ГЛАВА 4 Язык вашего тела
Никки проводила ответственные публичные презентации и решила обратиться ко мне.
«Я не чувствую уверенности, вы знаете. Временами, когда мне уже пора выходить, впадаю в панику. Я знаю, люди пришли для того, чтобы послушать меня, но когда вижу, как они входят в комнату, мне хочется свернуться в маленький комочек».
«И что же вы делаете?» – спросил я.
«Для начала медленно меняю язык тела, и это помогает изменить чувства. Я выхожу с намерением продемонстрировать уверенность. Держу голову высокоподнятой. Останавливаюсь и твердо упираюсь ногами в пол. Вначале стою спокойно, что позволяет говорить медленнее и чувствовать большую уверенность. Я смотрю в глаза людей и улыбаюсь. Использую руки, когда необходим жест, и слежу за тем, чтобы они не были сложены. Я проделываю все это, чтобы почувствовать себя лучше. Понимание того, что мне недостает уверенности, заставляет сохранять самоконтроль. Конечно, мне нужно произнести речь, но остальное, как правило, проходит более естественно».
Изменяя язык тела, вы достигаете две цели.
• Это может изменить восприятие вас другими людьми. У нас бывает предвзятое представление о том, что чувствуют остальные, основанное на том, как они выглядят, не важно, так ли это на самом деле. • Эта техника может поменять ваши ощущения. Мягко изменяя язык тела, чтобы изобразить большую уверенность, вы начинаете ее чувствовать.
По опыту знаю, как мягкие физические изменения могут влиять на самочувствие человека. Работа на телевидении постоянно создает явно неестественную ситуацию. Моим внутренним побуждением, когда я начинал, было сознательно скрестить руки перед собой для защиты.
При этом я чувствовал себя неудобно. Потом стал присматриваться к другим ведущим. Они выглядели естественно, сидели прямо, руки не сомкнуты, в то время как я инстинктивно прикрывался ими. Как только стал применять свои наблюдения, дело пошло лучше. Сначала продемонстрировал большую уверенность, затем в самом деле почувствовал ее.
В этой главе рассматривается то, как мы воспринимаем язык тела и какие мнения формируем. Замечательная тренировка для того, чтобы производить впечатление человека уверенного и общаться более успешно. Например, если кто-то держит голову опущенной, это, возможно, признак отсутствия уверенности, при этом одновременно признак сильной усталости. Потому, читая язык тела других людей, нужно рассматривать группу признаков.
Наиболее важно усиление самоанализа в отношении языка вашего тела. Чем больше вы занимаетесь этим, тем лучше сможете управлять чувствами и сигналами, которые исходят от вас, и почувствуете себя более уверенно.
Нужно знать, что восприятие языка тела в различных культурах отличается. Мои наблюдения основываются на интерпретации языка тела в традиционной западной культуре.
