добавьте поливитамины – и доживете до следующего дня.
40. Входим в ритм
Несмотря на то что мой подход к уборке и функциональности дома постепенно облегчает мою повседневную жизнь, у меня все еще бывают дни, когда я просто… ничего не могу. После особенно долгого периода, когда моя старшая дочь заболела и не ходила в детский сад, однажды утром я проснулась с ощущением дикой усталости и полным отсутствием мотивации. Весь этот день мы с девчонками провалялись в кроватях, раз пять посмотрели «Троллей», и я уложила всех спать (включая себя) в 7 часов вечера.
На следующее утро я проснулась отдохнувшей и готовой к более организованному и продуктивному дню. Я ощутила душевный порыв и силы на то, чтобы принять душ, вымыть голову, сделать несколько упражнений и даже привела в порядок ногти. А еще я убрала ванную комнату, закинула вещи в стиральную машину и испекла пирог. Большую роль в этом сыграло то, как я отнеслась к себе вчерашней. Если бы я рассматривала день, проведенный перед телевизором и без выполнения запланированных бытовых задач, как полный провал, то мне было бы гораздо труднее «вернуться в рабочий ритм». Но я этого не делала. День за просмотром мультфильма в пижамах стал днем, когда мы проявили заботу и понимание по отношению друг к другу, позволили себе расслабиться и отдохнуть. И это был день доброты. Он стал ключом к тому, чтобы на следующий день легко проснуться и легко переделать все то, что не было сделано накануне.
41. Вы достойны прекрасного воскресенья
Недавно я получила комментарий от одной из подписчиц, в котором говорилось: «Спасибо! Я провела день на улице, наслаждаясь прекрасной погодой и попивая пряный тыквенный кофе, вместо того чтобы заниматься 8-часовой воскресной уборкой. Я поняла, что в ней нет необходимости. Вместо этого я сделаю двухчасовую уборку, когда вернусь домой». После этих строк мне захотелось станцевать свой победный танец! Моя подписчица попала в точку. Вам не нужно выполнять восьмичасовую домашнюю рутину, чтобы заслужить день в парке. Вы можете порадовать себя прекрасным днем отдыха, а затем, полная сил и положительных эмоций, потратить два часа на приведение дома в функциональный порядок, чтобы легко и позитивно начать новую неделю. Мы говорим об осознании, которое кардинально изменит вашу привычную жизнь: ваше пространство существует для того, чтобы служить вам, а не наоборот.
Бытовые задачи существуют только для того, чтобы сделать ваше тело и пространство вокруг достаточно функциональными для того, чтобы вы могли с легкостью наслаждаться всем, что может предложить вам этот мир.
Благодарность
Огромная благодарность всем, кто помог этой книге увидеть свет. Спасибо Кимберли Уизерспун, Джессике Милео и всем сотрудникам агентства «InkWell Management», которые верили в меня. Лии Труборст и команде «Simon & Schuster», которые поддерживали мое видение книги с самого начала. А также спасибо всем друзьям и близким, которые давали мне возможность реализовать все идеи и читали первые черновики. Особая благодарность моему дорогому мужу Майклу, который в свободное время, будучи начинающим адвокатом, редактировал мою самостоятельно изданную версию книги «Как победить быт, когда все валится из рук». Рейчел Моултон, которая великодушно поделилась со мной своим временем и авторским опытом, когда я еще ничего не знала об этой индустрии. Моей свекрови Дебби Фиппс за то, что объединила нас, и моей маме за то, что она была одной из первых, кто сказал мне, что я сделала что-то действительно стоящее.
Особая благодарность Имани Барбарин за то, что она прочитала рукопись, обращая внимание на инклюзивность, которую я могла пропустить. Доктору Ракель Мартин за ее вклад в мое понимание ухода за волосами и Робин Роскиньо за ее комментарии и советы касательного того, как лучше сделать книгу, которую могли бы легко прочитать представители различных нейросообществ. Их вклад и обратная связь помогли сделать эту книгу инклюзивной.
Я хотела бы отметить людей, оказавших огромное влияние на мою работу: доктора Брене Браун и доктора Кристин Нефф – их исследования о стыде и самосострадании стали для меня основополагающими. Я также хотела бы отметить Кэролайн Дунер, чья книга «Моя попа – мои правила. Осмысление еды»[22] познакомила меня с принципами интуитивного питания: нейтральностью пищи и тела, концепцией, которая подтолкнула меня к вопросу о том, какие другие аспекты моей жизни не являются ни хорошими, ни плохими. И также хочу выразить благодарность психологу Лесли Кук, которая внесла огромный вклад в мое понимание исполнительного функционирования и того, каким образом помочь тем, кто с ним столкнулся.
Приложение 1
Ниже вы прочитаете, как я искала функциональность в своих домашних делах.
Полы
1. Здоровье и безопасность: необходимо устранить вероятность спотыкания о предметы и предотвратить появление или распространение жучков, плесени и бактерий.
2. Комфорт: моим детям нужно место для игр; а мне не нравится мусор, который прилипает к ногам, когда я хожу босиком.
3. То, что порадует: мне нравится, как выглядит комната, когда полы чистые. Я ощущаю умиротворение.
Стирка белья
1. Здоровье и безопасность: мне нужна чистая одежда.
2. Комфорт: хочу, чтобы одежда выглядела опрятно и я могла легко найти то, что мне нужно.
3. То, что порадует: мне нравится, когда шкаф выглядит эстетично.
Уборка
1. Здоровье и безопасность: нужно устранить вероятность споткнуться обо что-либо.
2. Комфорт: я хочу с легкостью находить нужные вещи, иметь свободное пространство для моих увлечений и чтобы у детей была возможность спокойно играть в чистом помещении.
3. То, что порадует: мне нравится, когда я могу украсить гостиную к праздникам, и, на мой взгляд, обстановка намного уютнее, когда вокруг все аккуратно.
Уборка в ванной комнате
1. Здоровье и безопасность: нужно предотвратить появление или распространение бактерий и плесени.
2. Комфорт: хочу с легкостью находить свои вещи, смотреть на себя в чистое зеркало и чувствовать приятный запах в помещении.
3. То, что порадует: мне нравится, что у меня есть место, где можно принять ванну и полежать в тишине, и когда у меня есть свободное пространство для нанесения макияжа.
Мойка посуды
1. Здоровье и безопасность: мне нужна чистая посуда, чтобы было на чем есть и в чем готовить.
2. Комфорт: свободный доступ к раковине, больше незахламленного пространства вокруг.
3. То, что порадует: положительных моментов в мытье посуды для меня нет.
Принятие
