Ознакомительная версия. Доступно 30 страниц из 148
Чтобы сухая кожа правильно отреагировала на летний загар, не жалейте для нее средств ухода, содержащих кофе.
Разведите кофе водой до консистенции сметаны, нанесите на кожу и подержите 10–15 минут, а затем смойте теплой водой.
Морщины
Чтобы кожа оставалась гладкой, недостаточно запастись хорошей косметикой. Наружные средства проникают лишь в самый верхний слой эпидермиса, давая временный эффект. Но есть способ усилить действие косметики и улучшить состояние кожи изнутри. Просто надо правильно питаться.
Меню для красивой кожи
Здесь все компоненты, необходимые для того, чтобы предотвратить появление морщин.
Вода
Обменные процессы в организме протекают в водной среде, поэтому недостаток влаги всегда отражается на состоянии кожи. Чтобы не появились морщины, нужно выпивать 5 стаканов чистой воды в день. При этом важно помнить, что кожа любит только чистую воду. Если такая вам не по душе, подкислите ее соком лимона или ягодами – вкус улучшится.
Советик-секретик
Не пытайтесь заменить воду другими напитками: например, чай и кофе содержат кофеин, который вызывает обезвоживание организма.
Белки
Белки – строительный материал для клеток кожи. Пальму первенства по количеству незаменимых аминокислот удерживают молочные белки и белки куриных яиц. За ними – мясные и рыбные белки (их нужно чередовать). Растительные белки усваиваются лишь на 60 % и содержат далеко не все незаменимые аминокислоты.
Именно поэтому состояние кожи вегетарианцев часто оставляет желать лучшего.
Жирные кислоты омега-3
Эти «правильные жиры» (содержатся в морской рыбе) необходимы для того, чтобы поддерживать кожу в тонусе.
Маски от морщин
Маски надо готовить только на один раз, а смывать их нужно водой без мыла.
Больше пены
Взбейте в пышную пену 1 белок с соком 1/2 лимона и нанесите смесь на лицо на 20 минут.
Взбейте и смешайте
Возьмите 1 яйцо, отделите белок от желтка, взбейте по отдельности в густую пену и соедините. Добавьте 1 ч. ложку оливкового масла, 1 ч. ложку меда и 2 ст. ложки апельсинового сока. Перемешайте. Нанесите маску на лицо на 10 минут и смойте теплой водой.
Питание для кожи
Смешайте 1 ч. ложку яблочного уксуса с 2 ч. ложками оливкового масла и 1 сырым яичным желтком. Добавьте свежий огурец, натертый на крупной терке. Нанесите на лицо на 20 минут.
Только не съешьте
Разомните 1 вареную картофелину с 1 сырым яичным белком и 1 ч. ложкой молока. Нанесите на лицо на 20 минут. Смойте водой.
Медовый кабачок
Натрите 1/3 кабачка и смешайте с 1 ст. ложкой меда. Нанесите на лицо на 20 минут. Смойте теплой водой.
Десерт без креманки
Разотрите 2 ст. ложки арбузной мякоти с 1 ст. ложкой меда. Нанесите на лицо на 20 минут и смойте водой.
Винограду лицо радо
Горсть темного винограда разомните с 1 ст. ложкой сметаны и нанесите на лицо на 20 минут. Смойте водой.
Нет морщинам
Разомните половину банана, 1 вареный яичный желток и смешайте с 1 ч. ложкой сметаны. Нанесите на лицо на 20 минут и смойте водой.
Не откажите в удовольствии
Натрите кожуру с двух кусков дыни, смешайте с 1 ст. ложкой меда.
Нанесите маску на лицо на 20 минут и смойте потом минеральной водой.
Рацион от морщин
Завтрак: овсяная каша (содержит витамины группы В и биотин) и зеленый чай (ускоряет обмен веществ и выводит токсины).
Второй завтрак: кефир (в нем много протеинов, предотвращающих возникновение морщин).
Бабушкина мудрость
Исключите курение и алкоголь: вредные привычки не способствуют улучшению состояния кожи.
Обед: начните с салата из свежей зелени с растительным маслом (витамин Е борется с ранними морщинами), затем – суп из брокколи (защитит кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей) и отварная рыба (снабдит организм жирными кислотами и таурином).
Ужин: творог со сметаной (для восполнения запасов коллагена).
Бабушкина мудрость
При нагревании полезные жирные кислоты частично разрушаются, поэтому жареная и отварная рыба не может претендовать на звание «эликсира молодости». Лучше отдайте предпочтение обычной селедке – ее готовят без термической обработки.
Мимические морщины
Избавиться от морщин между бровями, в носогубной складке и «гусиных лапок» у наружных уголков глаз помогут бабушкины советы.
Медовая маска
Смешайте 2 ст. ложки спирта, 2 ст. ложки воды и 100 г меда. Маску нанесите на морщины на 10 минут, после чего смойте.
Физкультура для лица
Делайте упражнения для укрепления лицевых мышц. Параллельно глазам положите два пальца на морщину между бровями и нахмурьтесь. Повторяйте упражнение 50 раз, по 5 раз в сутки.
Зарядка для глаз
Закройте глаза и откройте их постепенно, на счет 1–5, не поднимая бровей. Это поможет укрепить глазные мышцы и подтянуть кожу вокруг глаз.
Тяжелая артиллерия
Умывайтесь ромашковым отваром и наносите маску из клубники, смешанной с 1 ч. ложкой меда 1 ч. ложкой растительного масла и 2 ст. ложек отвара ромашки. Через 20 минут снимите маску смоченным в молоке ватным диском.
Бабушкина косметика для глаз
Творожная маска
Смешайте 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку оливкового масла и по 1/2 ч. ложки подогретого на водяной бане натурального меда и жирного творога.
Разотрите все до однородной консистенции и разбавьте 1 ст. ложкой теплого кипяченого молока.
Маску нанесите на кожу вокруг глаз на 15 минут и смойте потом чистой водой.
Хлебная маска
Подогрейте на водяной бане 6 ст. ложек растительного масла. Окуните хлебный мякиш и приложите к области вокруг глаз. Через 15 минут ополосните лицо теплой водой.
Такая процедура вернет коже упругость и разгладит морщины.
Антивозрастной гель
50 мл оливкового масла размешайте с 10 мл масляного раствора витамина Е. Подушечками пальцев нанесите смесь на кожу вокруг глаз, слегка похлопайте и подождите 10 минут. Остатки масляной смеси промокните бумажной салфеткой. Повторяйте процедуру ежедневно.
Ознакомительная версия. Доступно 30 страниц из 148
