В соответствии почти со всеми статистическими опросами, депрессией в два раза чаще страдают женщины, чем мужчины. Это не касается периода детства, когда оба пола страдают от этой болезни в одинаковой мере. Только с момента вступления в пору полового созревания дороги расходятся. Другим отличием является то, что мужчины в четыре раза чаще кончают жизнь самоубийством.
Самым банальным объяснением такого различия является тот факт, что мужчины неохотно признаются в своих слабостях, в своей депрессии в частности, и результаты опросов в итоге неверны. Все же у женщин есть множество чисто биологических причин возникновения депрессии: это менструация, беременность и менопауза.
После рождения ребенка в организме женщины резко падает уровень эстрогена, и от депрессий в результате страдают примерно 10 % рожениц.
Ко всему прочему женский организм в два раза медленнее мужского регенерирует серотонин, от уровня которого напрямую зависит настроение человека.
К чисто физиологическим факторам примешиваются социальные и общественные: в качестве примера можно сказать, что послеродовая депрессия успешно проходит, если мужчина активно берет на себя роль заботливой матери, и наоборот, депрессия осложняется в том случае, если после родов женщину ожидает дополнительный стресс, например уход партнера. При рассмотрении жизни университетского городка в американском университете, где преобладает количество эмансипированных женщин, доля женских и мужских депрессий одинакова. По утверждениям самих феминисток, депрессивные женщины вообще не смогли бы дойти до университета, поскольку для этого необходимо определенная доля мужества и уверенности в себе.
Причиной участившихся депрессий среди женщин американский психолог Джордж Браун считает беспокойство за детей: если отбросить «нервных матерей», то окажется, что количество мужчин и женщин, страдающих от депрессии, одинаково.
Гомосексуалисты и лесбиянки вдвое чаще подвержены депрессии, чем остальные социальные группы – отсюда можно предположить, что представители нетрадиционной сексуальной ориентации чаще остальных подвергаются дискриминации. Некоторые социологи предполагают, что у девушек и женщин чаще возникают депрессии, потому что они больше подвержены сексуальному насилию. Опять же, не совсем понятно, отчего девочки более подвержены анорексии, чем мальчики: от депрессии, или депрессия является следствием недостаточного питания. Возможно, и вправду, как считают некоторые американские психологи, традиционные узы брака являются устаревшими цепями для многих современных женщин, и их депрессия – следствие нехватки свободы для саморазвития.
Согласно одной интересной теории, мужчины потому менее страдают от депрессии, что периодически дают волю своей агрессивности. Под агрессивностью здесь следует понимать чистую, изначальную энергию. Если эта энергия начинает свободно двигаться, то жизнь снова входит в свою колею.
Подробно об этой теории написано в моей книге «Агрессия как шанс». Евреи-ортодоксы (мужчины) чаще страдают от депрессий. Дело в том, что в соответствии с их религией злиться и даже показывать свою злость запрещено.
Множество депрессивных мужчин, в противоположность меланхоличным женщинам, склонны к вспышкам агрессии, и утверждают, что после таких выпадов чувствуют себя намного лучше – «груз падает с души», несмотря на то что им потом бывает стыдно за свое поведение. Как мы уже знаем, склонность к самоубийству связана с высоким уровнем агрессии – в данном случае это аутоагрессия. Поэтому лучшим видом профилактики депрессии являются занятия мужскими видами спорта: бодибилдингом, борьбой и т. д.
Сезонные депрессии
Несмотря на то что человек отгородился от природы, ритмы осени и зимы невозможно не почувствовать. У некоторых людей становится тяжело на сердце осенью, когда город на 2–3 месяца опускается в серый туман. Связь осени со смертью и с прощанием с прошлым очевидна и для современных людей. Природа не оставляет сомнения, что все проходит и для всего наступает время конца. Смерть осенью как бы подвешена в воздухе, ее присутствие ощущается повсюду, и люди, вытесняющие из сознания смерть, чувствуют в этот период беспокойство и печаль – начинается сезонная депрессия.
Мы не хотим иметь дело со смертью и заодно со всем, что нам о ней напоминает – с осенним прощанием природы с летом, и с последующей зимой, когда кажется, что природа умерла. Меланхоличные осенние цвета и зимняя серость со слякотью воспринимается нами с неприязнью. Многие люди подсознательно поводят аналогию между осенью и старением, между зимой и смертью.
Осенние и зимние депрессии обычно преследуют людей, вступивших во вторую половину жизни, в осень своей жизни; в этот период человеку нужно примириться с тем, что все возвращается на круги своя.
Наряду с фармакологическими методами борьбы с депрессией, сегодня используются световые методы: в осенне-зимний период меланхоликам рекомендуется ездить на юг или даже ходить в солярий, чтобы хотя бы искусственно создать присутствие лета. Но от осени и зимы не уйти, и точно так же невозможно избежать старения и смерти.
Одним из способов примирения с уходом из жизни являются осенние прогулки. Увидев красоту осенних деревьев, парков и прудов, человек учится наслаждаться закатом природы и привыкать к мысли о том, что ничего вечного не бывает – и закат красив так же, как красив и радостен рассвет. Мы рассветы чаще всего просыпаем, так по крайней мере стоит насладиться закатами. В качестве городов, в которых особенно чудесно осенью, я лично могу посоветовать Венецию и Вену. Из музыки могу порекомендовать Андрэ Хеллера или Людвига Хирша, которые трансформировали свои взгляды на смерть и написали прекрасные музыкальные произведения. В качестве хорошей терапии рекомендуются прогулки по кладбищу во второй половине осеннего дня, в туманную погоду, под звон церковных колоколов, создающих целительную вибрацию. Когда только начинает темнеть и дневной свет постепенно уходит, человек старается обнаружить свет внутри себя, и он обязательно найдет его там. Хорошо посидеть в компании друзей вокруг костра или в уютном кафе, отключиться от повседневной суеты и спешки.
