На разных курсах используют авторские методики обезболивания и психотерапии, музыкотерапию, арттерапию. Предлагаются занятия в бассейне или спортзале. Программы подготовки к родам могут быть самые разные.
Программы подготовки к родам
Вам предложат занятия физкультурой или аквагимнастикой. Специальные упражнения не только способствуют нормальному течению беременности, естественному оздоровлению и закаливанию, но тренируют мышцы, участвующие в родах. Умение напрягать и расслаблять брюшные мышцы позволяет женщине уменьшить боль во время схваток.
Но физическая подготовка – это лишь полдела. Очень важно подготовиться к родам психологически, не бояться их, уметь правильно реагировать на все изменения, происходящие в течение нескольких часов в организме. Психологические тренинги позволяют уменьшить раздражительность и тревожность перед родами, подготовиться к встрече с малышом.
Общение с психологом помогает заранее установить духовную связь с младенцем и воспитать еще не осознанное чувство материнства. Эти занятия основаны на творческом самовыражении. Например, через рисунки или музыку будущая мама избавляется от своих переживаний, выражает свои чувства и налаживает незримый контакт с ребенком.
Существуют самые разные методики самовыражения, в том числе пение. Всему этому учат на курсах будущих мам. Чтобы выбрать наиболее правильный вариант, нужно познакомиться с ними поближе.
Как самой снять боль при родовых схватках?
Роды могут быть не просто безболезненными, но и приносящими радость и удовлетворение. В страхе перед родами вообще много надуманного, ведь женщину-мать защищает сама природа, которая сделала все возможное, чтобы физиологические процессы при беременности и родах шли нормальным, естественным путем, то есть без боли.
Боль – это лишь защитная реакция организма, возникающая в том случае, если ему что-то угрожает. Почему многие женщины испытывают боль при родовых схватках? Существует мнение, что боль вызвана только страхом. Ведь часть женщин родовой боли не испытывает вообще. Поэтому избавиться от боли совершенно реально. Но сначала разберемся в ее природе.
Почему схватки такие болезненные?
Все нормальные и естественные явления, происходящие в нашем организме, например, пищеварение или пульсирование крови по сосудам, человек не ощущает. Хотя они и раздражают нервные окончания, находящиеся повсюду, но импульсы от них, поступающие в мозг, тут же блокируются и не воспринимаются как болевые сигналы. Во время схваток в течение первого периода родов происходит раздражение нервных окончаний шейки матки, кровеносных сосудов и связочного аппарата. Во время второго периода родов, при изгнании плода, преимущественно раздражаются нервные окончания промежности и наружных половых органов. И те и другие импульсы попадают в центральную нервную систему, но тоже в норме блокируются и не воспринимаются как боль, оставаясь под порогом болевых ощущений. Поэтому никакой боли быть не должно!
Чтобы оградить женщину от страданий, природа придумала еще несколько механизмов. Перед самыми родами нервные окончания матки частично разрушаются, намного снижая ее чувствительность. Кроме того, во время родов выбрасывается огромное количество эндорфинов и энкефалинов, которые являются гормонами удовольствия, то есть природными обезболивающими веществами, по своему действию напоминающими наркотические анальгетики.
