Допинг. Табу для любителей
Что называют допингом? С точки зрения Всемирного антидопингового агентства, если субстанция соответствует двум из трех критериев (дает преимущество, вредит имиджу спорта и вредит здоровью), ее уже можно отнести к допингу…
Если же подходить с позиций обычных спортсменов (в том числе любителей), которые сознательно идут на нарушение (а не нечаянно закапали не те капли от насморка в нос), то допинг – это все субстанции и методы, дающие преимущества.
Вот если говорить об этой группе, то многие из входящих в нее препаратов действительно вредны для здоровья (анаболические стероиды, инсулин), для большинства из них нет данных о долговременном воздействии на организм (гормоны роста, пептидные гормоны), а их применение может вызвать грозные осложнения уже и через короткое время после приема (эритропоэтин, переливание компонентов крови).
При этом надо помнить, что эти препараты применяются в спорте в дозах значительно больших, чем в обычной клинической практике у больных людей, и даже те побочные эффекты, которые описаны в аннотациях, могут быть в гораздо большей степени выражены.
Еще важно помнить, что любая стимуляция организма быстрее его изнашивает и карьера точно будет короче, чем могла бы.
Вообще, надо помнить, что в спорте для успеха важны следующие компоненты (в порядке убывания значимости):
• талант спортсмена;
• грамотная тренерская методика;
• профессиональное отношение к делу (восстановление, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек);
• материально-техническое оснащение
• и только после этого фармакология.
Кто утверждает, что без запрещенных препаратов никуда, тот просто безграмотный балабол и бездельник!
В какое время лучше тренироваться?
Это довольно спорный вопрос, на который нет однозначного ответа.
Ряд исследований, в рамках которых измерялась производительность спортсменов в разное время суток, показал, что в основном она была выше всего в районе 18 часов. Некоторые исследователи связывают это с изменением температуры тела, которая повышается примерно на один градус по Цельсию в течение дня.
Практика показывает, что разным людям комфортнее заниматься физической активностью в разное время суток. Кстати, это касается и интеллектуальной работы: у всех есть самое продуктивное время, на которое стоит планировать самые сложные задачи.
Поэтому пробуйте заниматься в разное время, анализируйте ощущения и результаты и помните, что лучше заниматься в «неудобное» время, чем прогулять тренировку.
Из моего (Рената) опыта: приходилось тренироваться как в пять утра, так и после 23:00, и в любое время между – тоже.
Это может быть несколько непривычно и некомфортно, но если по-другому не получается из-за расписания – почему нет?
