в памяти всплыло детское воспоминание, когда бабушка ругала ее за то, что она хочет общаться с друзьями: «Вот есть у тебя семья, с ней и общайся!» – бабушка имела в виду себя, конечно.
И Анна вспомнила, что до замужества она общалась с подругами. А как вышла замуж, перестала выходить на связь. Хотя при этом ее потребности никуда не делись.
И другой пример:
Инна не понимала, зачем вообще нужны друзья. С этим запросам она и пришла к психологу: «Все говорят, друзья, друзья, а мне не нужны друзья! Может я чего-то не понимаю?» Оказалось, у Инны прекрасный муж, с которым ей очень интересно дружить. Они и партнеры, и соратники, и работают вместе. «Созависимые отношения», – скажете вы. Но это здоровые отношения с точки зрения потребностей, которые люди удовлетворяют. Хотят они все делать вместе и делают! В таком случае и правда друзья не нужны, потому что Инна – человек, который хочет «дружить» только с мужем.
Как видите, сценариев может быть сколько угодно, но мне совершенно ясно одно: человеку нужен человек.
Людям нужны свидетели их жизни.
Именно этим объясняется такая популярность соцсетей. Представьте, что у вас произошло горе и вы проживаете его в одиночестве. Представили? Как ощущения? А теперь представьте, что вас жалеет 30 человек? Кто-то рассказывает свои истории, другой шлет сердечки, третий пишет теплые слова. Какие ощущения тогда?
Или, допустим, вас повысили на работе. Естественное желание – рассказать об этом. Вспомните радостное событие – сначала хочется поделиться с самыми близкими, правда? Но если, например, они не берут трубки, то начинаешь рассказывать уже коллегам по работе или пишешь пост в социальных сетях и так далее.
Человек так устроен, что ему очень важно разделять свою жизнь. Поворачиваться к другому своим уязвимым бочком, чтобы другой в это место нежно дул, или гладил его, или заботился о нем. А потом поворачиваться другим бочком и так по кругу. Если человек рядом знает про все наши бочка и умеет с ними правильно обходиться – это и есть счастье отношений. А любовь или дружба – неважно.
Но все же у дружеских и романтических отношений есть нюансы. В дружеских отношениях, как правило, меньше напряжения. Мы больше себе разрешаем (особенно в начале) и больше проявляемся. Другу не страшно написать первым, не страшно его куда-то позвать, в отличии от ситуации, когда нам кто-то нравится в романтическом плане. Хотя и там, и там – отношения.
Как правило, за фразой «Мне не нужны друзья» скрывается страх близости. Человек в ужасе, что кто-то увидит его уязвимым. Уязвимости так много, а устойчивости так мало, что лучше держаться подальше от всего, где есть риск. А любые отношения – это всегда риск.
Нужно ли иметь много друзей или достаточно завести одного друга для всего?
Чаще всего один человек не может удовлетворить все наши потребности. Вспомните пример с Анной. С одним другом приятно сходить в кино, помолчать и выпить кофе. А с другим хочется долго гулять и разговаривать. И это не значит, что какой-то из друзей ненастоящий. Просто с разными людьми нам хочется открываться с разных сторон.
Мы выбираем людей по тому, как мы себя рядом с ними чувствуем.
Упражнение про дружбу
Для тех, у кого пока нет друга сердца.
1. Выберите предмет, который будет обозначать вашего потенциального друга.
2. Поставьте его на расстоянии, которое для вас комфортно.
3. Как вы выбрали предмет?
4. Что вы чувствуете, глядя на вашего потенциального друга?
5. Что хочется делать рядом с ним?
6. Хочется скорее закрыться или открыться? Отдалиться или приблизиться?
7. О чем хочется рассказать?
8. О чем важно, чтобы вас спросили?
Выполняя это упражнение, вы поймете, какие потребности хотите закрыть, выбирая друзей.
Дружба: новые друзья после 30 – правда или миф
В интернете гуляют тысячи статей с подобными заголовками. «А можно ли завести друзей, когда тебе 35?», «Реально ли похудеть в 40?» или «Существует ли любовь в 50?». Такие публикации появляются не просто так – на них есть спрос.
Кто-то открывает статью, чтобы найти оправдание своей лени и смело говорить: «Куда уж там, в моем-то возрасте?» Но мы тут с вами осознанные и знаем – возможно все, если в это вкладываться. И дружба не исключение.
От клиентов, подписчиков, случайных людей в новых компаниях я слышу одну и ту же фразу: «С годами все тяжелее заводить друзей!» И говорится подобное обычно как аксиома. Будто это неоспоримый факт.
Здесь я хочу сказать, кому тяжело с годами заводить друзей: тому, кто никогда не умел их заводить.
Пройдемся по этапам взросления. С детства нас окружали территориальные друзья – это были дети друзей родителей, дети во дворе, в садике, школе. Мы их не выбирали. Мы оказались в одном месте и дружили с теми, кто есть. Повезло, если среди них был кто-то подходящий или приятный. Но, бывало, что и нет, тогда приходилось подстраиваться, ведь противный сын тети Наташи – единственный ребенок в тусовке тридцатилетних мам и пап.
Подростковый возраст – возраст кризиса. Это не время определения своих ценностей. Это время, когда очень важно быть принятым сверстниками. Частично отпадают территориальные друзья, появляются друзья-сообщники (от слова «сообщество»). И в этом сообществе очень важно быть принятым. И там не до того, чтобы учиться выстраивать коммуникацию. Вы пили стакан водки на спор, чтобы только не показаться слабаком. Или ходили в грязных вещах месяц, чтобы показать, что вы настоящий панк.
После университета приходит время работы. Пашете, как лошадь, хватаясь за любые проекты, и становится не до друзей. В это время отпадают территориальные друзья. Друзья-сообщники тоже вступают в фазу карьеры, и дружба постепенно сходит на нет.
Время активной работы заканчивается примерно в те самые 30. Первая (а у некоторых уже и не первая) карьерная планка взята. Люди выдыхают, оглядываются по сторонам, а там никого.
«После тридцати сложно заводить друзей», – говорят они грустным голосом. Хотя вообще-то самое время: они уже разобрались в себе, своих ценностях. Вроде бы уже можно дружить, но дружить-то и не с кем!
Вы не находите это странным: тысячи людей хотят дружить, но им не с кем?
Плохая новость в том, что большинство людей не умеет общаться. Но думает, что проблема не в них. Люди хотят, чтобы ими интересовались, но, как показывает опрос среди подписчиков моих соцсетей (в
