Если исходить из того, что человек живет ради своих идеалов и готов умереть за них, поиск смысла жизни превращается в главный фактор, позволяющий человеку достигать своих целей.
Процесс логотерапии можно вкратце описать следующими пятью этапами.
1. Человек ощущает пустоту, фрустрацию или тревогу.
2. Благодаря терапевту он осознает, что причина его бед в безуспешном поиске собственного предназначения.
3. Пациент находит смысл собственной жизни (на данный момент).
4. Пациент решает, принимать ли его или нет.
5. Новое знание дает ему импульс, чтобы двигаться дальше и преодолевать препятствия.
Виктор Франкл был узником Освенцима и понимал, что «у человека можно отнять все, кроме последней из человеческих свобод: возможности решить самому, как относиться к данным обстоятельствам, и выбрать собственный путь». Франкл сумел пережить концлагерь, и опыт пребывания там помог найти дело всей его жизни.
Борьба за самого себя
В отсутствие смысла жизни человек ощущает тревогу и растерянность. Франкл полагает, что эти чувства совершенно нормальны и не говорят о неврозе, они даже полезны, так как подталкивают человека к тому, чтобы изменить свою жизнь. Логотерапия, в отличие от других школ терапии, считает тревогу и растерянность симптомами не душевной болезни, а экзистенциальной тоски.
10 различий между психоанализом и логотерапией
С точки зрения Франкла, внутренние противоречия естественны и полезны для человека, так как заставляют его страдать и искать избавления – самостоятельно или с чьей-то помощью, то есть пересмотреть свою жизнь и изменить ее к лучшему.
Если человеку нужна поддержка на этом пути, в игру вступает логотерапия и помогает ему определить, в чем смысл его жизни. Затем терапевт проводит его сквозь внутренний конфликт, помогает преодолеть его и идти дальше к своей цели. Франкл любил цитировать известное высказывание Ницше: «У кого есть Зачем жить, сумеет выдержать почти любое Как».
Опираясь на собственный опыт, Франкл полагал, что для здоровья полезна некоторая доза душевного напряжения, возникающая, когда человек размышляет, чего он достиг и к чему хочет прийти. Человеку не нужна спокойная жизнь, ему нужны трудности, чтобы бороться с ними, используя свои способности.
Ощущение экзистенциальной пустоты характерно для современного общества, где люди делают то, чего хотят от них другие. Многие пытаются заполнить эту пустоту деньгами и физическими удовольствиями, стремятся не думать о бессмысленности происходящего с ними. Такой подход может даже привести к самоубийству.
Франкл описал феномен воскресного невроза – когда человек, освободившись от всех дел и хлопот рабочей недели, обнаруживает внутри себя пустоту. В этом случае нужно искать выход, а точнее, цель, то, ради чего стоит вставать с постели каждое утро.
Я чувствую себя пустым
В ходе исследования в клинике в Вене Виктор Франкл выяснил, что 55 % опрошенных пациентов в той или иной мере ощущали экзистенциальную пустоту.
В логотерапии считается, что осознание жизненного предназначения помогает заполнить эту пустоту. Согласно теории Франкла, человек, который готов к трудностям и стремится реализовать свои цели, став старше, сможет оглянуться на свою жизнь с чувством удовлетворения и внутреннего спокойствия. Он не станет завидовать молодым, потому что будет знать, зачем прожил свою жизнь.
