Свободный день или вечер в январе. Уже слишком поздно.
Всем хронотипам следует сделать прививку в начале октября.
Сделать маммографию
Провал: четкий снимок не получился, несмотря на боль и трудности, связанные с процедурой.
Успех: получить четкий снимок без боли и других проблем.
Простая наука
Маммография может спасти жизнь. У каждого найдется знакомая, которая ежегодно делала эту процедуру и благодаря ей жива до сих пор. Обнаружить рак груди на раннем этапе – самый действенный способ остановить болезнь. Пять-десять минут неудобства стоят заботы о своем здоровье. В идеальном случае вы получаете четкий, точный снимок без всяких сложностей и уходите с облегчением, что можно на год забыть обо всем. Нужно всего лишь сделать вовремя несколько вещей.
Ритм комфорта. Многие женщины не знают, что кофеин повышает чувствительность груди и обостряет болевые ощущения в фиброзной опухоли. В исследовании Университета Дьюка[63] принимали участие 138 женщин с кистозно-фиброзными заболеваниями груди, из которых 113 полностью отказались от кофеина в течение года. 69 из них сообщили о снижении или исчезновении боли в груди. Перед маммографией не употребляйте кофе, чай или газировку с кофеином в течение одного-двух дней, чтобы облегчить выполнение процедуры. Гормональные изменения на протяжении месяца также влияют на болевую реакцию. Наибольшая чувствительность наблюдается у женщин за неделю до менструации, когда производство природных обезболивающих, таких как серотонин и эндорфин, снижается.
Что можно сказать о ритме удобства, или времени, на которое лучше всего назначить маммографию, чтобы она прошла быстрее? Если это возможно, запишитесь на первое или второе сканирование с утра. Известно, что во врачебных приемных и процедурных кабинетах время приема следующего пациента в течение дня нередко откладывается. Поэтому чем раньше вы придете, тем меньше будете ждать.
Основная задача маммографии – обнаружить возможную опухоль. Ритм точности зависит от дней цикла. Согласно масштабному исследованию[64] ученых из Научно-исследовательского института здравоохранения в Сиэтле, лучше всего назначить процедуру на первую неделю цикла (первым днем считается первый день менструации). Анализ 387 218 маммограмм женщин в возрасте от 35 до 54 лет за одиннадцать лет показал, что для 66,6 % женщин 79,5 % положительных результатов (когда опухоль была обнаружена) были получены в первую неделю. В это время ткани молочных желез менее плотные: набухание из-за задержки жидкости во время предменструального синдрома, или ПМС, спадает, и опухоль легче заметить. В последующие недели цикла положительные результаты были получены приблизительно в 70 % случаев.
Обзор ритмов
Ритм комфорта: период наименьшего дискомфорта при маммографии.
Ритм удобства: удобное время для процедуры без лишнего ожидания.
Ритм точности: четкие, точные результаты.
Неподходящее время для маммографии
Вторая половина дня, после целого кофейника кофе, в последнюю неделю менструального цикла.
Оптимальное время для маммографии
Запишитесь на первую процедуру с утра во время первой недели менструального цикла.
