База книг » Книги » Психология » Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни - Дон Клиффорд 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни - Дон Клиффорд

106
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни - Дон Клиффорд полная версия. Жанр: Книги / Психология. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг baza-book.com.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 56 57 58 ... 84
Перейти на страницу:
Конец ознакомительного отрывкаКупить книгу

Ознакомительная версия. Доступно 17 страниц из 84

Этот тип информации может быть выработан самим клиентом или воспринят им из других источников. Выявление нездоровых или неконструктивных убеждений, основанных на неверной информации, является важным направлением деятельности МК. В сфере питания и фитнеса основная цель МК состоит в том, чтобы помочь клиентам улучшить свои отношения с едой и найти доставляющие удовольствие формы физической активности. Режим питания и активности важны, но физическое здоровье – лишь один из аспектов благополучного самоощущения человека. Неконструктивные представления о питании и физической активности могут негативно влиять на эмоциональное и социальное здоровье, тем самым нанося ущерб целостному состоянию благополучия человека.

Неконструктивные представления о питании и физической активности могут негативно влиять на эмоциональное и социальное здоровье, тем самым нанося ущерб целостному состоянию благополучия человека.

МК идеально подходит для работы с нездоровыми и неконструктивными убеждениями. Вы заметите, что по мере того как вы начнете вовлекать клиента во взаимодействие, выявлять и отражать то, что он говорит, постепенно будет проявляться система его убеждений. Сопротивляйтесь своему исправительному рефлексу, сосредоточьтесь на том, чтобы проявить эти убеждения, выражая сопереживание и эмпатию, независимо от того, разделяете вы их или нет.

Отвечая на открытые вопросы о своем предыдущем опыте взаимодействия с другими консультантами, с диетами и программами физической активности, клиент дает вам небольшие кусочки информации, которые приоткрывают его отношение к тем или иным темам. Простое утверждение «Я не держу мороженое в доме» высвечивает важный лейтмотив в системе убеждений клиента относительно еды и контроля. По ходу сеанса прислушивайтесь к утверждениям, которые раскрывают мировоззрение клиента. Прочтите следующий диалог и обратите внимание на те постулаты, которые озвучивает клиент. Консультант использует сложные рефлексии и открытые вопросы, чтобы вовлечь клиента во взаимодействие и вызвать у него больше эмоций. Как только клиент и консультант раскроют истоки определенной мысли или чувства, они могут приступить к исследованию того, насколько истинно данное убеждение и как внутренняя ложная информация могла удерживать клиента от позитивных изменений в прошлом.

Клиент. Я не держу мороженое в доме. Таким образом, я не испытываю искушения.

Консультант. Вы считаете, что вам нельзя отдать на хранение целый контейнер мороженого. Вы думаете, что потеряете контроль, [рефлексия «продолжение абзаца»]

Клиент. Я не думаю, я знаю.

Консультант. В каком возрасте, насколько вы помните, вы впервые подумали, что вас нельзя оставлять один на один с едой? [закрытый вопрос]

Клиент. О боже… наверное, лет в 9 или 10.

Консультант. Что случилось, что заставило вас думать, что вы не можете контролировать себя, если рядом еда? [открытый вопрос, «выявить»]

Клиент. На самом деле я это точно помню. Я проводила лето у бабушки и дедушки. Это было однажды вечером, после ужина. Кажется, я даже уже легла спать, но мне захотелось чего-нибудь съесть. Я прокралась на кухню, чтобы что-нибудь перекусить, и моя бабушка застала меня, когда я рылась в холодильнике. Она сказала мне: «Почему ты не можешь просто перестать есть?» Я чувствую, как мой желудок напрягается сейчас – так же, как и тогда. Я не знала, что ей ответить. И до сих пор я не знаю, почему я не могу перестать есть.

Консультант. Когда ваша бабушка сказала: «Почему ты не можешь просто перестать есть?» – то, что вы в действительности услышали, было: «С тобой что-то не так». И с тех пор вы придерживаетесь этого убеждения. [рефлексия]

Этот пример взят из истории женщины, которая постоянно сидит на диетах. Она всю свою жизнь жила в убеждении, что с ней что-то не так и рядом с ней нельзя оставлять еду. Вот некоторые другие убеждения, распространенные среди людей, хронически сидящих на диете:

• «Вдруг мне не хватит еды».

• «Я не заслуживаю есть то, что требует мой организм».

• «Я не смогу справиться со своими негативными эмоциями без еды».

• «Еда – это враг».

Изменение этих коренных убеждений начинается с их выявления и рефлексии клиенту в ясной и лаконичной форме. Позвольте клиенту объективно рассмотреть это утверждение. Это правда? Возможно, в какой-то момент это имело смысл, но верно ли это в настоящий момент? Обсуждая нездоровые или неконструктивные представления о еде, фитнесе и образе тела, консультанты часто опираются на принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) – стратегии лечения, которая базируется на изменении моделей мышления как основы для изменения чувств и в конечном счете действий клиента (Beck, 2005). Подробнее о КПТ рассказывается в главе 14. В приведенном ниже диалоге консультант объединяет МК и КПТ, чтобы выявить и устранить внутреннюю ложную информацию и стимулировать изменяющие высказывания для внесения изменений по улучшению образа тела. Консультант в приведенном ниже диалоге чувствует, что в основе нелюбви клиента к процессу покупки одежды может лежать определенное неконструктивное убеждение. Он вовлекает и выявляет, используя рефлексии и открытые вопросы. Прежде чем предлагать решения, консультант спрашивает разрешения.

Клиент. Я ненавижу ходить по магазинам. Я хожу только в том случае, если мне это абсолютно необходимо, и это буквально «зашел – вышел». Я даже больше ничего не примеряю. Если мне не подойдет, я просто верну это позже.

Консультант. Шопинг – непростое испытание для вас. [рефлексия] Что именно в шопинге вас так отталкивает? [открытый вопрос]

Клиент. Просто трудно ходить по магазинам, когда у тебя такой размер. Трудно найти то, что хорошо сидит. Даже когда я перебираю все в своих размерах, мне трудно найти что-то подходящее. Я просто так устала от этого. Зайти в раздевалку и выйти ни с чем – это то еще испытание.

Консультант. Когда вы не находите ничего для себя подходящего, вы чувствуете, что потерпели крах, [рефлексия]

Клиент. Это хорошее слово для описания того, что я чувствую. Я действительно чувствую, что потерпела крах. У меня просто больше нет на это сил.

Консультант. Это наверняка утомительно – постоянно испытывать разочарование, когда ходишь по магазинам, [рефлексия] Скажите, может ли разговор о том, как вам улучшить образ вашего тела быть хорошей темой для нашего сеанса сегодня? [спрашивает разрешения] Это всего лишь одна из тем, о которой мы могли бы поговорить. О чем еще вы бы хотели поговорить сегодня? [фокусирование]

Клиент. Я долгое время ненавидела свое тело. Я вижу, что некоторые другие женщины с избыточным весом принимают свое тело, но я просто не знаю, как они это делают. Но они кажутся более счастливыми.

Консультант. Вы тоже хотели бы быть счастливее в своем теле, [рефлексия] КЛИЕНТ. Да, я хотела

Ознакомительная версия. Доступно 17 страниц из 84

1 ... 56 57 58 ... 84
Перейти на страницу:

Внимание!

Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни - Дон Клиффорд», после закрытия браузера.

Комментарии и отзывы (0) к книге "Мотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни - Дон Клиффорд"