Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 59
Конечно, для книги нужно было проделать много работы, но это были мои мысли, мои оригинальные идеи, собранные вместе. Моя уверенность в себе, основанная на мышлении роста, позволила мне написать то, в чем не было никакого страха. Я не боялась результата. Я знала, что если не получится в этот раз, то получится в другой. Возможно, со мной свяжутся другие издательства, этот опыт меня чему-то научит, и в следующий раз я сделаю лучше. Такой уровень уверенности в себе позволил мне издать свою лучшую работу и в кои-то веки по-настоящему гордиться ею.
Я достигла этого уровня доверия и уверенности благодаря личной ответственности. Я взяла на себя ответственность за свои действия, решения и их последствия. Я обещала что-то самой себе и выполняла обещание. Когда я сказала, что собираюсь встать в шесть утра и отправиться на пробежку, я сделала это, потому что пообещала себе. Если я не могу положиться на себя, то как я могу положиться на кого-то еще? И как я могу ожидать, что кто-то еще будет полагаться на меня?
Сколько раз вы нарушали обещания, данные самим себе? Нарушение обещаний, которые мы даем себе, подрывает наши отношения с самими собой и, в свою очередь, нашу уверенность в мире.
Шаги к укреплению доверия к себе
Выполняйте свои обязательства. Когда вы даете себе обещания и выполняете их, вы укрепляете доверие к себе. Это может быть задача из вашего списка дел, которую вы собирались выполнить, или поход в спортзал, когда вы сказали себе, что собираетесь пойти.
Ставьте реалистичные цели. Это значит, что обязательства, которые вы берете на себя, должны быть реалистичными и выполнимыми. Вам также необходимо оставаться верным себе и ставить цели и обязательства, соответствующие вашим ценностям. Например, у вас могут быть цели, которые вы перед собой не ставили; возможно, вы считаете, что вам нужно добиться этих целей. Или, возможно, вы ставите перед собой слишком труднодостижимые цели, которые неизбежно приведут к неудаче. Будьте реалистом и ставьте цели, которые действительно соответствуют вам.
Отмечайте свои достижения. Даже незначительные. Наш мозг склонен цепляться за плохое, поэтому обязательно отмечайте свои победы, чтобы начать менять свое восприятие и видеть в себе положительные стороны. Это укрепит вашу уверенность в себе, и вы сможете осознать свою способность к успеху.
Установка на рост. Помните, что каждая неудача — это возможность для обучения. Вы либо побеждаете, либо учитесь. Поэтому, вместо того чтобы думать о своих неудачах, сосредоточьтесь на том, как вы можете совершенствоваться.
Слушайте себя. Обращайте внимание на мысли и чувства. Доверяйте своему внутреннему чутью. Прислушиваясь к интуиции и следуя ей, вы укрепите доверие к себе, так что сможете ориентироваться в жизни, зная, что вам удастся постоять за себя. Иногда это означает, что вам нужно выделить время для медитации, растяжки, прогулки или любого другого занятия, которое позволит вам отвлечься от внешнего мира. Помните о важности умственных перерывов, которые позволяют нам получить доступ к областям нашего мозга, обеспечивающим ясность восприятия.
Уверенность в себе и доверие к своей интуиции — тесно взаимосвязанные понятия, которые играют важную роль в принятии решений, личностном росте и общем благополучии. Доверие к своей интуиции должно быть основано на доверии к себе. Если вы способны доверять себе, то сможете использовать в качестве сигналов прошлый опыт, который сохранил ваш мозг. Когда вы доверяетесь интуиции, то начинаете понимать, что вы уже испытывали раньше некоторые из тех чувств, которые испытываете сейчас, и благодаря этому можете принимать более правильные решения. Например, у вас новые отношения, и вы видите «красные флаги» в поведении этого человека. Ваша интуиция подсказывает, что что-то не так, потому что вы уже сталкивались с чем-то подобным раньше. Глубинная часть вашего мозга знает, что это неправильно, хотя сознание пытается рационализировать причины, чтобы не обращать на них внимания.
Ваше внутреннее чутье — это результат того, что подсознание принимает решения без вашего ведома. Исследования88 показывают, что мы можем принимать решения, даже когда не думаем об этом сознательно. Подсознание представляет собой сеть переплетенных нейронов, которые постоянно взаимодействуют друг с другом. Мысли возникают не всегда, потому что возможность сознательного мозга удерживать информацию в памяти ограниченна. Представьте, что подсознание постоянно напоминает вам обо всем, что когда-либо у вас было; у вас не будет времени думать ни о чем другом. Однако воспоминания остаются, и иногда они возникают как внутреннее ощущение, как что-то, чего вы пока не поняли, — до того момента, когда становится до боли очевидно, что вы знали ответ с самого начала.
Когда вы доверяете себе, вы с большей вероятностью будете доверять сигналам, которые посылает вам интуиция. И это взаимные отношения, потому что, когда вы полагаетесь на свою интуицию и видите положительные результаты, это укрепляет вашу уверенность в себе, показывая, что у вас есть внутренний голос, говорящий с вами. Вера в себя и вера в свою интуицию могут работать сообща, помогая вам принимать решения, которые соответствуют тому, кто вы есть на самом деле и кем хотите быть. И чем больше вы полагаетесь на веру в себя, тем яснее и надежнее становится ваша интуиция.
«Большинство проблем в моей жизни возникают из-за того, что я позволяю разуму слишком сильно опережать мое сердце».
Мэттью Макконахи
Доверять своей интуиции — это, безусловно, лучшее, что вы можете для себя сделать. И я ценю, что, даже если ваша интуиция сильна, вы можете задаться вопросом, не совершаете ли вы огромную ошибку. Но, научившись доверять своей врожденной интуиции, вы начнете жить жизнью, в которой ваши разум и сердце работают как единое целое. Жизнью, в которой внутренний компас ведет вас по лабиринту бытия. В трудные и легкие времена. Доверяйте тому, что говорит ваше сердце, и позвольте разуму дополнить эту мудрость. В этом прекрасном сотрудничестве вы обретете смелость следовать за мечтами, устойчивость к преодолению трудностей и вдохновение для саморазвития. Это знание означает, что вы сможете двигаться вперед с меньшим страхом, потому что будете знать, что, когда все остальное рассыпается, когда все с вами не согласны, вы сможете защитить себя. И разве эта внутренняя согласованность не лучшее, о чем мы могли бы мечтать?
Задание
Подумайте о недавних событиях, возможно, об отношениях. Какие «красные флажки» вы предпочли проигнорировать, когда вам следовало бы довериться своей интуиции?
Чему вас научил этот опыт? Заметили ли вы, что ваше внутреннее чутье — это форма
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 59
