крайне опасными и серьёзными обстоятельствами. Испытывая такой страх, человек иногда не может сдвинуться с места (цепенеет) или бежит неизвестно куда, в том числе и в сторону источника опасности. Особенно опасна в боевых условиях паника – состояние страха, овладевшего вначале отдельными военнослужащими, а затем и группой воинов. Развитию панических настроений способствуют мощные и неожиданные удары противника, распространение деморализующих слухов, усталость и переутомление военнослужащих. Для групповой паники характерны общее смятение, утрата воли к сопротивлению, потеря боеспособности и стремление убежать от действительной или мнимой опасности.
Для поддержания устойчивости к воздействию психотравмирующих факторов боя, сохранения боеспособности и боевой активности могут быть использованы некоторые несложные приёмы психологической саморегуляции (схема 19).
Схема 19
Простейшие приёмы психологической саморегуляции для поддержания психологической готовности воина к бою
Для самоубеждения и самовнушения рекомендуется использовать предельно чёткие и краткие словесные формулировки в утвердительной форме. Например: «Я бодр и собран», «Я уверен в себе и спокоен», «Я полностью контролирую обстановку». Формулировки надо мысленно повторять 5–6 раз, стараясь вникнуть в их сущность и вообразить у себя необходимое состояние. Эти формулировки не должны содержать отрицания. Такие формулировки как «Я не испугаюсь» и «Я не растеряюсь» приведут к обратному эффекту, так как частичка «не», как правило, в подсознании теряется. Повторение заранее подготовленных словесных формул способствует поддержанию у воина бодрости, уверенности и активности.
Управление воображением и вниманием способствует усилению действия аутогенных формулировок. Воображение помогает представить возможное развитие конкретной ситуации и последствия тех или иных действий в боевой обстановке. Внимание – это способность, не отвлекаясь на второстепенные раздражители, концентрировать своё сознание на объектах, которые непосредственно связаны с выполнением боевой задачи. В то же время необходимо вести наблюдение и в других направлениях, они тоже могут оказаться потенциально важными. Таким образом можно обеспечить контроль за обстановкой.
Частота и глубина дыхания в определённой степени влияют на состояние психики воина в боевых условиях. Успокаивающий тип дыхания (короткий вдох – задержка дыхания – активный выдох) позволяют снять нервное напряжение. Для повышения активности, мобилизации воли, ощущения силы в мышцах надо сделать глубокий продолжительный вдох, ненадолго задержать дыхание и резко выполнить полный выдох. Для достижения и того, и другого психологического состояния надо провести не менее 3–4 циклов дыхания.
Мышечное напряжение тоже оказывает большое влияние на нервную активность, формирует ощущение бодрости, уверенности и готовности к боевым действиям. Мышечное же расслабление производит успокаивающее и тормозящее действие. Чередование этих состояний позволяет поддерживать мышцы организма разогретыми и активизированными, в них появляется сила, необходимая для противоборства с врагом. Это одна из основ психологической устойчивости и уверенности воина в успехе.
В боевых условиях следует помнить и по возможности выполнять несколько несложных повседневных правил, обеспечивающих преодоление утомления, усталости и снятие нервного напряжения:
• стремиться регулярно и калорийно питаться;
• не употреблять избыточное количество жидкости;
• время, отведённое для отдыха, использовать строго по назначению;
• избегать самостоятельного использования лекарственных средств, за медицинской помощью обращаться к специалистам;
• не замыкаться, стараться не оставаться в одиночестве, поддерживать товарищей и получать поддержку от них.
Психологическая подготовка воина к боевым действиям способствует мобилизации и концентрации его духовных и физических возможностей, повышает боевую активность, укрепляет уверенность в собственных силах и в победе над неприятелем. Основными признаками психологической готовности воина к боевым действиям являются спокойное и уверенное поведение, своевременное, точное и правильное выполнение команд, нормальная частота пульса и дыхания.
Вопросы и задания
1. Перечислите наиболее значимые факторы, влияющие на поведение воинов в боевой обстановке.
2. Что такое стресс? Как он влияет на состояние и поведение человека?
3. Что такое страх? В каких формах он может проявляться?
4. Почему в боевых условиях особенно опасна паника?
5. Назовите и кратко поясните основные приёмы психологической саморегуляции.
6. Какие повседневные правила рекомендуется выполнять в боевых условиях для преодоления утомления, усталости и снятия нервного напряжения?
7. Какие признаки свидетельствуют о психологической готовности воина к боевым действиям?
Заключение
Жизнь не стоит на месте, быстро развивается наука, экономика, технологии и другие направления человеческой деятельности. Стремительно прогрессирует и военное дело. Непрерывно идёт процесс обновления вооружения и военной техники, что накладывает большую ответственность на людей, которым доверены это оружие и техника. У военных людей широкие права, но с них и особый спрос. Они не могут сначала дать Военную присягу, а потом передумать. Наш народ уверен, что всегда, в любой ситуации, в боевой обстановке и в мирной жизни, люди с оружием будут вести себя с достоинством и честью, как наши великие предки – дружинники и ратники князей Александра Невского и Дмитрия Донского, ополченцы Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского, солдаты полководцев Александра Суворова и Михаила Кутузова, бойцы генерала Алексея Брусилова и маршала Победы Георгия Жукова…
Это касается не только тех, кто сегодня в строю, но и молодых людей, которым только предстоит надеть военную форму, взять в руки оружие и которым прежде всего адресована эта книга.
Издательство и автор с благодарностью примут все замечания, пожелания и предложения, направленные на улучшение содержания, структуры и оформления пособия, и учтут их в своей дальнейшей работе.
Приложения
Приложение 1
Законы и нормативные правовые акты, регулирующие отношения в области обороны, безопасности, воинской обязанности и военной службы
Конституция Российской Федерации.
Федеральный закон «Об альтернативной гражданской службе».
Федеральный закон «Об обороне».
Федеральный закон «Об оружии».
Федеральный закон «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».
Федеральный закон «О безопасности».
Федеральный закон «О воинской обязанности и военной службе».
Федеральный закон «О материальной ответственности военнослужащих».
Федеральный закон «О мобилизационной подготовке и мобилизации в Российской Федерации».
Федеральный закон «О статусе военнослужащих».
Кодекс об административных правонарушениях.
Наставления по стрелковому делу.
Общевоинские уставы Вооружённых Сил Российской Федерации.
Положение о государственных наградах Российской Федерации.
Уголовный кодекс Российской Федерации.
Приложение 2
Дни воинской славы и памятные даты России
Федеральным законом «О днях воинской славы и памятных датах России» установлены в ознаменование славных побед российских войск, сыгравших решающую роль в истории России, дни воинской славы России (победные дни), а в связи с историческими событиями в жизни государства и общества – памятные даты в истории Отечества.
Дни воинской славы России
18 апреля – День победы русских воинов князя Александра Невского над немецкими рыцарями на Чудском озере (Ледовое побоище, 1242 год).
21 сентября – День победы русских полков во главе с великим князем Дмитрием Донским над монголо-татарскими войсками в Куликовской битве (1380 год).
7 ноября – День проведения военного парада на
