Есть вероятность, что если вы поменяете статус своих дел с «закрывающих» вечер на «открывающие», у вас будет больше энергии и мотивации для их выполнения.
35 Нехватка навыков против нехватки поддержки
Перестаньте корить себя за недостаток навыков, что вы не умеете делать это, не получается то, не хватает усидчивости в третьем… На самом деле вам не хватает поддержки. А стремление ее получить или заслужить может истощить те крохи энергии, которые у вас есть. Время, которое вы потратите на то, чтобы «быть лучше», куда правильнее было бы потратить на то, чтобы позволить себе поплакать, поспать и найти даже маленькие искры радости для поддержания себя. Но правда и в том, что недостаток поддержки не всегда чья-то вина. Ведь в жизни бывают такие моменты, которые мы просто должны пережить.
Я часто оглядываюсь назад на эти нелегкие периоды моей жизни и с нежностью говорю себе: «А я же действительно сделала все, что было в моих силах, в той ситуации». И это весьма забавная вещь: в те моменты, когда мы делаем все, что в наших силах, это не кажется лучшим решением. На самом деле ваши попытки сделать все возможное на тот момент воспринимаются как провал. Когда я вспоминаю себя, шестнадцатилетнюю, в реабилитационном центре, рыдающую в одиночестве и чувствующую себя никчемной, потому что мне постоянно говорили, что я недостаточно стараюсь, я понимаю, что та девочка сделала все, что было в ее силах. Иногда мне хочется, чтобы кто-то в то время увидел и понял это и сказал мне. Тогда этого не произошло. Поэтому теперь я сама постоянно говорю ей об этом: «Ты умничка! Я вижу, как ты стараешься».
36. Сторонняя помощь морально нейтральна
Если вы можете позволить себе приглашать домработницу хотя бы раз в месяц, но у вас ее нет, вы должны спросить себя: почему? Домработница не разрушает ваш моральный облик, не умаляет ваши достоинства хозяйки дома, и она не попадает под классификацию «нужно заслужить». Если в данный момент вы в такой жизненной ситуации, когда список бытовых дел больше, чем времени в сутках и запаса ваших сил, а у вас есть финансовая возможность, чтобы позволить себе стороннюю помощь, – это будет наиболее функциональным решением. Что вас останавливает? Чувство смущения? «Я никогда не позволю домработнице увидеть состояние моего дома» – такое высказывание так же логично, как «я никогда не позволю врачу увидеть, в каком состоянии мое здоровье». Какая разница, что домработница подумает о вас? Вы отвечаете не за ее психическое здоровье, а за свое собственное. Один из вариантов, который я могу предложить: отказаться от клининговых услуг и вместо этого найти человека или через специализированные сайты, или в местной группе в социальных сетях. Дело в том, что, когда вы сотрудничаете с частным лицом, вы лучше контролируете то, что бы вы хотели получить и сколько времени вы хотите, чтобы человек на это потратил.
Первые несколько месяцев жизни младшей дочери я была полностью поглощена послеродовой депрессией и вынужденной изоляцией. Когда малышке исполнилось восемь месяцев, я приняла решение обратиться за помощью. Я наняла студентку, чтобы она убиралась пару часов в неделю в течение примерно двух месяцев. Я честно предупредила ее, что в некоторые дни она может войти в дом, где будет один сплошной беспорядок. И так же уточнила, что список ее задач по дому может еженедельно меняться в зависимости от моих потребностей. Рассказала ей, что будут моменты, когда она сможет даже не заканчивать всю работу, если сделает хотя бы небольшой проблеск в нашем беспорядке. Когда девушка пришла в первый раз, я попросила ее разложить кучу постиранного белья, которая скопилась за неделю (это было еще до моей системы «не складывать белье»). В следующие ее визиты я просила ее убраться наверху или внизу, в зависимости от того, что я считала нужным или желаемым на той неделе. Это был мой лучший опыт с «сервисом» по уборке. Раньше, когда я прибегала к услугам специалистов, то испытывала стресс из-за необходимости предварительно убираться и наводить порядок перед приходом наемного работника. Осознание того, что мне не придется этого делать, избавило меня от ненужного стресса. Поскольку я понимала, что девушка будет работать определенное количество времени, каждую неделю я сама делала какие-то дела по дому. Интересно, что этот тонкий переход от обязанностей к созданию новых возможностей мотивировал меня.
Если вы финансово не можете позволить себе оплатить работу стороннего человека, попросите помощи у родственников или друзей. Иногда идет на пользу, когда кто-то составляет вам компанию, пока вы выполняете свои дела. Если у вас есть подруга, которой тоже трудно выполнять определенные домашние обязанности, вы можете объединиться в небольшой кооператив и ходить друг к другу домой по очереди, чтобы помогать убираться или стирать.
Иногда мы исходим из культурно-семейных представлений, согласно которым только претенциозные люди нанимают помощников для таких вещей. На самом деле платить кому-то за уборку дома сродни тому, чтобы платить автослесарю за замену масла в машине или столяру, который ремонтирует лестницу. Если это облегчит вашу жизнь и вы можете себе это позволить, то это единственный критерий для принятия решения. Будь то уборка, доставка еды и продуктов на дом или стирка и складывание вещей – если вы относитесь к людям с уважением и справедливо оплачиваете их труд, все это нейтрально с моральной точки зрения.
Помните, что чувство стыда за оплату помощи часто напрямую связано с идеей о том, что домашние задачи – это ваше моральное обязательство, от которого зависит ваша ценность как человека. Платная помощь по дому – это не рецептурное лекарство. Не обязательно иметь «симптомы болезни», чтобы заслужить право нанять кого-то для помощи по дому.
Если вы читаете в сокращении, переходите к Главам о тренировках, весе и еде или сразу к Главе 41.
37. Физические упражнения – отстой
Первый виновный в формировании моих убеждений – урок физкультуры в школе. И это вполне заслуженно. В таком раннем возрасте детей, которые всей душой любят активные игры, заставляют вместо этого бегать по кругу. Возможно, я немного утрирую и не в каждой школе урок проходит таким образом, но на моей памяти это точно был первый случай, когда кто-то разделил физическую активность и веселье и создал демона, имя которому Упражнения. Затем в моду вошла культура диет, которая рассказала нам, что причина, по которой мы должны заниматься физическими упражнениями, заключается в том, чтобы поддерживать худобу
