Ознакомительная версия. Доступно 38 страниц из 186
Примечание. В первое время помогайте ребенку выпрямляться.
Повторите 2–4 раза.
Гимнастика от 7 до 9 месяцев
Гимнастика для рук и ног остается прежней. Снова добавляются новые движения, ведь ваш малыш растет и его умения становятся все более разнообразными.
1. Упражнение «Бокс»
Исходное положение ребенка – сидя на столе.
Положение рук мамы – малыш обхватывает ваши большие пальцы или кольца, которые вы держите.
Медленно и плавно сначала согните одну руку, а другую выпрямите.
Повторите 3–5 раз.
2. Упражнение «Присаживание»
Исходное положение ребенка – лежа на спине.
Положение рук мамы – дайте малышу обхватить ваши указательные пальцы.
Разведите руки ребенка в стороны на ширину плеч;
слегка подтягивая его, побуждайте его сесть.
Повторите 3–5 раз.
3. Упражнение «Переход в положение сидя с поддержкой»
Исходное положение ребенка и рук мамы – лежа на спине, правой рукой он захватывает вашу левую руку. Ваша правая рука придерживает его ноги на поверхности стола.
Левой рукой слегка подтяните малыша вверх, побуждая его сесть;
затем осторожно опустите его в исходное положение;
то же самое повторите с другой рукой.
Повторите 2–3 раза с каждой рукой.
4. Упражнение «Поворот со спины на живот с придерживанием за ножки»
Исходное положение ребенка – лежа на животе.
Положение рук мамы – правой рукой обхватите голени малыша внизу голеностопа.
Слегка выпрямите ноги малыша и с помощью левой руки поверните его таз вправо;
затем поменяйте положение рук и сделайте поворот в другую сторону.
Повторите 2–4 раза.
5. Упражнение «Поднимание туловища»
Исходное положение ребенка – лежа на спине.
Положение рук мамы – левой рукой захватите ноги малыша у голеностопа, чтобы большие пальцы располагались снизу пяток, а остальные – сверху.
Поднимите ноги и туловище ребенка над столом, правой рукой поддерживая его под спинку. Голова малыша при этом от поверхности стола отрываться не должна.
Повторите 1–2 раз.
6. Упражнение «Бабочка»
Исходное положение ребенка – лежа на спине.
Положение рук мамы – на голенях малыша.
Согните ножки ребенка и приведите их к животу;
затем разведите ноги в стороны и выпрямите их;
вернитесь в исходное положение.
Повторите 3–4 раза.
7. Упражнение «Поднимание туловища и ног»
Исходное положение ребенка – лежа на животе, руки перед собой.
Положение рук мамы – захватите ноги ребенка в области бедер, при этом ваши большие пальцы находятся сзади, а остальные – над коленками.
Медленно и осторожно приподнимите малыша над поверхностью стола. Ребенок при этом выпрямляет свои ручки и опирается на стол.
Повторите 1–3 раза.
8. Упражнение «Парение» на животе
Исходное положение ребенка – стоя на столе.
Захватив малыша под мышки и поддерживая его под грудку, приподнимите его вверх в горизонтальное положение над своей головой на несколько секунд;
затем опустите в исходное положение.
Примечание. При этом упражнении ребенок, удерживая голову и ноги, выгибается дугой. Так укрепляются мышцы его спины, шеи и ягодиц.
Повторите 3–4 раза.
9. Упражнение «Парение» на спине
Исходное положение ребенка – стоя на столе спиной к вам.
Захватив малыша под мышки и поддерживая его за спинку ладонями, приподнимите малыша вверх обеими руками в горизонтальное положение над собой на несколько секунд.
Примечание. В этом положении ребенок удерживает голову и ноги, укрепляя таким образом мышцы шеи и поясницы.
Повторите 3–4 раза.
10. Упражнение «Ползание на четвереньках»
Исходное положение ребенка – сидя на полу, ноги согнуты в коленках и заведены назад.
Положите перед малышом интересную игрушку, чтобы он ею заинтересовался.
Ознакомительная версия. Доступно 38 страниц из 186
