Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 46
сопровождая его самокритикой и обвинениями?
Как чувствовать зависть во благо?
Будет ли зависть в итоге вести к созиданию или, напротив, съедать нас изнутри, зависит от того, какой мы видим возможность создать или получить то, чему завидуем. Если мы не верим в возможность своего успеха, то мы, скорее всего, найдем себя в деструктивной форме зависти, и наоборот.
Представьте, если бы мы наблюдали за забегом, в котором, для простоты эксперимента, участвуют два человека. На кону два приза, и для того, чтобы забрать свой трофей, бегуну необходимо преодолеть дистанцию быстрее, чем некое обозначенное время.
Первый бегун пересекает финишную прямую и показывает, что это возможно. Возможно завершить забег за такой короткий промежуток времени. Его пример становится вдохновением для второго бегуна, который, поверив в возможность преодолеть дистанцию за необходимый срок, тоже это делает и забирает второй приз. Точно такой же приз. Возможно, вы уже слышали не одну мотивационную историю, в которой повествуется о том, как успех одного спортсмена в том, что раньше считалось невозможным, делает это более возможным для всех.
Но теперь представьте, что приз один. А что, если его получение – это буквально вопрос жизни и смерти? Что тогда будут готовы сделать наши бегуны, чтобы получить приз или не дать другому получить его? Окончательным призом, для которого Эвелина старалась и работала, были любовь и принятие со стороны родителей. Самое страшное, что может представить ребенок, – это отвержение и непринятие.
В детстве ее маленький человеческий мозг сформировал несколько тяжелых связей. Во-первых, она поверила, что родители любят за что-то: достижения, красоту и удобство. Во-вторых, она решила, что их любовь – это ограниченный ресурс. Поскольку Эвелине казалось, что любить младшую сестру намного легче в силу ее красоты и врожденных талантов, она постоянно чувствовала себя в зоне риска. На нее может просто не хватить любви и заботы со стороны родителей.
Повторюсь, зависть может быть полезным сигналом. Мы чаще завидуем близким людям или людям, успех которых нам кажется потенциально досягаемым, и эта зависть может стать первой ступенькой к мотивации сделать что-то полезное. Опросы, которые проводились на эту тему, показывают, что люди скорее будут завидовать соседу, который зарабатывает в полтора раза больше, чем Биллу Гейтсу. Не потому, что у Билла недостаточно успеха, напротив, потому что его материальный успех для большинства людей на планете является слишком далеким.
Наш мозг заранее понимает, что тратить энергию на то, чтобы завидовать одному из самых состоятельных людей на планете, а потом мотивировать себя создавать точно такой же успех, может стать достаточно бесполезной активностью. Особенно если вы можете завидовать соседу и действительно что-то изменить в своей жизни.
Но для того, чтобы зависть сработала именно так, нам нужно убедиться, что мы не живем в парадигме ограниченности ресурсов – ограниченности денег, потенциальных партнеров и, как в случае Эвелины, ограниченности чувства родительской любви и даже счастья на планете. Альтернатива жизни в формате ограниченности – это менталитет достаточности. Глубокая вера в то, что для каждого из нас есть достаточное количество любви, возможностей, денег и счастья.
Когда Эвелина вспоминала прошлую, иногда еще совсем маленькую, версию себя, она вспоминала страх и неуверенность, которые испытывала, будучи ребенком. Теперь ей хотелось обнять и принять старательную и на самом деле очень красивую девочку, которая так боялась не заслужить любви либо что для нее любви просто не хватит. Эвелине так хотелось напомнить себе из прошлого, что любовь родителей не является ограниченным ресурсом!
Возвращаясь в сегодняшний день, девушка может напомнить себе, что любовь и принятие родителей больше не являются условием ее буквального выживания и благосостояния, как это происходит в детстве. Важнее всего для нее сейчас проявить доброту к той части себя, которая испытывала эмоцию зависти в прошлом, а также сохранять доброту к себе, когда эмоция будет периодически возвращаться в ее настоящее.
Эмоцию зависти Эвелина решила уравновесить состоянием достаточности. Она хотела испытывать в своей жизни ощущение неограниченности ресурсов – неограниченности любви со стороны родителей, внимания, красоты, денег и успеха. Для этого ей нужно было поверить в то, что для каждого есть желанное количество ресурсов и времени для того, чтобы проживать жизнь своей мечты.
Теперь, если она замечала чувство зависти в отношении сестры или любого другого человека в своем окружении, она могла сделать паузу, принять эмоцию, и уже из состояния достаточности оценить: не забывает ли она, что здесь нет ограничения ресурсов, а есть их достаточность? Хочет ли она что-то делать для достижения именно этой цели? Или пока ей достаточно просто дозволить эмоцию зависти, в отношении которой у нее уже есть понимание и принятие?
Зависть – одна из тех естественных эмоций, которая будет периодически появляться для нас в той или иной форме. Если вы будете чувствовать ее и уравновешивать зависть достаточностью, то, скорее всего, вы даже не будете воспринимать зависть как зависть. Вся эта история начнет больше восприниматься как … вдохновение.
Представьте, когда вы верите, что в мире всего и на всех достаточно, то достижения и успех других людей служат только дополнительными примерами и доказательствами того, что это возможно. Возможно и для вас. Мои любимые вопросы здесь:
• Что, если тот факт, что у нее получилось, означает, что и у меня получится?
• А что, если у меня теперь еще больше шансов создать и проживать то, что я хочу, потому что перед мной есть примеры?
И под конец, обязательно поблагодарите человека, которому вы завидуете, за то, что он показал вам, что это возможно. Изначальная эмоция зависти может стать только первой ступенькой лестницы, которая ведет к реализации желаний и мотивации создавать.
* * *
В завершение я хочу предложить: каждый раз, когда вы будете чувствовать тот или иной сигнал зависти, но вместо осуждения себя или деструктивных действий научитесь уравновешивать ее вдохновением и мотивацией к действию, то очень скоро вы будете смотреть на свою жизнь и буквально завидовать себе.
А если обратиться к определению Ушакова, – еще больше хотеть и желать то, что у вас есть – вашу уникальную жизнь.
Ревность
Она просто лучше меня
Однажды я получила письмо от знакомой, с которой мы достаточно давно не виделись. Она совсем случайно начала слушать мой подкаст. Так случайно, что сначала даже не понимала, что ведущая и я – это один и тот же человек. Оказалось, что в одном из эпизодов я делилась тем, что считаю себя совсем не ревнивой.
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 46
