Другая, более серьезная проблема, возникшая как результат роста популярности еды вне дома, – это ее высокая калорийность. Исследование, проведенное в США, выяснило, что всего один прием пищи вне дома в неделю за год складывается в килограмм лишнего веса (134 ккал в день). Но многие люди едят вне дома далеко не один раз в неделю[265].
«Удобные» калории
Как правило, питательная ценность еды, которую готовят в кафе или в ресторане, и домашней – не одинаковая. Анализ, проведенный в 1970-х годах Министерством сельского хозяйства Соединенных Штатов, обнаружил, что приготовленные вне дома блюда содержат меньше витаминов, но больше соли и жира.
В те годы это не имело такого большого значения для рациона американцев, потому что тогда поход в ресторан был все еще редким и дорогим удовольствием. Было бы глупо слишком сильно переживать из-за повышенного содержания калорий в пасте феттуччине альфредо, которую съедали раз в месяц[266].
Но сейчас, когда мы все чаще едим вне дома, это становится серьезной проблемой. Питательные вещества, которые мы получаем из ресторанной пищи, начинают влиять на наш рацион и здоровье. Опрос, проведенный среди примерно 40 тысяч человек в десяти европейских странах, показал, что питание вне дома связано с увеличенным потреблением калорий и сладкого. В этом есть смысл. Когда мы идем в кафе или ресторан, то хотим побаловать себя: мы заказываем и порции побольше, и те блюда, которые нас порадуют. Между тем рестораторы понимают, что если у них не будет наших любимых блюд, то мы променяем их на конкурентов[267].
Нет никаких объективных причин еде в ресторане не быть такой же полезной, как домашней. Но многие западные заведения общественного питания (как фастфуд, так и другие) поддерживают идею, что овощи – это не то, чем можно наслаждаться. Результаты исследования, проведенного The Food Foundation[268] в Британии в 2017 году, показали, что на каждые три ресторанных обеда приходится только полпорции овощей.
Когда я обедаю в ресторане с детьми, то всегда заказываю несколько блюд с зелеными овощами, потому что мы их любим, но официанты порой выражают что-то вроде насмешливого удивления, что мы такие «правильные». Но если мы заказываем овощи в китайском ресторане, то получаем совсем другую реакцию. Вместо того, чтобы подвергать сомнению нашу любовь к овощам, официант обычно советует, что выбрать – бок-чой или кай-лан, добавляя, что у чесночного соуса больше преимуществ, чем у устричного[269].
В каждой человеческой жизни случаются потери и другие печальные события, и чтобы заглушить нашу скорбь (как и порадоваться тем редким моментам, когда все хорошо), не так уж плохо пойти в приятное место: посидеть за столом, за который вы никак не отвечаете, съесть блюда, над которыми для вас потрудились другие. Даже в Библии сказано, что «нет ничего лучше для человека под солнцем, как есть, пить и веселиться». Разница лишь в том, что пиры стали устраивать так часто, что они сами по себе стали причиной наших недугов и болезней.
Обилие недомашней еды так пагубно сказывается на нашем здоровье потому, что большая ее часть – это фастфуд. Примерно половина всех заведений общественного питания в США относятся к быстрому питанию. И здесь посетители сильнее, чем в традиционных ресторанах, чувствуют, что вольны есть, ни на кого не оглядываясь. С помощью франшизы сети быстрого питания распространились по всему миру, и везде, где они появлялись, большинство населения с радостью приветствовало новый вкус современной жизни[270].
Я прочитала книгу Эрика Шлоссера 2002 года «Нация фастфуда», в которой раскрывается правда о том, что стоит за бургерами и картошкой фри, и ужас гигантских скотобоен, где говяжий фарш загрязняется фекалиями. Я посмотрела документальный фильм «Двойная порция» 2004 года, где рассказывается о том, как Сперлок тридцать дней питался только в[271] McDonald’s и приобрел лишних 11 килограммов, склонность к частым переменам в настроении и жировую инфильтрацию печени.
