База книг » Книги » Домашняя » Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни - Томас Кэмпбелл 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни - Томас Кэмпбелл
399
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни - Томас Кэмпбелл полная версия. Жанр: Книги / Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг baza-book.com.
Мюсли доктора Кэмпбелла или стопроцентно цельнозерновые готовые хлопья с ягодами и низким содержанием сахара
Обед
Остатки ужина холостяка от доктора Кэмпбелла или роллы с кабачком и хумусом
Цельные фрукты на выбор
Ужин
Рис с сальсой, фасолью и кинзой
Пассерованный молодой шпинат
Фруктовый салат
День 7 | Суббота
Завтрак
Лучший в мире банановый хлеб с несладким стопроцентно фруктовым джемом
Рисовый пудинг с кардамоном и изюмом
Обед
Океанские сэндвичи с нутом
Сладкий картофель фри
Ужин
Суп минестроне со стопроцентно цельнозерновым хлебом
Глобальная зелень
Ананасовый бисквит
День 8 | Воскресенье
Завтрак
Оладьи «панана»
Ягодная подлива
Обед
Остатки минестроне или энергетический салат из всякой всячины
Винегретная заправка на выбор («Нежирная бальзамическая винегретная заправка из изюма», «Винегретная заправка из огурцов и авокадо» и «Клубничная винегретная заправка») или бальзамический уксус
Цельные фрукты на выбор
Ужин
Потрясающая энчилада с бататом
Радужная зелень
День 9 | Понедельник
Завтрак
Мюсли доктора Кэмпбелла
Обед
Остатки энчилады с бататом или мексиканский салат по-ацтекски
Цельные фрукты на выбор
Ужин
Кремовые макароны с брокколи
Пассерованный молодой шпинат
День 10 | Вторник
Завтрак
Быстрая овсянка на плите
Обед
Остатки кремовых макарон с брокколи или сэндвичи с печеным тофу: печеный тофу с веганским майонезом на цельнозерновом хлебе с помидорами и молодым шпинатом
Цельные фрукты на выбор
Ужин
Острое рагу с коричневым рисом (рис не обязательно)
Капуста кале на пару
Фруктовый пирог-коблер
День 11 | Среда
Завтрак
Овсянка в медленноварке
Обед
Печеный картофель с остатками острого рагу
Цельные фрукты на выбор
Ужин
Садовая пицца
Пассерованный молодой шпинат
День 12 | Четверг
Завтрак
Цитрусовый французский тост
Ягодная подлива
Обед
Простой рубленый салат с цельной пшеничной питой
Цельные фрукты на выбор
Ужин
Тминные овощи и нут с киноа
Капуста кале на пару
День 13 | Пятница
Завтрак
Мюсли доктора Кэмпбелла или стопроцентно цельнозерновые несладкие готовые хлопья с ягодами
Обед
Остатки тминных овощей и нута с киноа или лапша соба с арахисом
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни - Томас Кэмпбелл», после закрытия браузера.
Книги схожие с книгой «Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни - Томас Кэмпбелл» от автора - Томас Кэмпбелл:
