База книг » Книги » Медицина » Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию - Джимми Мохамед 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию - Джимми Мохамед

5
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию - Джимми Мохамед полная версия. Жанр: Медицина / Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг baza-book.com.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 35 36
Перейти на страницу:
Okinawans?», D. C. Willcox, B. J. Willcox, H. Todoriki, J.-D. Curb, M. Suzuki, Biogerontology, 2006 г.; 7: 173–177.

7. «Cancer metabolism: a therapeutic perspective», U. E. Martinez— Outschoorn, M. Peiris-Pagés, R. G. Pestell, F. Sotgia, M. P. Lisanti, Nat. Rev. Clin. Oncol., 2017 г.; 14: 11–31.

8. «Calories, carbohydrates, and cancer therapy with radiation: exploiting the five R’s through dietary manipulation», R. J. Klement, C. E. Champ, Cancer Metastasis Rev., 2014 г.; 33: 217–229.

9. «When less may be more: calorie restriction and response to cancer therapy», C. H. O’Flanagan, L. A. Smith, S. B. McDonell, S. D. Hursting, BMC Med., 2017 г.; 15: 106.

10. «Calorie restriction with or without time-restricted eating in weight lossdeying», L. Y. Huang, C. Huang et al., N. Engl. J. Med., 21 апреля 2022 г.

11. «Alternate-day fasting in nonobese subjects: effects on body weight, body composition, and energy metabolism», L. K. Heilbronn, S. R. Smith, C. K. Martin, S. D. Anton, E. Ravussin, Am. J. Clin. Nutr., 2005 г.; 81: 69–73.

26. Не делайте дома запасов пищи

1. «Seasoning ingredient variety, but not quality, is associated with greater intake of beans and rice among urban Costa Rican adults», M. K. Vadiveloo, H. Campos, J. Mattei, Nutr. Res., август 2016 г.; 36 (8): 780–788.

2. «The office candy dish: proximity’s influence on estimated and actual consumption», B. Wansink, J. E. Painter, Y. K. Lee, Int. J. Obes (Lond), май 2006 г.

3. «Playing Tetris reduces the strength, frequency and vividness of naturally occurring cravings», J. Skorka-Brown, J. Andrade, J. May, Appetite, май 2014 г.; 76: 161-5. doi: 10.1016/j.appet.2014.01.073.

27. Идеальная тарелка еды

1. «I want to lose weight: which diet is best?», G. Warrier, M. A. Incze, 6 июля 2021 г., JAMA Internal Medicine (Patient Page).

2. «Whole grain intake in relation to body weight: from epidemiological evidence to clinical trials», R. Giacco, G. Della Pepa, D. Luongo et al., Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, 2021 г.; (12): 901–908.

3. «Greater whole-grain intake is associated with lower risk of type 2 diabetes, cardiovascular disease, and weight gain», E. Q. Ye, S. A. Chacko, E. L. Chou et al., Journal of Nutrition, 2012 г.; 142 (7): 1304–1313.

4. The British Dietetic Association, «Wholegrains Food Fact Sheet», 2013 г.

5. https://www.lanutrition.fr/le-meilleur-moyen-de-perdre-du-poids-selon-le-pr-david-ludwig.

32. Обед и ужин: два приема пищи, которые нельзя пропускать

1. «Twice as high diet-induced thermogenesis after breakfast vs dinner on high-calorie as well as low-calorie meals», J. Richter, K. M. Oltmanns, S. Janka, T. Baumann, A. Kistenmacher, K. M. Oltmanns, J. Clin. Endocrinol. Metab., 2020 г.

2. «Obesity in mice with adipocyte-specific deletion of clock component Arntl», G. K. Paschos, S. Ibrahim, W. L. Song, T. Kunieda, G. Grant, T. M. Reyes, C. A. Bradfield, C. H. Vaughan, M. Eiden, M. Masoodi и др., Nat. Med., 2012 г.; 18: 1768–1777.

3. «Late isocaloric eating increases hunger, decreases energy expenditure, and modifies metabolic pathways in adults with overweight and obesity», N. Vujović, M. J. Piron, J. Qian и др., Cell. Metabolism, вып. 34, issue 10, P1486-1498.E7, 4 октября 2022 г.

33. Избавьтесь от лишних килограммов раз и навсегда

1. «Perspectives into the experience of successful, substantial long-term weight-loss maintenance: a systematic review», M. Spreckley, J. Seidell, J. Halberstadt, Int. J. Qual. Stud. Health Well-being, 2021 г.

2. «Effect of low-fat diet interventions versus other diet interventions on long-term weight change in adults: a systematic review and meta-analysis», D. K. Tobias, M. Chen, J. E. Manson, D. S. Ludwig, W. Willett, F. B. Hu, Lancet Diabetes Endocrinol., декабрь 2015 г.; 3 (12): 968–979.

34. Сила микрофлоры

1. «Obesity alters gut microbial ecology», R. E. Ley, F. Bäckhed, P. Turnbaugh, C. A. Lozupone, R. D. Knight, J. I. Gordon, Proc. Natl. Acad. Sci., 2005 г.; 102: 11070-11075.

2. «Alterations to the microbiota-colon-brain axis in high-fat-diet-induced obese mice compared to diet-resistant mice», P. Zhang, Y. Yu, Y. Qin et al., J. Nutr. Biochem, 2019 г.; 65: 54–65.

3. «Supplementation with Akkermansia muciniphila in overweight and obese human volunteers: a proof-of-concept exploratory study», C. Depommier, A. Everard, C. Druart и др., Nat. Med., 1 июля 2019 г.; 25 (7): 1096–1103.

4. «Effect of Lactobacillus on body weight and body fat in overweight subjects: a systematic review of randomized controlled clinical trials», L. Crovesy, M. Ostrowski, D. M. T. P. Ferreira, E. L. Rosado, M. Soares-Mota, Int. J. Obes. (Lond) 2017 г.; 41: 1607–1614.

5. «Prandial lactate infusion inhibits spontaneous feeding in rats», C. J. Silberbauer, D. M. Surin-Baumgartner, M. Arnold, W. Langhans, Am. J. Physiol. Regul. Integr. Comp. Physiol., 2000 г.

6. «Commensal Hafnia alvei strain reduces food intake and fat mass in obese mice – a new potential probiotic for appetite and body weight management», R. Legrand, N. Lucas, M. Dominique, S. Azhar, C. Deroissart, M.-A. Le Solliec et al., Int. J. Obes. (Lond), 2020 г.; 44 (5): 1041–1051.

7. «The probiotic strain H. alvei HA4597® improves weight loss in overweight subjects under moderate hypocaloric diet: a proof-of-concept, multicenter randomized, double-blind placebo-controlled study», P. Déche – lotte, J. Breton, C. Trotin-Picolo, B. Grube, C. Erlenbeck, G. Bothe, S. O. Fetissov, G. Lambert, Nutrients, июнь 2021 г.; 13 (6): 1902.

8. «A core gut microbiome in obese and lean twins», P. J. Turnbaugh, M. Hamady, T. Yatsunenko, B. L. Cantarel, A. Duncan, R. E. Ley, M. L. Sogin, W. J. Jones, B. A. Roe, J.-P. Affourtit, M. Egholm, B. Henrissat, A. C. Heath, R. Knight, J. I. Gordon, Nature, 2009 г.; 457: 480–484.

9. «Richness of human gut microbiome correlates with metabolic markers», E. Le Chatelier, T. Nielsen, J. Qin и др., Nature, 29 августа 2013 г.; 500 (7464): 541–546.

10. «Gut microbiome biomarkers and functional diversity within an amazonian semi-nomadic hunter-gatherer group», L. Costa Conteville, J. Oliveira-Ferreira, A. C. Paulo Vicente, Front Microbiol, 30 июля 2019 г.; 10: 1743.

11. «Fibre for the future», E. C. Marten, Nature, 13 января 2016 г.

12. «Fruits and their impact on the gut microbiota, gut motility and constipation», Z. Katsirma, E. Dimidi, A. Rodriguez-Mateos, K. Whelan, Food Funct., 4 октября 2021 г.; 12 (19): 8850–8866. doi: 10.1039/d1fo01125a.

13. «Blueberry proanthocyanidins and anthocyanins improve metabolic health through a gut microbiota-dependent mechanism in diet-induced obese mice», A. Morissette, C. Kropp, J.-P. Songpadith и др., Am. J. Physiol. Endocrinol. Metab., 1 июня 2020 г.; 318 (6).

14. «Dietary flavonoid intake and weight maintenance: three prospective cohorts of 124,086 US men and women followed for up to 24 years», M. L. Bertoia, E. B. Rimm, K. J. Mukamal, B. Frank, Hu, W. C. Willett, A. Cassidy, BMJ, 28 января 2016 г.; 352: i17. doi: 10.1136/bmj.i17.

15. «Artificial sweeteners and risk of cardiovascular diseases: results from the prospective NutriNet-Santé cohort», C. Debras,

1 ... 35 36
Перейти на страницу:

Внимание!

Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию - Джимми Мохамед», после закрытия браузера.

Комментарии и отзывы (0) к книге "Сделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию - Джимми Мохамед"