делают аллергическую пробу, на самом деле не аллергики. И когда они заменяют свои шампуни с бесконечными составами на те, что есть в моем списке, состояние их кожи улучшается. Очень часто, спустя совсем непродолжительное время, эти пациенты даже возобновляют использование старых средств. Но время от времени им полезно возвращаться к нераздражающим шампуням, чтобы кожа головы успокоилась и раздражение не накапливалось.
СОВЕТЫ ПО РАЗУМНОМУ УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ
1. Если волосы не грязные и не жирные, не мойте их шампунем каждый день.
2. Если у вас длинные волосы, мойте кожу головы, а не волосы. Жир находится у корней, а ПАВ в составе шампуня могут повредить кончики.
3. Если кожа головы сухая и раздраженная, избегайте средств с сульфатами, отдушками и растительными компонентами.
4. Если думаете, что у вас аллергия на MI или одно из синтетических ПАВ, например на CAPB, пользуйтесь средствами, рекомендованными в главе 6. Напоминаю: часто эти реакции выглядят как сильная и трудно поддающаяся лечению сыпь на веках, шее и ушах, но не на волосистой части головы.
5. Чтобы реже мыть голову, несколько раз в неделю пользуйтесь сухим шампунем.
6. Применяйте продукты для ковошинга (очищающие бальзамы) и не содержащую ПАВ косметику для мытья волос чаще, чем шампунь. Но будьте внимательны при выборе подобных средств: многие из них содержат отдушки и растительные компоненты, способные вызвать раздражение.
7. Считаю, что волосы большинства типов могут обойтись без масел. (Кроме волос афроамериканского типа, которые часто бывают более сухими из-за формы волосяного стержня.) Масла устраняют сухость, вызванную шампунем и другими средствами для волос, однако способны спровоцировать угревую сыпь на лице и шее. Это похоже на замкнутый цикл чрезмерного мытья и раздражения кожи, которое компенсируют увлажняющими средствами.
Попробуйте не содержащий ПАВ шампунь или ковошинг[9]
Отказ от традиционного шампуня в пользу очищающих средств, в составе которых нет моющих компонентов или ПАВ, – один из трендов в уходе за волосами. Такие средства называются не содержащими ПАВ шампунями или очищающими кондиционерами (бальзамами). Они мягко освобождают волосы от жира и загрязнений, не сушат их. Афроамериканки уже много лет пользуются ковошингом, потому что ПАВ в составе обычных шампуней повреждают их волосы. Благодаря нежеланию потребителей использовать продукты с сульфатами и осознанию того, что шампунь может нанести вред волосам и коже, популярность кондиционера как очищающего средства растет все больше и больше.
Такие бальзамы представляют собой ряд органических компонентов с очищающим эффектом. Но вот что меня беспокоит: многие средства для ковошинга содержат большое количество ингредиентов, что увеличивает вероятность появления аллергической реакции или раздражения. В прессе активно обсуждается очищающее средство New Wash от Майкла Гордона, основателя Bumble and Bumble, который надеется, что, попробовав его продукт, потребители уже не захотят возвращаться к традиционным шампуням. Более противоречивые отзывы поступают о продукте WEN от Chaz Dean Cleansing Conditioners – очищающем кондиционере, который за последние несколько лет стал причиной тысяч обращений в FDA с жалобами на выпадение волос, облысение, зуд и сыпь. Так что будьте осторожны при выборе средства!
Умывайтесь беспенными очищающими средствами для лица
Я советую использовать продукты, рекомендованные в главе 6. Если вам не нравятся средства без мыла, попробуйте вот эти образующие пену аналоги:
● CeraVe Интенсивно очищающий гель;
● Bioderma Atoderm Ultra Soothing Foaming Gel.
При выборе очищающей косметики помните: меньше значит лучше. В средстве не должно быть отдушек, красителей или аллергенных растительных компонентов. Неважно, какую консистенцию будет иметь продукт: крема, лосьона или геля. Если он растворяется в воде, значит, станет образовывать пену, а, как мы помним, чем ее больше, тем сильнее средство сушит кожу. Кремы и лосьоны обычно мягче гелей. Обратите внимание на самый новый вид очищающих продуктов – мицеллярную воду. Некоторые пациенты применяют ее в дополнение к не содержащим мыла лосьонам.
