Полярность между бодрящим течением, или энергией расширения, и угнетающим течением, или энергией сжатия, постоянна. Наше собственное тело живет и функционирует благодаря этим двум силам.
Прямо сейчас, пока вы читаете эти слова, вы живы, потому что сжимаетесь и расширяетесь. Ваше сердце делает 60—100 ударов в минуту, сжимаясь и расширяясь, чтобы за 60 секунд перекачать по вашему телу пять-шесть литров живительной крови. Ваши легкие расширяются, чтобы принять вдыхаемый воздух, и сжимаются, чтобы выгнать углекислый газ. Само ваше существование началось с чудесного расширения эмбриона в полностью сформированную человеческую особь, расширение лона вашей матери создало место для вашего расширения, а за ним последовали сжатия, вытолкнувшие вас из этого лона в мир.
Возможно, для нашего исследования важнее не то, что творится в теле, но что последовательно происходит в сознании:
Каждое переживание либо расширяет, либо сжимает нас.
Каждая мысль либо расширяет, либо сжимает нас.
Каждые отношения, каждый разговор или взаимодействие с другим человеком либо расширяют, либо сжимают нас.
Все, что мы видим, смотрим, читаем и чувствуем, порождает либо бодрящую, либо угнетающую вибрацию.
Мы все время испытываем сжатие или расширение, не сознавая этого. Например, если вам страшно или тревожно, что происходит с вашим телом? Желудок сжимается в кулак, горло перехватывает, мышцы сводит, а дыхание становится поверхностным. Физическое тело лишь отражает сжатие, происходящее в эмоциональном/духовном теле. С другой стороны, когда вам весело и спокойно, когда вы чувствуете, что вас ценят, мышцы расслабляются, дыхание замедляется, и все тело расслабляется.
Проведем короткий эксперимент.
Улучите минутку и представьте, как делаете что-нибудь, что вас по-настоящему радует. Пребываете с любимым человеком, или занимаетесь любимым делом, или выбрались в красивое место на природу, или играете со своими детьми, или уютно устроились со своим домашним любимцем. Увидьте и почувствуйте себя в этой ситуации. Задержитесь на этом ощущении на несколько секунд; если хотите, можно закрыть глаза.
А теперь вернитесь в «здесь и сейчас» из воображаемого мира и отметьте, как вы себя в данный момент чувствуете. Наверняка вы приободрились.
Сделайте глубокий вдох и сотрите это переживание из своего разума.
А теперь я хочу, чтобы вы представили, как делаете нечто невыносимое, чего вам по-настоящему не хочется делать. Занимаетесь чем-то страшным или ведете разговор, которого всегда боялись. Видите человека, который обидел или предал вас. Какое-то дело, которое вы все откладываете, но знаете, что придется выполнить.
Увидьте и почувствуйте себя в этой ситуации. Удержите этот образ на несколько секунд. Хорошо, а теперь сделайте глубокий вдох и отпустите эту мысль.
Вернитесь в «здесь и сейчас» из воображаемого мира и отметьте, как вы себя в данный момент чувствуете. Наверняка вы чувствуете себя куда более угнетенно, может, даже раздражаетесь, что я заставила вас делать это упражнение!
Как раз чтобы не оставлять вас в таком состоянии, теперь я прошу вас вообразить, что вас обнимает любимый человек – партнер, член семьи, друг, по которому вы успели соскучиться, даже кто-то из покинувших этот мир. Позвольте себе ощутить окутывающую вас любовь, глубокую связь, выходящую за пределы пространства и времени, и просто задержитесь в этом не секундочку. Хорошо, вы снова чувствуете себя бодрее!
